Planke – 4 Minuten Challenge
Stärke deine Körpermitte
0,99 € · Entwickelt für iPad. Nicht für macOS überprüft.
Ohne Werbung, ohne Abo: In 5 Wochen von 30 Sekunden zur 4-Minuten-Planke – mit klarem Plan, großem Timer und einem Abzeichen für jede geschaffte Woche.
IN 5 WOCHEN ZUR 4-MINUTEN-PLANKE
Stärke deine Körpermitte mit einem klaren 5-Wochen-Programm – vom Einsteiger bis zur 4-Minuten-Planke. Kein Fitnessstudio, keine Geräte, keine Werbung.
SO FUNKTIONIERT'S
• 4 Workouts pro Woche, 3 Tage Erholung
• Jedes Workout: Runden × Sekunden mit kurzen Pausen
• Woche für Woche wird die Planke länger – bis du 4 Minuten schaffst
FUNKTIONEN
• Strukturiertes 5-Wochen-Programm mit 20 Workouts
• Großer, gut lesbarer Timer mit Countdown, Tönen und Hintergrundmusik
• Das Workout pausiert automatisch, wenn du die App verlässt
• Deine eigene Musik läuft nach dem Workout weiter
• Trophäenraum: ein Abzeichen für jede geschaffte Woche
• Statistiken: gesamte Plankzeit, längste Planke und Fortschritt auf einen Blick
• Planken-Varianten mit Anleitung
• Tägliche Erinnerung zu deiner Wunschzeit
• Für iPhone und iPad, mit Dunkelmodus und großer Schrift
EINMAL KAUFEN – ALLES DRIN
Keine Werbung. Keine In-App-Käufe. Kein Tracking.
WARUM DIE PLANKE?
Die Planke trainiert Bauch, Rücken, Schultern und Po gleichzeitig und ist eine der effektivsten Übungen für eine stabile Körpermitte.
Starte heute – in 5 Wochen hältst du 4 Minuten.
Bewertungen & Rezensionen
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Das Entwicklungsteam, Bo Kalvslund, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklungsteams .
Keine Daten erfasst
Der Entwickler erfasst keine Daten von dieser App.
Bedienungshilfen
Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos
Informationen
- Größe
- 4,1 MB
- Kategorie
- Gesundheit und Fitness
- Kompatibilität
Erfordert iOS 17.0 oder neuer.
- iPhone
Erfordert iOS 17.0 oder neuer. - iPad
Erfordert iPadOS 17.0 oder neuer. - Mac
Erfordert macOS 14.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer). - Apple Vision
Erfordert visionOS 1.0 oder neuer.
- iPhone
- Sprachen
- Deutsch
- Altersfreigabe
9+
- 9+
- Enthält
Gesundheits- oder Wellness-Themen
- Anbieter
Bo Kalvslund
- Bo Kalvslund hat sich nicht als Händler für diese App ausgewiesen. Falls du Verbraucher:in im Europäischen Wirtschaftsraum bist, gelten die Verbraucherrechte nicht für Verträge zwischen dir und dem Anbieter.
- Copyright
- © Bo Kalvslund
