![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
Mestre 4+
Mestre AS
-
- Gratis
- In-App-Käufe möglich
Screenshots
Beschreibung
Mestre gjør medisinsk kunnskap om stress og stressplager tilgjengelig for folk flest. Appen byr på lærerike foredrag, nyttige øvelser og en inspirerende podkast - slik at du kan jobbe med utfordringer på din måte, når og der du vil. Det vil gi deg ny kunnskap om kropp og sinn, skape ro og konsentrasjon, samt styrke evnen til å mestre stress og ubehag, uro, smerter og negative tanker. Ved å ta i bruk appen vil du også lære å være mer mindful til stede, her og nå.
TEMA I MESTRE:
Stressmestring, søvn, sinnsro, regulere tanker og følelser, bekymring, angst, smerte, utbrenthet, tidsklemme, utmattelse, depresjon, naturen, balanse, logge på/ logge av, mental styrke, konsentrasjon, tålmodighet, uoppfylte forventninger, sorg, skam og skyldfølelse, mindfulness, stress- og mestringsterapi + mye mer!
DETTE FÅR DU:
- Kunnskap
Dr.med. Bjarte Stubhaug, spesialist i psykiatri og stressmedisin, forklarer på en lettfattelig måte hva stress er og hvordan stress skaper helseplager: om aktivering og fysiologiske reaksjoner på stress. I appen lærer han deg mestringsstrategier og mindfulness som et godt mestringsverktøy. Hanne Suorza deler også raust av kunnskap og erfaringer. Hun forteller blant annet om hvorfor hun startet å praktisere mindfulness, og om hvordan hun i dag, 10 år senere, integrerer det i jobb- og mammalivet.
- Mindfulness
Lær hvordan du enkelt kan være mer til stede i hverdagen, både på jobb og hjemme. Øv på å ha bevisst oppmerksomhet på opplevelsen av å være her og nå, gjennom sanser, pust og kropp. Tren på å godta tanker og ubehag du har nå, for så å koble deg fra og flytte oppmerksomheten til her-og-nå.
- Øvelser
Ønsker du å jobbe med utfordringer du har? Helst når det passer deg selv – ute på tur, på bussen eller hjemme i sofaen? Mestre har et tyvetalls øvelser på 5-30 min som er knyttet til aktuelle tema som søvn, angst, tidsklemma, smerte, regulere tanker og følelser, konsentrasjon, utmattelse, panikkangst, tålmodighet og bekymring.
- Podkast
Velkommen til Mestre podkast - om mestring og livsbelastninger. Her møter du dr. med. Bjarte Stubhaug og Hanne Suorza i samtale om følelser, utfordringer, tanker, kunnskap, forståelse, regulering, aksept og mestring. Aktuelle tema. Mye kunnskap og inspirasjon. God lytteopplevelse!
- Mestre Arbeid
Gjennom Mestre Arbeid kan bedrifter tilby sine ansatte tilgang til verktøy som vil hjelpe de å håndtere jobbrelatert stress. Ved å tilføre Mestre Arbeid i bedriftens HMS arbeid, vil de ansatte både individuelt og sammen med kollegaer få fokus på sunn mental helse og fordelene det vil gi personlig og profesjonelt. Som administrator for bedriftens Mestre Arbeid kan en enkelt laste opp e-post adressene til de ansatte for å gi de samlet tilgang til en god verktøykasse for stressmestring.
Neuheiten
Version 2.4.1
Vi har gjort diverse feilrettinger og forbedringer i appen, slik at du får en enda bedre opplevelse av Mestre!
App-Datenschutz
Der Entwickler, Mestre AS, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.
Mit dir verknüpfte Daten
Die folgenden Daten werden möglicherweise erfasst und mit deiner Identität verknüpft:
- Gekaufte Artikel
- Kontaktinformationen
- Nutzungsdaten
- Diagnose
Nicht mit dir verknüpfte Daten
Die folgenden Daten werden zwar möglicherweise erfasst, aber nicht mit deiner Identität verknüpft:
- Diagnose
Die Datenschutzpraktiken können zum Beispiel je nach den von dir verwendeten Funktionen oder deinem Alter variieren. Weitere Infos
Informationen
- Anbieter
- Mestre AS
- Größe
- 45 MB
- Kategorie
- Medizin
- Kompatibilität
-
- iPhone
- Erfordert iOS 13.4 oder neuer.
- iPad
- Erfordert iPadOS 13.4 oder neuer.
- iPod touch
- Erfordert iOS 13.4 oder neuer.
- Apple Vision
- Erfordert visionOS 1.0 oder neuer.
- Sprachen
-
Englisch
- Alter
- 4+
- Copyright
- © Mestre AS
- Preis
- Gratis
- In‑App‑Käufe
-
- Mestre+ 47,99 €
- Mestre+ Arbeid - årlig 90,99 €
- Mestre+ - månedlig 9,49 €