Lean is law: Bulk, Cut & TDEE
TDEE Rechner & Makro Tracker
Kostenlos · In-App-Käufe · Entwickelt für iPad. Nicht für macOS überprüft.
Lean Bulk oder Cut? Lean is law zeigt deinen Trend statt Waagenrauschen, plant Phasen mit Tempo und berechnet mit Pro deinen adaptiven TDEE samt Makros.
Steuere Lean Bulk und Cut nach deinem Trend, nicht nach dem Rauschen der Waage.
Plane Phasen mit Tempo: Bulk, Cut, Halten und Diet Break, jeweils mit einer Wochenrate in Prozent deines Körpergewichts.
Mit Pro berechnet Lean is law deinen adaptiven TDEE aus Aufnahme und Trend und setzt Kalorien und Makros für deine Phase.
TREND STATT WAAGENRAUSCHEN
• Trendgewicht, Wochenrate und 7-Tage-Änderung statt Tagesschwankungen durch Wasser, Salz und Mahlzeiten
• Verfahren wählbar: exponentielle Glättung, 7- oder 14-Tage-Mittel oder doppelt exponentiell
• Verlauf mit Chart, Tageswerten und Phasenbändern
PHASEN MIT TEMPO
• Bulk, Cut, Halten und Diet Break, eine aktive Phase und die nächste im Voraus geplant
• Tempo in Prozent des Körpergewichts pro Woche, mit Warnung, wenn ein Bulk schneller als 0,5 % oder ein Cut schneller als 1,0 % pro Woche läuft
• Halten und Diet Break mit Korridor um dein Gewicht
• Optional Enddatum und Zielgewicht je Phase
KALORIEN UND MAKROS
• Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden eintragen, deine letzten Einträge immer griffbereit
• Aus Apple Health lesen und eigene Einträge auf Wunsch zurückschreiben
• Adaptiver TDEE (Pro): deine durchschnittliche Aufnahme der letzten 14 Tage, korrigiert um das, was dein Trend in der Zeit gemacht hat
• Zielkalorien und Makroziele für deine Phase (Pro), Protein einstellbar von 1,6 bis 2,4 g pro kg
EHRLICHER HINWEIS: KEINE LEBENSMITTELDATENBANK
Lean is law hat keine Lebensmitteldatenbank und keinen Barcode-Scanner. Übernimm Kalorien und Makros aus Apple Health, zum Beispiel aus dem Food-Tracker, den du schon nutzt, oder trag sie in Sekunden selbst ein.
SUPPLEMENTS UND CHECK-IN
• Supplement-Erinnerungen mit der Aktion „Genommen“ und täglichem Abhaken
• Wöchentlicher Check-in mit Posing-Fotos: Front, Rücken, Seite und Lat Spread, dazu Wochenmittel, Rate, Taille und Notiz
• Fortschrittsfotos bleiben auf deinem Gerät
DEINE DATEN
Kein Konto, keine Werbung. Deine Einträge bleiben auf deinem Gerät. Export als CSV und JSON jederzeit, Import von CSV-Dateien aus anderen Apps. Widgets, Dark Mode und zehn Sprachen.
FREE UND PRO
Kostenlos: Gewicht und Trend, Verlauf, Apple Health, Phasen mit Tempo-Warnung, Kalorien und Makros erfassen, Supplements, wöchentlicher Check-in mit Posing-Fotos, kleines Widget und Export.
Lean is law Pro ergänzt: adaptiven TDEE, Zielkalorien und Makroziele je Phase, Prognose zum Phasenende, lange Chart-Zeiträume, Posen-Vergleich vorher und nachher, Check-in als Bild teilen, Meilensteine, Muster, Bilanz, Monatsberichte, Körpermaße, Auswertung von Experimenten, Korridor-Frühwarnung, iCloud-Backup, große Widgets und mehrere Erinnerungen.
Lean is law Pro gibt es als Monatsabo, als Jahresabo mit 7 Tagen kostenlosem Test oder als Einmalkauf. Die Preise siehst du vor dem Kauf in der App, sie können je nach Land abweichen. Die Zahlung läuft über deine Apple-ID. Abos verlängern sich automatisch, wenn du sie nicht mindestens 24 Stunden vor Ende des laufenden Zeitraums kündigst. Verwalten und kündigen kannst du sie in den Einstellungen deiner Apple-ID.
HINWEIS
Lean is law ist kein Medizinprodukt und gibt keine medizinischen Empfehlungen. TDEE, Zielkalorien und Makros sind Schätzungen aus deinen eigenen Einträgen.
Nutzungsbedingungen: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Datenschutz: https://leanislaw.app/de/datenschutz
Bewertungen & Rezensionen
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Trend, Erfolge, Phase, Monatsbericht, Bilanz und Fotos als Bild im Hochformat teilen: mit Live-Vorschau, mehreren Layouts, direkt in die Instagram Story oder in deine Fotos.
Das Entwicklungsteam, Johannes Müller, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklungsteams .
Nicht mit dir verknüpfte Daten
Die folgenden Daten werden zwar möglicherweise erfasst, aber nicht mit deiner Identität verknüpft:
- Gesundheit und Fitness
- Kennungen
- Nutzungsdaten
- Diagnose
Bedienungshilfen
Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos
Informationen
- Größe
- 83,4 MB
- Kategorie
- Gesundheit und Fitness
- Kompatibilität
Erfordert iOS 16.4 oder neuer.
- iPhone
Erfordert iOS 16.4 oder neuer. - iPad
Erfordert iPadOS 16.4 oder neuer. - Mac
Erfordert macOS 12.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer). - Apple Vision
Erfordert visionOS 1.0 oder neuer.
- iPhone
- Sprachen
Deutsch und 9 weitere
- Deutsch, Dänisch, Englisch, Französisch, Italienisch, Niederländisch, Norwegisch (Bokmål), Portugiesisch, Schwedisch, Spanisch
- Altersfreigabe
9+
- 9+
- Enthält
Gesundheits- oder Wellness-Themen
- In-App-Käufe
Ja
- Lean is law Pro Einmalkauf 49,99 €
- Lean is law Pro jährlich 24,99 €
- Lean is law Pro monatlich 3,99 €
- Anbieter
Johannes Müller
- Johannes Müller hat sich als Händler für diese App ausgewiesen und bestätigt, dass dieses Produkt oder diese Dienstleistung dem Recht der Europäischen Union entspricht.
- Adresse
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