Denne oppdateringen forbedrer HRV-varsling i bakgrunnen. • Rettet en feil der varsel om lav HRV kunne bli forsinket til PaceME ble åpnet. • Forbedret behandlingen av nye HRV-målinger fra Apple Helse. • Redusert risiko for dupliserte varsler. • Forbedret diagnostikk og generell stabilitet. Takk til alle som tester og sender inn tilbakemeldinger!

Nytt i versjon 2.52: – Forbedret bakgrunnsoppdatering av helsedata fra Apple Helse. – Rettet en feil som kunne gjøre at HRV-varsler først kom etter at PaceME ble åpnet. – Mer pålitelig oppdatering av nye eller forsinkede søvndata. – Forbedret stabilitet ved synkronisering av helsedata.

Nytt i versjon 2.50 • Rettet en feil som kunne utelate søvn når en søvnperiode krysset døgnskillet. • Forbedret visning av delt og fragmentert søvn. • Mer konsistente søvnverdier på iPhone og Apple Watch. • Mindre stabilitetsforbedringer og feilrettinger.

Bedre søvnvisning fra Apple Helse: • Kveldssøvn og oppdelte søvnperioder plasseres nå på riktig søvndøgn. • Summeringen er forbedret når flere apper eller enheter registrerer søvn. • Tydeligere tekst om tilgang til helsedata og mindre feilrettinger. Tidligere søvntall kan endre seg fordi søvnen nå knyttes til riktig døgn. Ingenting er slettet.

Denne versjonen handler om søvn. Søvn regnes nå som i Apple Helse PaceME leser søvn fra Apple Helse, og bruker nå samme døgninndeling: et søvndøgn går fra klokken 18 til klokken 18, ikke fra midnatt. Søvn som slutter på kvelden telles derfor til neste dag, slik den gjør i Helse. Tidligere kunne kveldssøvn falle ut av dagens total, og appen kunne vise flere timer mindre enn Apple Helse. Oppdelt søvn vises samlet Sov du i flere perioder, viser I dag-kortet nå summen og hvordan den er satt sammen, for eksempel 2 perioder · 1t 57m + 3t 52m. Under Helse → Søvn ser du hver periode med klokkeslett, og hvilket søvndøgn som vises. Riktigere vurdering ved oppdelt søvn Anbefalingen tar nå utgangspunkt i samlet søvn, ikke bare den lengste perioden. Sover du oppdelt, for eksempel tre og fire timer, vurderes ikke dagen lenger som kritisk kort søvn. Kort søvn gir fortsatt et forsiktig råd. Merk Etter oppdateringen kan søvntall bakover i tid ha endret seg, og snittet kan se annerledes ut. Gammel søvn er flyttet til riktig døgn. Ingenting er slettet.

Nytt i versjon 2.48: • Forbedret håndtering av søvn når flere apper eller enheter lagrer data i Apple Helse. Hovedsøvn og tilleggssøvn skilles tydeligere, og overlappende registreringer telles ikke dobbelt. • Egne forklaringer for HRV og søvn gir et mer nyansert bilde av uvanlige verdier. • Jevnere trendgrafer og tydeligere bruk av statusfarger. • Forbedret HRV-visning og fargekodet Værlast på Apple Watch. • Bedre synkronisering og kontroll av hvor ferske helsedataene er. • Mindre forbedringer i tilgjengelighet, stabilitet og brukergrensesnitt.

PaceME 2.47 er en stor oppdatering. Store deler av appen har fått ny utforming. Navigasjonen er roligere og informasjonen er lettere å finne. Noen skjermer kan føles uvante i starten. Du trenger ikke utforske alt med én gang. DETTE ER NYTT • Et nytt Helse-område samler viktig informasjon. Kapasitet, symptomer, HRV, hvilepuls, søvn og skritt har egne sider. • Journal kan nå registrere symptomer og hverdagshendelser. Hendelser kan inneholde notater og opplevd energikostnad. • Pusterom har fått flere pustemoduser. Veiledet lyd og søvntimer er også tilgjengelig. • Apple Watch-appen har fått ny utforming. Dagsform, Aktiv pacing og komplikasjoner er mer stabile. • Aktiv pacing har tydeligere sikkerhet ved glemte økter. • Værlast har fått en tydeligere presentasjon. Bakgrunnsoppdatering og levering til Watch er mer pålitelig. • Søvndata håndteres mer nøyaktig fra flere datakilder. Lang søvn behandles ikke som bevis på restitusjon. • Beredskapssjekken legger tydeligere vekt på PEM. • Helseeksport og PDF-rapporter inneholder mer nyttig kontekst. Rapportene kan inkludere symptomer og hendelser fra Journal. • Sjekk helsedata kan forklare manglende helseinformasjon. Den inkluderer nå diagnostikk for Apple Watch og Bluetooth. • Datoer, tall og helsetekster er tydeligere. Norsk og engelsk formatering er også forbedret. OGSÅ FORBEDRET Oppdateringen inneholder mange mindre feilrettinger. Oppdatering fra Apple Helse er mer pålitelig. Synkronisering mellom enheter er også forbedret. Væroppdateringer og varsler er mer stabile. PDF-rapportene har tydeligere oppsett og bedre lesbarhet. Tilgjengelighet og visning av lange tekster er forbedret. Takk for at du bruker PaceME. Bruk gjerne litt tid på å bli kjent med den nye strukturen.

Nytt i denne versjonen: • Apple Watch-støtte med live pacing-økter • Bedre registrering av dagsform gjennom dagen • Optimalisert Health → AI-eksport for egen analyse • Forbedret PDF-helserapport som kan deles med lege/behandler • Mer presis værfølsomhet med barometrisk trykk og temperatur • Forbedret HRV-tolkning basert på personlig baseline • Bedre støtte for mobilitet og hverdagsaktiviteter • Generelle forbedringer i stabilitet, språk og brukervennlighet

Versjon 1.5 er en stor oppdatering med fire nye funksjoner og betydelige forbedringer av eksisterende. VÆRSENSITIVITET En ny fane (sveip venstre fra I dag) overvåker barometrisk trykk og temperatur i sanntid via WeatherKit og iPhone-barometeret. 3-timers endringsrate gir grønn, gul eller rød PEM-risiko. Et 7-dagers kalender-grid viser kommende risikodager, og en 24-timers sparkline følger trykk- og temperaturutviklingen. 3-dagers prognosen justerer nå kapasitetsanbefalinger basert på værrisiko. PUSTEROM En fullskjerm pusteteknikk basert på fysiologisk sukk (Balban mfl., 2023). Dobbelt innpust, hold, langt utpust – vist å aktivere vagusnerven og støtte autonom restituering. Appen inviterer deg til Pusterom når HRV er lav, men det kan også åpnes manuelt når som helst. HEALTH → AI Eksporter et helt år med Apple Health-data som strukturert CSV, klar for analyse i ChatGPT eller Claude. Inkluderer HRV, hvilepuls, søvnstaging, skritt, oksygenmetning, respirasjonsfrekvens, håndleddstemperatur, AFib-klassifisering, gangmetrikk og mer – sammen med dine daglige kapasitetsvurderinger. Valgfri README og ni evidensbaserte analyseprompts kan inkluderes i eksporten. VARSLER Automatisk varsel ved lav HRV (maks én per dag) og ved forventet trykkfall (maks én per dag). Varselterskler følger dine innstillinger for sensitivitet. BEREDSKAPSJEKK Beredskapsjekken åpner nå i fullskjerm med HRV og søvn forhåndsutfylt fra HealthKit. Layout og størrelser er forbedret for enklere bruk på dårlige dager. INNSTILLINGER Værterskler for trykk og temperatur kan nå justeres av brukeren. Celsius og Fahrenheit støttes. En info-popup forklarer den kliniske relevansen av hver terskel ved ME/CFS og relaterte tilstander. Værsensitivitet kan nå slås av for brukere som ikke er værsensitive. ICLOUD-SYNK Daglige logg-innførsler, værsnapshots og pusteøkt-registreringer synkroniseres nå automatisk mellom enheter via iCloud.

Versjon 1.1 introduserer to-fane navigasjon — sveip mellom dagens oversikt og 3-dagers prognose. Ny beredskapsjekk hjelper deg vurdere aktivitet før du starter. Sensitiv modus lar appen vekte din subjektive dagsform tyngre. Forbedret beskyttelseslogikk sikrer at ett kritisk rødt signal alltid gir minimumsanbefaling. Ny GUI med forbedret lesbarhet. Det ligger noe skjult i appen.