Unterstützte Funktionen
-
Größerer Text
-
Dunkle Benutzeroberfläche
Postura: Haltungserinnerung
Dehnen, Pausen & Gewohnheiten
Kostenlos · In-App-Käufe · Entwickelt für iPhone. Nicht für macOS überprüft.
Sag Postura, wo es zwickt und wie lange du sitzt, und erhalte einen persönlichen Haltungsplan mit 2-Minuten-Pausen, die in deinen Arbeitstag passen.
Rücken-, Nacken- oder Augenschmerzen vom langen Sitzen? Postura hilft Ihnen, gesündere Gewohnheiten aufzubauen — mit sanften, wissenschaftlich fundierten Pausen-Erinnerungen, die sich natürlich in Ihren Arbeitstag einfügen.
Warum Postura?
Stundenlange Schreibtischarbeit führt zu Fehlhaltungen, Wirbelsäulenproblemen, Schulterverspannungen und nachlassendem Wohlbefinden. Postura ist Ihr persönlicher Haltungs-Coach — 12 gezielte Übungen und intelligente Erinnerungen, die Sie in Bewegung halten.
Hauptfunktionen:
12 Wissenschaftlich Fundierte Gewohnheiten
• Haltungsprüfungen und -korrekturen
• Augenentlastungsübungen (20-20-20-Regel)
• Schulter- und Nackendehnungen
• Bewegungspausen und Spaziergänge
• Atemübungen
• Individuelle Gewohnheiten für Ihre Bedürfnisse
Detaillierte Einblicke & Fortschritt
• Verfolgen Sie Ihre täglichen Abschlüsse
• Überwachen Sie wöchentliche und monatliche Trends
• Sehen Sie jährliche Gewohnheitskonsistenz
• Feiern Sie Ihre Serien
• Analysieren Sie Ihre Wellness-Muster
Startbildschirm-Widgets
• Aktive Gewohnheiten: Tagesfortschritt auf einen Blick
• Wochenaktivitäts-Balkendiagramm (Pro)
• Aktivitäts-Heatmap-Raster (Pro)
• Automatische Aktualisierung bei Abschluss
Intelligente Planung
• Legen Sie Ihre Arbeitszeiten fest
• Wählen Sie aktive Tage
• Passen Sie die Erinnerungshäufigkeit an
• Justieren Sie die Intensität nach Ihrem Zeitplan
• Automatische Pause bei erreichten Zielen
Schön & Anpassbar
• 12 atemberaubende Farbthemen
• Hell-, Dunkel- und Auto-Modi
• Synchronisierte App-Icon-Farben
• Sauberes, modernes Interface
• Für Fokus entwickelt
Gewohnheitsanpassung
• Legen Sie tägliche Ziele fest (1-8x pro Tag)
• Passen Sie Erinnerungspriorität an
• Aktivieren/deaktivieren Sie spezifische Gewohnheiten
• Erstellen Sie eigene Gewohnheiten
• Verfolgen Sie mehrere Gewohnheiten gleichzeitig
Intelligente Benachrichtigungen
• Kontextbewusste Erinnerungen
• Respektiert Ihren Zeitplan
• Kein Spam - intelligente Abkühlzeiten
• Funktioniert offline
• Datenschutzorientiert
Perfekt für:
• Büroangestellte und Remote-Profis
• Softwareentwickler und Designer
• Studenten und Forscher
• Jeden, der lange am Schreibtisch sitzt
• Menschen mit Rücken-, Nacken- oder Augenbeschwerden
Postura Pro Funktionen:
• Alle 12 Farbthemen freischalten
• Detaillierte Aktivitätseinblicke
• Jährliche Verfolgung und Analysen
• Eigene Gewohnheiten erstellen
• Prioritäts-Support
Datenschutz Zuerst
• Kein Konto erforderlich
• Alle Daten bleiben auf Ihrem Gerät
• Optionale anonyme Analysen
• Kein Tracking oder Werbung
Beginnen Sie noch heute mit gesünderen Schreibtischgewohnheiten. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Diese App verwendet die Standard-Endbenutzer-Lizenzvereinbarung (EULA) von Apple.
Terms of Use (EULA)
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Lerne die neue Einrichtung von Postura kennen.
• Sag Postura, wo du Verspannungen spürst und wie viele Stunden du am Bildschirm verbringst, und du bekommst einen Plan, der zu dir passt.
• Für jeden Fokusbereich (Nacken, Schultern, unterer Rücken, Augen oder Handgelenke) wird jetzt automatisch die passende Gewohnheit empfohlen.
Schon eingerichtet? Öffne Einstellungen › Onboarding wiederholen und erstelle in weniger als einer Minute einen neuen Plan.
In-App-Käufe
Das Entwicklungsteam, Burak Tunc, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklungsteams .
Nicht mit dir verknüpfte Daten
Die folgenden Daten werden zwar möglicherweise erfasst, aber nicht mit deiner Identität verknüpft:
- Nutzungsdaten
- Diagnose
Der Entwickler hat angegeben, dass diese App folgende Bedienungshilfen unterstützt. Weitere Infos
Informationen
- Größe
- 145,2 MB
- Kategorie
- Gesundheit und Fitness
- Kompatibilität
Erfordert iOS 26.0 oder neuer.
- iPhone
Erfordert iOS 26.0 oder neuer. - Mac
Erfordert macOS 26.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer). - Apple Vision
Erfordert visionOS 26.0 oder neuer. - Apple Watch
Erfordert watchOS 26.0 oder neuer.
- iPhone
- Sprachen
Deutsch und 28 weitere
- Deutsch, Arabisch, Dänisch, Englisch, Finnisch, Französisch, Griechisch, Hebräisch, Hindi, Indonesisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Niederländisch, Norwegisch (Bokmål), Polnisch, Portugiesisch, Rumänisch, Russisch, Schwedisch, Spanisch, Thai, Tradit. Chinesisch, Tschechisch, Türkisch, Ukrainisch, Ungarisch, Vereinf. Chinesisch, Vietnamesisch
- Altersfreigabe
9+
- 9+
- Enthält
Gesundheits- oder Wellness-Themen
- In-App-Käufe
Ja
- Postura Pro - Einmalig 9,99 €
- Monatlich 1,99 €
- Jährlich 6,99 €
- Anbieter
Burak Tunc
- Burak Tunc hat sich nicht als Händler für diese App ausgewiesen. Falls du Verbraucher:in im Europäischen Wirtschaftsraum bist, gelten die Verbraucherrechte nicht für Verträge zwischen dir und dem Anbieter.
- Copyright
- © 2026 Burak Tunc
