GRAM 1.4 – ein klügerer Coach und ein klarerer Tag • Neuer Startbildschirm: Was heute noch fehlt, deine nächste Mahlzeit und dein Coach auf einen Blick. • Der Coach kennt die Uhrzeit: Fragst du abends nach einem Plan, bietet er den Rest des Tages oder morgen an – nie ein Frühstück um 16 Uhr. Die Gramm stammen aus GRAMs eigenen Lebensmitteldaten. • Kurze Fragen, mit einem Tippen beantwortet: Der Coach fragt, was er braucht, und merkt es sich – so fragt er mit der Zeit weniger. • Deine Ernährung überall: vegan, vegetarisch, pescetarisch, ohne Ei und halal prägen Pläne, Rezepte und Vorschläge. • Fastenmodus: Mahlzeiten heißen Suhur und Iftar, Erinnerungen kommen nach Sonnenuntergang. • Meine Küche: Fotografiere den Kühlschrank mit bis zu acht Fotos – Fächer, Tür, Gefrierfach –, die zusammen gelesen werden. • Exportiere alle deine Daten, importiere ein MyFitnessPal-Protokoll und sende Kalorien, Makros und Gewicht an Apple Health. • Bessere Suche in mehr Sprachen, realistische Portionen und Dutzende neue Lebensmittel. Danke, dass du GRAM nutzt – wenn es dir hilft, bedeutet uns eine Bewertung im App Store sehr viel.

Kleine Korrekturen und Verbesserungen, damit GRAM jeden Tag reibungslos läuft. Danke, dass du GRAM nutzt – wenn es dir hilft, freuen wir uns sehr über eine Bewertung im App Store.

Genauere Nährwerte. • 291 Gerichte werden jetzt Zutat für Zutat aus ihrem typischen Rezept berechnet – Kebabs, Pasta, Currys, Suppen und mehr – statt mit pauschalen Schätzwerten. • Grundlebensmittel wurden mit Referenzdaten der USDA abgeglichen; Kalorien, Kohlenhydrate und Ballaststoffe wurden korrigiert, wo sie abwichen. • Bei Kebabs wie Adana und Şiş zählt jetzt das Fleisch selbst; Brot und Salat werden beim Scannen separat erfasst. • Deine bisherigen Einträge bleiben genau so, wie sie waren. Danke, dass du GRAM nutzt – wenn es dir hilft, freuen wir uns sehr über eine Bewertung im App Store.

Schneller startklar, jeden Abend persönlicher. • Schnellere Einrichtung: Ein Tipp auf eine Antwort bringt dich weiter. • Dein erster Essensplan wird jetzt in deiner Sprache erstellt. • Abendliche Erinnerungen schlagen für alle etwas vor, das du wirklich isst. • Fehlerbehebungen und kleine Verbesserungen.

Genauer, überall. • Klügerer Foto-Scan: GRAM erkennt weiterhin das Essen und die Portion und nimmt die Nährwerte jetzt aus seiner eigenen geprüften Lebensmitteltabelle. Unsicher? Wähle das richtige Essen mit einem Tipp oder tausche es aus. • Lernt deine Portionen: Korrigiere eine Portion einmal, und der nächste Scan orientiert sich an deiner üblichen Menge. • Der Fototag liest bis zu drei Fotos einer Mahlzeit – auch Dessert und zweiter Teller zählen. • Barcodes: Ein Produkt, das du schon einmal erfasst hast, ist sofort da, sogar offline. Unbekanntes Produkt? Fotografiere die Nährwerttabelle, GRAM liest sie auf deinem Handy. • Jeden Wert vor dem Eintragen prüfen und ändern. Dazu eine Taschenlampe für dunkle Küchen. • Meine Küche: Fotografiere den Kühlschrank (bis zu vier Fotos) oder einen Kassenbon. Kassenbons werden auf deinem Handy gelesen, mit Mengen, und jede Zutat lässt sich korrigieren. Rezeptideen nutzen nur, was du hast – mit korrekt berechnetem Protein. • Auch ohne Abo kannst du jetzt Mahlzeiten scannen: in der ersten Woche 3 pro Tag, danach 3 pro Woche. Barcodes scannen ist für alle unbegrenzt. • Sauberere Übersetzungen in allen Sprachen.

GRAM 1.3: die App, die das Protokollieren für dich übernimmt. • Fototag: GRAM findet die heutigen Essensfotos auf deinem Handy und bietet an, sie einzutragen. Du bestätigst jedes einzeln. • Dein Tag, vorgeplant: jeden Morgen ein Plan aus dem, was du wirklich isst, passend zu deinem Ziel. Ein Tipp, wenn du es isst. • Muskelerhalt-Score: eine Wochenzahl für Protein, Krafttraining und Tempo – und was du verbessern kannst. • Was im Kühlschrank ist: Foto machen und proteinreiche Ideen aus dem bekommen, was du schon hast. • Auswärts essen: die besten Bestellungen einer Kette für dein restliches Protein. • Gemeinsamer Tisch: teile ein Gericht, damit jeder am Tisch seine eigene Portion einträgt. • Deine Monatsgeschichte, dazu lebendigere Startseite, Coach und Bibliothek, ein neues Onboarding und vollständiger Dunkelmodus.

Behebt ein Problem, durch das sich GRAM bei Premium-Mitgliedern direkt nach dem Öffnen schließen konnte. Dein Protokoll ist sicher und bleibt auf deinem Gerät. Danke für deine Geduld.

GRAM Coach kommt jetzt zu dir, mit echten Zahlen. • Abends: was du zu dieser Mahlzeit meist isst, passend zum Rest. „Erfassen“ trägt es ein, ohne die App zu öffnen. • Wöchentlicher Check-in: die Woche in Zahlen, wo es hakte, eine Änderung. „Übernehmen“ passt Plan und Coach an. • Du erfasst Kalorien? Nach einigen Wochen mit lückenlosen Einträgen und Wiegen schätzt GRAM deinen echten Verbrauch und schlägt kleine Schritte für dein Ziel vor. Eine Schätzung, keine Messung. • Wenig Appetit morgens? Kleinere, proteindichte Portionen. • Frag nach einem Rezept oder was du bei einer Restaurantkette bestellst: echte Zahlen aus deren Karte, GRAMs Rezepten oder deinen Lebensmitteln, per Tipp erfasst. • „Was dein Coach weiß“: sehen und löschen, was er sich merkt. Plus Einkaufsliste aus dem Essensplan.

Neu: der GLP-1-Modus, gedacht für kleine Mahlzeiten. • Eine optionale Frage beim Einrichten, auch im Profil umschaltbar. Ist er an, zeigt eine Karte auf Start das noch fehlende Protein und drei proteindichte Lebensmittel, die es in weniger Bissen abdecken. • In diesem Modus plant GRAM Coach kleine, proteindichte Mahlzeiten. • Neu in der Bibliothek: das Regal „Viel in wenigen Bissen“, und unter Lernen 7 Artikel über gutes Essen bei kleinem Appetit. • Der Filter „Proteindicht“ unter Hinzufügen, für alle: viel Protein in kleiner Portion. • „Favorit hinzufügen“ öffnet sofort und scrollt flüssig. Im Profil gibt es neu „GRAM bewerten“. Kleinerer Teller, dieselbe klare Zahl für den Rest.

GRAM wurde von Grund auf neu gestaltet — eine neue visuelle Sprache aus Licht und einer Zahl. • Statt Karten mit Schatten: tonale Flächen mit feiner Haarlinie, ein oranger Akzent, die Zahl zuerst auf jedem Bildschirm. • Start ist ein weites Lichtfeld, mit dem heute übrigen Protein als große Zahl, die beim Scrollen zurücktritt. • Sechs neue Karten auf Start zum Sortieren, Ein- und Ausblenden: Schnell hinzufügen, Diese Woche, Protein pro Kilo, Serienkalender, Heutige Quellen, Mahlzeiten-Timing. • Unter iOS 26: die Liquid-Glass-Tableiste, die beim Scrollen schrumpft, der Hinzufügen-Button darunter, ein Suchfeld in der Bibliothek. • Analyse, Bibliothek, Profil, der Hinzufügen-Ablauf, KI-Scan, Barcode und Aufgaben neu gebaut in derselben Sprache. • Systemschrift im Fließtext, volles Dynamic Type, haptisches Feedback überall, und die Lebensmittelliste in den Favoriten öffnet sofort. Dieselben Zahlen, ruhiger gelesen.

• Der Start feiert deinen ersten wöchentlichen Protein-Score — und die App fragt nur an einem guten Tag nach deiner Meinung, nie an einem schlechten. • Neue Abendnotizen: wenn dein erster Score da ist und am Tag, an dem du dein Ziel erreichst. • Korrekturen und Feinschliff.

• Absturz beim Wechseln des Landes unter „Auswärts essen" behoben. • Interne Verbesserungen an Grundlagen und Stabilität.

• Der Start beantwortet jetzt „werde ich besser?" — dein Protein-Score samt Veränderung zur Vorwoche, direkt auf der ersten Seite. • „Was jetzt essen": Rezepte, die zum verbleibenden Protein des Tages passen. • Die teilbare Tageskarte wurde neu gebaut — sie zeigt jetzt die Mahlzeiten, die du wirklich gegessen hast. • Intervallfasten senkt den Verteilungswert nicht mehr. • Kostenlos: unbegrenztes Protokollieren, der komplette Lebensmittelkatalog, 3 Rezepte und 2 Kettenmenüs. Premium schaltet alle Rezepte, alle Ketten und die vollen Nährwerte frei.

SCHNELLERE REZEPTE Die Rezeptliste wurde neu aufgebaut, um mit ihrer neuen Größe umzugehen. Das Durchscrollen von 1,147 Rezepten ist wieder flüssig. BESSERES SCANNEN Der KI-Lebensmittelscan läuft jetzt auf einem neueren Modell und sendet ein schärferes Foto, sodass er überfüllte Teller und Portionsgrößen genauer erkennt. Beim Scannen von Barcodes gibt es jetzt einen gemeinsamen Nachschlagedienst: er durchsucht mehr Datenbanken, merkt sich gefundene Einträge und verwendet die auf der Verpackung angegebene Portionsgröße, anstatt pauschal 100 g anzunehmen. Produktnamen erscheinen jetzt in deiner Sprache, wenn die Datenbank eine hat. DUNKLER MODUS Das Onboarding und der Abonnement-Bildschirm waren im Dunkelmodus unlesbar. Sie werden jetzt in der hellen Gestaltung angezeigt, für die sie entworfen wurden.

EIN GRÖßERES REZEPTBUCH 1,147 Gerichte aus 47 Küchen, statt 189. Jedes einzelne stammt aus unserer eigenen Rezeptdatenbank und enthält Vorbereitungs- und Kochzeiten, eine Schwierigkeitsangabe sowie Filter‑Tags, nach denen du filtern kannst — schnell, vegetarisch, One‑Pot, proteinreich. IN DEINEM EIGENEN ALPHABET Die Rezepttitel bleiben nicht mehr auf Englisch. Wenn du Arabisch, Hindi, Bengali, Japanisch, Koreanisch, Chinesisch oder Russisch lesen kannst, wird das ganze Buch jetzt in deiner Schrift angezeigt — die Gerichtsnamen sind so transliteriert, wie es ein Kochbuch in deiner Sprache drucken würde. BEHEBUNGEN Ein Rezept, das nicht geladen werden konnte, hing früher ewig im Ladezustand fest. Jetzt erklärt es, was passiert ist, und bietet an, es erneut zu versuchen.

REZEPTE Baue ein Gericht einmal aus Lebensmitteln, die du ohnehin trackst, und logge es dann mit einem Tipp. Oder sag GRAM, was in deiner Küche ist — das Rezept schreibt es selbst. Jede Zutat wird aus unseren eigenen Nährwertdaten berechnet, nicht geschätzt. EIN REZEPTBUCH 225 Gerichte aus 22 Küchen, in deiner Sprache, auf das Gramm genau. AUSWÄRTS ESSEN Speisekarten der Ketten, zu denen du wirklich gehst — über 5.700 Positionen in den USA, Großbritannien, der Türkei und Deutschland, mit den Nährwerten, die jede Kette veröffentlicht. Tippe auf einen Eintrag für die vollständigen Angaben. SCHNELLER Das Scrollen ist wieder flüssig und die App startet zügiger.