Gedankenkarussell, Stress, Unruhe oder Traurigkeit? Übungen für Ruhe und Klarheit.
Kurze Einführung:
Meta Learn hilft dir, wenn du unter Gedankenkarussell, Stress, innerer Unruhe leidest oder es dir schwerfällt, zur Ruhe zu kommen.
Viele nutzen die App, wenn sie ihre Gedanken nicht stoppen können, viel grübeln oder wegen Sorgen schlecht schlafen.
Die App passt sich deinen Antworten an und erstellt ein persönliches Programm mit Übungen, die zu deiner Situation passen.
Das bekommst du mit Meta Learn:
• Übungen gegen Gedankenkarussell und innere Unruhe
• Werkzeuge zum Umgang mit Stress und Sorgen
• Unterstützung bei Niedergeschlagenheit
• Einfache Strategien für mehr Ruhe, Fokus und mentale Klarheit
• Personalisierte Inhalte basierend auf deinen Antworten
So funktioniert es:
Zu Beginn beantwortest du einige Fragen zu deiner aktuellen Situation.
Auf Basis deiner Antworten erhältst du automatisch ein persönliches Programm mit Übungen, die dir genau jetzt helfen. Du kannst es jederzeit anpassen.
Übungen für den Alltag:
Die Übungen sind einfach, konkret und helfen dir, deinen Umgang mit Gedanken zu verändern.
Du lernst unter anderem:
• wie du unnötige Sorgen stoppst
• wie du Gedankenkarussell reduzierst
• wie du innere Unruhe im Körper bewältigst
• wie du mehr Ruhe im Kopf findest
• wie du deine Stimmung verbesserst
Die Übungen sind besonders hilfreich, wenn du:
• deine Gedanken nicht stoppen kannst
• abends viel grübelst
• im Alltag häufig grübelst
• dich über längere Zeit gestresst fühlst
Wenn du wegen Gedanken oder Sorgen schlecht schlafen kannst, können dir die Übungen ebenfalls helfen, mehr Ruhe zu finden.
Dein Wissen und Fortschritt:
Verfolge deine Entwicklung, behalte den Überblick über deine Übungen und verstehe den Zusammenhang zwischen deinen Gedanken, deinem Verhalten und deinem Wohlbefinden.
Fachliche Grundlage:
Meta Learn basiert auf Prinzipien der metakognitiven Therapie, entwickelt von Adrian Wells.
Der Fokus liegt nicht auf dem Inhalt deiner Gedanken, sondern darauf, wie du mit ihnen umgehst. Du lernst, Grübeln und Sorgen durch konkrete mentale Strategien zu reduzieren.
Für Selbsthilfe entwickelt:
Meta Learn ist für die eigenständige Anwendung konzipiert – mit interaktiven und aufeinander aufbauenden Übungen, die dir helfen, deine mentale Gesundheit Schritt für Schritt zu verbessern.
Du findest die Nutzungsbedingungen hier: https://metalearnapps.com/de/terms
Bewertungen & Rezensionen
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Neue Suchfunktion! Finde ab sofort blitzschnell genau die Übungen, die du suchst.
Verbesserte Fortschrittsanzeige: Behalte deine Entwicklung noch klarer im Blick.
Intelligente Übungsauswahl: Wir finden die perfekte Übung für deine aktuellen Bedürfnisse.
Halte deine App aktuell, um immer Zugriff auf die neuesten Funktionen zu haben!
Beste Grüße,
dein Meta Learn Team
Version 2.8.3
Das Entwicklungsteam, Meta Learn ApS, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklungsteams .
Nicht mit dir verknüpfte Daten
Die folgenden Daten werden zwar möglicherweise erfasst, aber nicht mit deiner Identität verknüpft:
Diagnose
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Bedienungshilfen
Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos
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