Atemraum: Atemübungen

Atemübungen für Ruhe & Schlaf

Nur für iPhone

Kostenlos · In-App-Käufe · Entwickelt für iPhone. Nicht für macOS überprüft.

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7 Tage alles frei testen — dann einmal kaufen statt Abo. 16 Atemübungen, 35–Tage–Kurs, 35 Audios, Atem–Tests. Ohne Werbung, ohne Konto. Atme aus… und komm zur Ruhe. Atemraum ist dein ruhiger Ort für bewusstes Atmen — vom ersten Atemzug am Morgen bis zum Einschlafen am Abend. Einmal kaufen statt Abo: alle Inhalte, keine Werbung, kein Konto nötig. DEINE TÄGLICHE PRAXIS Jeder Tag beginnt mit einer Übung, die zu deiner Zeit passt. Du wählst beim Start, wie viele Minuten du dir nimmst — fünf reichen für den Anfang. Der Ring auf der Startseite zeigt dir, wo du heute stehst. 16 ATEMÜBUNGEN IN VIER THEMEN Schlaf, Beruhigung, Fokus und Klarheit. Jede Übung mit Atemkreis zum Mitatmen, mit „So geht's" und einer ausführlichen Erklärung, warum sie wirkt. Tempo und Dauer stellst du selbst ein — fünf Tempo-Stufen, von sehr schnell bis sehr langsam. DEINE ATEM–TRANSFORMATION: 35 TAGE Ein aufeinander aufbauender Kurs in fünf Wochen: Atembeobachtung und kohärente Atmung, die vier Atemräume, 5-7-Atmung, 4-8-Atmung und schließlich die Atempause. Jeder Tag mit Anleitung, Hintergrundwissen und einer Reflexionsfrage. SCHNELLE HILFE Vier Sofort-Übungen für 60 bis 80 Sekunden: Box Breathing vor der Präsentation, Stress-Reset nach dem Schreck, Schlaf-Atem vor dem Zubettgehen, Klarheits-Atem bei Brain Fog. Immer frei, auch ohne Vollversion. 35 AUDIOS Gesprochene Atemübungen und Meditationen, ruhige Instrumentalmusik und 528-Hz-Klangflächen. Die Wiedergabe läuft im Hintergrund weiter, auch bei gesperrtem Bildschirm — und in der App begleitet dich ein kleiner Player über alle Bereiche. (Die Audios sind auf Deutsch gesprochen.) ATEM–TESTS Atemzüge pro Minute, Ruheherzfrequenz, Kontrollpause (BOLT), maximale Ausatemdauer und Schritte pro Atemzug — mit Verlauf über die Zeit. Dazu „Dein Atemtempo": ein Test, der dein natürliches Tempo misst und die Übungen darauf einstellt. JOURNAL & CHECK–INS Halte fest, was du gespürt hast — frei oder direkt zur Übung, zum Kurstag, zum Test. Morgens ein kurzer Check-in zu Energie, Schlaf und Stress, sonntags ein Wochenrückblick. EIGENE ATEMPROTOKOLLE Baue dein persönliches Atemmuster: Einatmen, Halten, Ausatmen — Sekunden und Zyklen bestimmst du. Dein Protokoll startet wie jede andere Übung im ruhigen Atemkreis. SERIE & VERLAUF Jeder geübte Tag zählt. Deine Serie, die Wochenübersicht und der Monatskalender zeigen dir, wie deine Praxis wächst — und dein Trainingslevel steigt mit jeder geübten Minute. DAZU Tägliche Erinnerung, Tagesziel von 5 bis 45 Minuten, Startklang, hell/dunkel, Deutsch und Englisch, 24 Atem-Tipps, Zitate und Bildzitate, Profilbild und ein Backup deiner Daten als Datei. 7 TAGE ALLES FREI Nach der Installation ist eine Woche lang alles offen. Danach bleiben je Thema die erste Übung, die Kurstage 1 bis 3, ein Atem-Test, zwei Audios, die Schnelle Hilfe, Check-ins, Journal und der Tempo-Test frei. Die Vollversion ist ein Einmalkauf — kein Abo, keine Werbung, keine Verlängerung. Wer die App über „Einfach besser leben" gekauft hat, schaltet sie mit seinem EBL–Zugang frei. DEINE DATEN Alles bleibt auf deinem Gerät. Kein Konto nötig, keine Werbe-IDs. Die Audios werden vom Server gestreamt, alles andere funktioniert offline. Atemraum ist eine App von EBL Media Production OG. Die Inhalte stammen aus der Praxis von „Einfach besser leben" — traditionelle Atempraxis, verbunden mit dem, was die Atemforschung heute weiß. *(Hinweis: Atemraum ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine Behandlung. Bei Atemwegs- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, in der Schwangerschaft oder bei Beschwerden sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.)*

Bewertungen & Rezensionen

  • 4,0
    von 5
    7 Bewertungen

Neu in 1.0.4: Hintergrundmusik im Atem-Player — wähle einen oder mehrere Musiktitel, sie laufen als Schleife. 13 Signaltöne zur Auswahl, jetzt mit eigenem Lautstärkeregler und feinerer Einstellung. Signaltöne laufen auch bei dunklem Bildschirm weiter, Meditationen lassen sich vom Sperrbildschirm aus steuern. Neuer Abschnitt „Weitere Tipps" bei den Übungen, Texte mit Hervorhebungen und Listen, leichtere Schrift und ein neuer Atemkreis. Kleinere Verbesserungen.

Version 1.0.4

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Bedienungshilfen

Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos

Informationen

Größe
  • 38,4 MB
Kategorie
  • Gesundheit und Fitness
Kompatibilität
Erfordert iOS 15.0 oder neuer.
  • iPhone
    Erfordert iOS 15.0 oder neuer.
  • iPod touch
    Erfordert iOS 15.0 oder neuer.
  • Mac
    Erfordert macOS 12.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer).
  • Apple Vision
    Erfordert visionOS 1.0 oder neuer.
Sprachen
  • Englisch
Altersfreigabe
9+
In-App-Käufe
Ja
Anbieter
EBL Media Production OG
  • EBL Media Production OG hat sich als Händler für diese App ausgewiesen und bestätigt, dass dieses Produkt oder diese Dienstleistung dem Recht der Europäischen Union entspricht.
  • DUNS-Nummer
    300502657
  • Adresse
    Andreas-Hofer-Straße 29
    6020 Innsbruck
    Österreich
  • Telefonnummer
    +43 6763404716
  • E-Mail
    johannes@ebl-24.com
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