Mo: Haltung & Nackenübungen

Übungen bei Rückenschmerzen

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Nacken steif vom Schreibtisch? Faultier-Coach Mo führt dich durch sanfte 5-Minuten-Übungen. Der Pfad für Nacken und Rücken ist gratis. Neu: Kiefer & Kiefergelenk. Aufrechter stehen, weniger Schmerzen. Mo, das Faultier, begleitet dich durch kurze tägliche Übungen für Haltung, Nackenschmerzen und Rückenschmerzen, in etwa 5 Minuten am Tag. WARUM ES WIRKT Studien zeigen, dass regelmäßige, strukturierte Bewegung hilft. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt strukturierte Bewegung bei chronischen Kreuzschmerzen (Leitlinie, Dezember 2023). Ein Cochrane-Review mit 249 Studien ergab, dass Bewegung Kreuzschmerzen im Vergleich zu keiner Behandlung verringert. Mo macht daraus eine Gewohnheit, die du tatsächlich durchhältst. EIN PFAD, DER NIE ENDET - Lernpfad im Stil von Duolingo mit thematischen Einheiten: Nacken lockern, Brust öffnen, starker oberer Rücken, gesunder unterer Rücken und mehr - Neue Einheiten kommen laufend, mit schwierigeren Varianten, sobald du stärker wirst - Bewerte jede Einheit als zu leicht, genau richtig oder zu schwer, und dein Plan passt sich an FÜR BÜROTAGE GEMACHT - Sanfte Haltungserinnerungen während deiner Arbeitszeit - 60-Sekunden-Pausen am Schreibtisch - Übungen für Nacken, Schultern, oberen Rücken, unteren Rücken und Hüften DEIN FORTSCHRITT IM BLICK - Kurze Schmerzabfrage und ein Diagramm, das den Verlauf zeigt - Haltungscheck direkt auf dem Gerät: Dein Foto verlässt nie dein Handy - Wochenbericht mit deinen echten Zahlen BLEIB MOTIVIERT - Serien, Abzeichen und Outfits für Mo - Mo steht aufrecht, wenn du deine Serie hältst, und lässt sich hängen, wenn du aussetzt MO PRO Der gesamte Lernpfad ist kostenlos. Mo Pro bietet zusätzlich Ask Mo, deinen Haltungs-Coach zum Chatten (bis zu 30 Nachrichten am Tag), SOS-Entlastungseinheiten für akute Beschwerden (Nacken, unterer Rücken, Ischias, Spannungskopfschmerz, Schreibtisch-Reset, Entspannung am Abend), adaptive Schwierigkeit, 10- und 15-Minuten-Einheiten, Verlauf der Haltungschecks, den vollständigen Wochenbericht, unbegrenzte Energie für den Lernpfad, unbegrenzte Pausen am Schreibtisch, einen wöchentlichen Serienschutz und Mos Outfits. - Wochenplan mit 3 Tagen kostenloser Testphase oder Jahresplan - Die Zahlung wird über deine Apple-ID abgerechnet. Abos verlängern sich automatisch, sofern sie nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf des Zeitraums gekündigt werden. Verwalte oder kündige dein Abo in den Einstellungen deiner Apple-ID. Kein medizinischer Rat. Mo bietet allgemeine Wohlfühlübungen. Wenn die Schmerzen stärker werden oder du Taubheit, Schwäche oder Fieber bemerkst, suche bitte einen Arzt auf. Datenschutz: https://laurenzpdm.github.io/moposture/privacy/ Nutzungsbedingungen: https://laurenzpdm.github.io/moposture/terms/

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Mo spricht jetzt Deutsch! - Pro: eine neue, natürliche Coach-Stimme begleitet jede Übung - Neu: Programm für Kiefer und Kiefergelenk - Live-Challenges, los geht's mit dem 7-Tage-Nacken-Reset - Teile deine Serie und deinen Fortschritt

Version 1.0.1

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Bedienungshilfen

Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos

Informationen

Größe
80,7 MB
Kategorie
Gesundheit und Fitness
Kompatibilität
Erfordert iOS 17.0 oder neuer.
  • iPhone
    Erfordert iOS 17.0 oder neuer.
  • Mac
    Erfordert macOS 14.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer).
  • Apple Vision
    Erfordert visionOS 1.0 oder neuer.
Sprachen
Deutsch und 5 weitere
  • Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch
Altersfreigabe
13+
  • 13+
  • Weitere Infos
  • Selten
    Medizinische Behandlungsinformationen

    Enthält
    Gesundheits- oder Wellness-Themen
In-App-Käufe
Ja
Anbieter
Thuemmler AI GmbH
  • Thuemmler AI GmbH hat sich als Händler für diese App ausgewiesen und bestätigt, dass dieses Produkt oder diese Dienstleistung dem Recht der Europäischen Union entspricht.
  • DUNS-Nummer
    316486741
  • Adresse
    Leonardo-da-Vinci-Strasse 15
    14467 Potsdam
    Deutschland
  • Telefonnummer
    +49 15758249014
  • E-Mail
    helene.thuemmler@gmail.com
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