Die Klimmzugstange ist in Reichweite? Einen kleinen Satz eintragen, Abstand halten und die Übung festhalten. Ohne offene Sätze vom Vortag.
Dein privates Klimmzug- und Grease-the-Groove-Protokoll. Plane kleine Sätze über den Tag, halte die tatsächliche Übung fest und bewahre Referenzwerte und Verlauf für jede Bewegung auf.
VORSCHAU AUF DEN NÄCHSTEN ZYKLUS
Wähle eine vorhandene aktive Bewegung und erkunde ein Ziel, bevor du das Pro-Angebot öffnest. Sieh die Referenz bei gleichem Zusatzgewicht, gemessen oder geschätzt, und die Übungs-, Entlastungs- und Retestphasen aus derselben Berechnung wie im Tagesplan. Die Vorschau speichert nichts und startet weder Zyklus noch Erinnerung. Der nächste Zyklus braucht eine aktuelle Referenz: Das Beispiel sagt weder Fortschritt noch ein Zieldatum voraus.
TATSÄCHLICHE PRAXIS FESTHALTEN
• Bewegung und Menge mit einem Tippen eintragen.
• Menge, Uhrzeit, Zusatzgewicht und optionales Belastungsgefühl korrigieren oder einen Eintrag rückgängig machen.
• Mit Messwert, vorsichtiger Schätzung oder einer separat benannten leichteren Variante beginnen. Unbekannte Referenzen bleiben unbekannt.
• Wiederholungen oder Haltezeiten für Klimmzüge, Liegestütze, Dips, Kniebeugen, Planks, L-Sits, Hängen und eigene Bewegungen planen.
• Zyklen von 3–6 Wochen mit Orientierungswerten von 40–60 % der Wiederholungs- oder Haltereferenz. Das sind App-Regeln, keine 1RM-Prozente oder Erholungsmessungen.
• Leichtere Tage können weniger als drei Sätze vorsehen. Schmerzfeedback stoppt die betroffene Bewegung für den Tag; nicht protokollierte Tage erzeugen keine Schuld.
• Lokale Erinnerungen und Widget beachten deinen gewählten Abstand. Ein Timer zeigt vergangene Zeit, nicht körperliche Bereitschaft. Die Zustellung hängt von iOS und deinen Einstellungen ab.
• Eine lokale JSON-Sicherung exportieren und in einer ungenutzten Bibliothek wiederherstellen. Wiederhergestellte Bewegungen warten auf deine Fortsetzung; Kaufrechte werden nie importiert.
KOSTENLOS UND PRO
Protokoll, Korrekturen, lokale Sicherung, Verlauf, Ruhe, Erinnerungen und Zielvorschau sind kostenlos. Bis zu drei aktive Zyklen sind in beiden Stufen möglich.
Pro speichert und verfolgt benannte Ziele über Zyklen hinweg, ergänzt Zielphasen und Zyklen mit Zusatzgewicht. Referenzen werden bei gleichem Gewicht verglichen. Unverbindliche Fortschrittsschätzungen brauchen mindestens zwei abgeschlossene vergleichbare Zyklen und geeignete Messwerte. Fehlende Daten bleiben klar erkennbar. Beobachtete Protokollzeiten erstellen keine automatischen Erinnerungen.
Pro monatlich, jährlich oder auf Lebenszeit. Das Jahresangebot kann für berechtigte Konten sieben Probetage enthalten, wie in der App angezeigt. Abos verlängern sich automatisch und lassen sich in den iOS-Einstellungen verwalten. Lebenslang ist ein Einzelkauf. Nutzer vor Version 3.0 behalten ihren bisherigen gerätegebundenen Pro-Zugang.
Kein Konto, keine Werbung, Nutzungsanalyse oder automatische Cloud-Synchronisierung. Dein Protokoll bleibt auf deinem Gerät; exportierte Dateien gehen nur an den gewählten Ort.
Nutzungsbedingungen: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Datenschutz: https://bnjdpn.com/GrooveLog/privacy.html
Bewertungen & Rezensionen
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Aktualisiere den Referenzwert einer pausierten Übung und setze ihren Zyklus fort, ohne das Protokoll zu löschen. Über eine Taste in den Einstellungen kannst du eine Benachrichtigung testen, ohne deine Erinnerungen zu ändern. Der Willkommensbildschirm passt sich besser an das Querformat an.
Version 3.3.0
Das Entwicklungsteam, Benjamin Dupin, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklungsteams .
Keine Daten erfasst
Der Entwickler erfasst keine Daten von dieser App.
Die Datenschutzpraktiken variieren beispielsweise abhängig von den verwendeten Funktionen und von deinem Alter. Weitere Infos
Bedienungshilfen
Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos
Informationen
Größe
6 MB
Kategorie
Gesundheit und Fitness
Kompatibilität
Erfordert iOS 17.0 oder neuer.
iPhone Erfordert iOS 17.0 oder neuer.
Mac Erfordert macOS 14.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer).
Benjamin Dupin hat sich als Händler für diese App ausgewiesen und bestätigt, dass dieses Produkt oder diese Dienstleistung dem Recht der Europäischen Union entspricht.
Adresse 19 mail Gambetta 91240 Saint Michel sur Orge Frankreich
