Fantasiereise - Im Wald

Gesundheit und Fitness

3,99 € · Entwickelt für iPad. Nicht für macOS überprüft.

Entspannen, leicht einschlafen, tiefer und erholsamer Schlaf In der Stille des Waldes - mit einführendem Body-Scan oder Atemübung INHALT & FEATURES • 3 Musiken und 11 Natur-Sounds • 2 Natur-Sounds kombinieren • Lautstärken von Stimme, Musik & Sounds abstimmen • wählbare Pausenlängen zum Vertiefen der Fantasien/Vorstellungen (10-40 Sek.) • zum Einschlafen oder Entspannen mit Rückführung • Vorlaufzeit von 10-120 Sek. • Intro (Einstimmung): Body-Scan oder Atem-Übung • Body-Scan: langes Intro (ca. 9 min) • Atemübung: kurzes Intro (ca. 4 min) • mit / ohne Intro • Gesamtlaufzeit ermitteln • Timer: Fortsetzen der Musik/Natur-Sounds zum Ende der Fantasiereise Fantasiereise mit 3 Musiken und 11 Natur-Sounds zum Einschlafen und Entspannen und vielen weiteren Features. Fantasiereisen – auch Traum- oder Märchenreisen genannt – zählen zu den geführten, imaginativen Entspannungsverfahren. Wissenschaftlich wurden diese jedoch erst im letzten Jahrhundert untersucht und eingesetzt u.a. bei: • Einschlaf-/Schlafstörung • Kopfschmerzen, Migräne • chronische (Rücken-)Schmerzen • Nackenschmerzen • Burn-out • Bluthochdruck • Magen- und Darmstörungen • Geburtsvorbereitung • Ängste, Angststörungen, Phobien • Flugangst • Lampenfieber bzw. Prüfungsangst • Stottern • Stress • motorische Unruhe • Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom • Konzentrationsschwäche • Gedächtnisschwäche • Aggressionen DAUER DER FANTASIEREISE Die Dauer der Fantasiereise hängt von den einstellbaren Pausenlängen und von der Wahl des Intros ab (je nach Einstellungen zw. 28:20 und 12:50 min). ANPASSUNG DER PAUSENLÄNGEN Pausen zum Hineinspüren und Vertiefen der Vorstellungen sind immer nach einer Imagination vorgesehen und mit 25 Sekunden voreingestellt. Diese Pausen können nach eigenen Vorlieben eingestellt werden. TIMER-FUNKTION Auf alle Fantasiereisen zum Einschlafen kann eine beliebig lange Zeit für die Entspannungsmusik mit/ohne Meeresrauschen eingestellt werden, so dass Musik und/oder Sounds die Entspannung noch weiter vertiefen oder in den Schlaf begleiten. EINSCHLAFEN ODER RÜCKNAHME Alle Fantasiereisen können zum Einschlafen oder auch mit Rücknahme verwendet werden. EINSTIMMUNGEN / INTROS Zu Beginn der Fantasiereisen sind zur Einstimmung Intros wählbar: langes / kurzes Intro / kein Intro. Im langen Intro (9 min) sind Atemübung und Body-Scan enthalten, die dich in eine tiefe Entspannung führen, bevor die Fantasiereise beginnt. Im kurzen Intro (4 min) gibt es eine kurze Einstimmung mit Atemübung. Ohne Intro beginnt die Fanatasiereise sofort. MUSIK & NATUR-SOUNDS / LAUTSTÄRKEN Bei allen Fantasiereisen kann unter 3 Entspannungsmusiken und 9 Natur-Sounds ausgewählt werden, die sich jeweils individuell an die Lautstärke der Stimme anpassen lassen. Falls gewünscht können Musik/Sounds auch alleine (ohne Sprache) zur Entspannung bzw. zum Einschlafen genutzt werden. HINWEISE • die App benötigt keine Berechtigungen • alle Inhalte sind in der App enthalten - nur die Musiken müssen anfangs einmalig heruntergeladen werden • die App kann - und sollte sogar - offline genutzt werden • die App enthält keine Werbung, Abos oder in-App-Käufe

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    Informationen

    Größe
    84,1 MB
    Kategorie
    Gesundheit und Fitness
    Kompatibilität
    Erfordert iOS 17 oder neuer.
    • iPhone
      Erfordert iOS 17 oder neuer.
    • iPad
      Erfordert iPadOS 17 oder neuer.
    • Mac
      Erfordert macOS 14.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer).
    • Apple Vision
      Erfordert visionOS 1.0 oder neuer.
    Sprachen
    Englisch
    Altersfreigabe
    4+
    Anbieter
    Anke Moehlmann
    • Anke Moehlmann hat sich als Händler für diese App ausgewiesen und bestätigt, dass dieses Produkt oder diese Dienstleistung dem Recht der Europäischen Union entspricht.
    • Adresse
      Kasewinkel 22a
      48157 Muenster
      Deutschland
    • Telefonnummer
      +49 17647747512
    • E-Mail
      info@bodymindpower.de
    Copyright
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