Wutmanagement - Cooldown

Stress Relief & Mood Tracker

3,99 € · Entwickelt für iPad. Nicht für macOS überprüft.

Your calm pocket companion. 7 evidence-based techniques, complete privacy, zero subscriptions. Take control of your anger with science-backed tools that actually work. Cooldown is a premium, offline-first anger management tool designed to help you manage anger in real-time and track patterns over time. Unlike other apps that lock features behind subscriptions or harvest your data, Cooldown gives you everything upfront—no ads, no subscriptions, no in-app purchases. Pay once, own everything. ▸ WHY COOLDOWN? Most anger management apps frustrate users with paywalls, fake AI chatbots, and privacy concerns. Cooldown is different: • One-time purchase — All features unlocked forever • 100% offline — Works without internet, even in a tunnel • Complete privacy — All data stays on your device. No tracking, no analytics, no cloud sync • Evidence-based — Built on CBT and acceptance techniques proven by research ▸ SOS MODE — WHEN YOU'RE ANGRY RIGHT NOW Big SOS button always visible. Choose quick relief (30-60 seconds) or guided exercises (5+ minutes): Quick Relief: • Countdown from 10 with calming color fade • Quick Calming Breath (30 seconds) • 5-4-3-2-1 Grounding technique Guided Exercises: • Box Breathing (4-4-4-4) • 4-7-8 Breathing for deep relaxation • Progressive Muscle Relaxation • Cognitive Reframing prompts Each exercise features visual breathing guides, optional haptic feedback, and smooth animations to help you regain calm. ▸ LOGGING & TRACKING Flexible logging for before, during, or after an episode: • Rate intensity (1-10) • Select triggers (Work, Family, Traffic, Money, Health, Relationships, and custom categories) • Track what techniques helped • Add notes for reflection ▸ INSIGHTS & ANALYTICS See your patterns clearly: • Weekly anger frequency • Most common triggers • Which techniques work best for you • Average intensity over time All analytics processed locally on your device. ▸ LEARN — UNDERSTAND YOUR ANGER Quick Tips (30-second reads): • Why counting to 10 actually works • The 90-second emotion rule • Why venting doesn't help (science says so) • How sleep and hunger affect anger Deep Dives (5-minute articles): • Understanding the anger cycle • CBT fundamentals for anger • Common cognitive distortions • When to seek professional help ▸ PREMIUM, CALM DESIGN • Soothing sage green color palette • Clean, minimal interface • Dark mode support • No distracting gamification • No hollow streaks or badges ▸ BUILT FOR PRIVACY Cooldown stores everything locally using SQLite. We have no servers, collect no data, and have no way to see your information. When you delete the app, your data is gone forever. ▸ WHAT COOLDOWN IS NOT • Not a replacement for professional therapy • Not a crisis intervention tool • Not for severe anger disorders If you're experiencing serious anger issues, please consult a licensed mental health professional. — Cooldown: Because you deserve a tool that actually helps, without the frustration of paywalls and fake AI.

Bewertungen & Rezensionen

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Kleine App-Verbesserungen

Version 1.1

Das Entwicklungsteam, Mobin Akhter, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutz­richtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklungsteams .

  • Keine Daten erfasst

    Der Entwickler erfasst keine Daten von dieser App.

    Die Datenschutzpraktiken variieren beispielsweise abhängig von den verwendeten Funktionen und von deinem Alter. Weitere Infos

    Bedienungshilfen

    Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos

    Informationen

    Größe
    • 29,4 MB
    Kategorie
    • Gesundheit und Fitness
    Kompatibilität
    Erfordert iOS 15.1 oder neuer.
    • iPhone
      Erfordert iOS 15.1 oder neuer.
    • iPad
      Erfordert iPadOS 15.1 oder neuer.
    • iPod touch
      Erfordert iOS 15.1 oder neuer.
    • Mac
      Erfordert macOS 12.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer).
    • Apple Vision
      Erfordert visionOS 1.0 oder neuer.
    Sprachen
    Deutsch und 30 weitere
    • Deutsch, Arabisch, Dänisch, Englisch, Finnisch, Französisch, Griechisch, Hebräisch, Indonesisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Kroatisch, Lettisch, Niederländisch, Norwegisch (Bokmål), Polnisch, Portugiesisch, Rumänisch, Russisch, Schwedisch, Slowakisch, Slowenisch, Spanisch, Thai, Tschechisch, Türkisch, Ukrainisch, Ungarisch, Vereinf. Chinesisch, Vietnamesisch
    Altersfreigabe
    13+
    • 13+
    • Weitere Infos
    • Selten
      Medizinische Behandlungsinformationen

      Enthält
      Gesundheits- oder Wellness-Themen
    Anbieter
    Mobin Akhter
    • Mobin Akhter hat sich als Händler für diese App ausgewiesen und bestätigt, dass dieses Produkt oder diese Dienstleistung dem Recht der Europäischen Union entspricht.
    • Adresse
      2487 Palmerston Road
      Oakville Ontario L6H 7L6
      Kanada
    • Telefonnummer
      +1 4372581009
    • E-Mail
      akhtermobin1@gmail.com
    Copyright
    • © 2026 Mobin Akhter. All rights reserved.
  • Datenschutz

    • Unterstützt

    • Familienfreigabe

      Ist die Familienfreigabe aktiviert, können bis zu sechs Familienmitglieder diese App verwenden.

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