Neue geführte Dehnsessions begleiten dich von Vorbereitung und Countdown bis zum Abschluss, damit du komplette Routinen leichter zu Ende bringst.
Panda Stretch ist weder eine überladene Fitnesskurs-App noch nur ein Schmerz-Tracker.
Rund um tägliches Dehnen, geführte Dehnsessions, einfaches Körper-Tracking und eine visuelle Körperkarte hilft dir Panda Stretch, mehr Körperbewusstsein aufzubauen, indem du bemerkst, wo sich dein Körper angespannt, empfindlich, entlastet oder müde anfühlt.
Auf deiner Körperkarte erkennst du Veränderungen mit Heatmaps auf einen Blick und verbindest sie mit Verlauf, Muskelkarten und Wochenzusammenfassungen, um die Muster hinter deinem Körpergefühl besser zu verstehen.
Du kannst Panda Stretch nutzen, um:
• Tägliches Dehnen und Dehnsessions: Vorschläge passend zu den von dir markierten Bereichen sehen und eine geführte Session bis zum Ende durchlaufen
• Körperlog und Heatmap: Spannung, Entlastung, Unwohlsein und Körperveränderungen in Bereichen wie Nacken, Schultern und Rücken protokollieren und Muster klarer auf einer Heatmap sehen
• Muskelkarten: Grundlagen, Funktionen und Entspannungstipps zu relevanten Muskeln kennenlernen, damit du deinen Körper besser verstehst
• Verlaufstrends: entdecken, wie Sitzen, Arbeitsrhythmus und tägliche Gewohnheiten deinen Körper im Laufe der Zeit beeinflussen
• Optionale KI-Wochenberichte: wöchentliche Körpertrends ansehen und deine Muster zusammenfassen
Ideal für:
• Menschen, die Dehnen zu einer täglichen Gewohnheit machen möchten
• Büroarbeitende mit Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken
• Menschen, die nach Massage, Yoga oder Regeneration weiter beobachten möchten, wie ihr Körper reagiert
• Menschen, die Spannung und Entlastung bemerken möchten, bevor sie sich aufbauen
• Alle, die ihren Körper durch tägliche Achtsamkeit besser verstehen möchten
Nur für allgemeines Wohlbefinden und Entspannung, keine medizinische Beratung.
Nutzungsbedingungen (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Mehr Routinen, mit runden Längen:
• Körperbereiche haben jetzt zwei Stufen: Jeder der 12 Bereiche hat eine Einsteiger- und eine Mittelstufe-Routine, insgesamt 24.
• Neue Reihe „Ganzkörper“ mit vier längeren Routinen, 10 bis 20 Minuten.
• Jede integrierte Routine beginnt jetzt bei 5, 10, 15 oder 20 Minuten. Der Dauerregler bewegt sich in ganzen Minuten, bis zur doppelten Standardlänge.
• Widget für den Home-Bildschirm: Pan zeigt den heutigen Stand und deine Serie. Ein Tippen startet die Routine für heute.
• Wenn du während einer Einheit die Details einer Übung öffnest, wird der Coach nicht mehr unterbrochen.
• Blätter lassen sich mit einem seitlichen Wischen schließen.
• Weitere Unterstützung für das iPhone Duo.
Version 3.1.6
Das Entwicklungsteam, 千皓 罗, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklungsteams .
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Bedienungshilfen
Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos
Informationen
Größe
476,3 MB
Kategorie
Gesundheit und Fitness
Kompatibilität
Erfordert iOS 17.0 oder neuer.
iPhone Erfordert iOS 17.0 oder neuer.
Mac Erfordert macOS 14.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer).
Qianhao Luo hat sich nicht als Händler für diese App ausgewiesen. Falls du Verbraucher:in im Europäischen Wirtschaftsraum bist, gelten die Verbraucherrechte nicht für Verträge zwischen dir und dem Anbieter.
