4-7-8 Breathing + Theta Waves
Gesundheit und Fitness
Nur für iPhone
Kostenlos · Entwickelt für iPhone. Nicht für macOS überprüft.
iPhone
Slow down in 80 seconds.
4-7-8 is a simple breathing rhythm: breathe in for 4 seconds, hold for 7, breathe out for 8. This app guides you through it with a calm, glowing line. Just follow the dot.
FOLLOW THE LINE
The line rises as you breathe in, stays level while you hold and falls as you breathe out. A large countdown, soft bells and gentle vibrations tell you when to switch, so you can even close your eyes.
DEEPLY RELAXING BOOST
Add a soft binaural beat in the theta range (5 Hz) underneath your breathing. Put on headphones, set the volume you like, or turn it off.
BUILD THE HABIT
• Choose 3, 4 or 5 sessions a day
• Commit to 30, 60 or 90 days
• Set a time for each session and get a gentle reminder
• Every finished session gets a check mark
YOUR PROGRESS AT A GLANCE
Add the widget to your Home Screen or Lock Screen to see how many days are left and which of today's sessions are done.
SIMPLE AND PRIVATE
• One session is 4 rounds, about 80 seconds
• No account, no ads, no tracking
• Everything stays on your iPhone
Feeling a little lightheaded is common when you start. If it happens, stop and breathe normally. This app is a relaxation exercise and is not a medical treatment.
Bewertungen & Rezensionen
- Diese App hat noch nicht genügend Bewertungen oder Rezensionen erhalten, um eine Übersicht anzuzeigen.
• New: a Session reminders switch in onboarding and Settings. Turn it on to get a gentle notification at each session time.
• Reminders now also appear while the app is open.
• Small improvements and fixes.
Das Entwicklungsteam, Emanuel Potdevin, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklungsteams .
Mit dir verknüpfte Daten
Die folgenden Daten werden möglicherweise erfasst und mit deiner Identität verknüpft:
- Kennungen
- Nutzungsdaten
- Diagnose
Bedienungshilfen
Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos
Informationen
- Größe
- 3 MB
- Kategorie
- Gesundheit und Fitness
- Kompatibilität
Erfordert iOS 17.0 oder neuer.
- iPhone
Erfordert iOS 17.0 oder neuer. - Mac
Erfordert macOS 14.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer). - Apple Vision
Erfordert visionOS 1.0 oder neuer.
- iPhone
- Sprachen
- Englisch
- Altersfreigabe
9+
- 9+
- Enthält
Gesundheits- oder Wellness-Themen
- Anbieter
Emanuel Potdevin
- Emanuel Potdevin hat sich nicht als Händler für diese App ausgewiesen. Falls du Verbraucher:in im Europäischen Wirtschaftsraum bist, gelten die Verbraucherrechte nicht für Verträge zwischen dir und dem Anbieter.
- Copyright
- © 2026 Emanuel Potdevin