![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
Perfekter Plank 4+
Plank-Workout
Jet fitness
Entwickelt für iPad
-
- Gratis
- In-App-Käufe möglich
Screenshots
Beschreibung
Plank-Workouts helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren, Bauchfett zu verbrennen, den Rücken zu stärken, Kraft zu gewinnen und einen stärkeren Kern zu bekommen. Trainiere 3 bis 30 Minuten am Tag und du wirst besser in Form kommen!
Sie können alle Workouts zu Hause durchführen, sodass keine Geräte, kein Fitnessstudio oder kein Trainer erforderlich sind. Auf der Fortschrittsseite können Sie ganz einfach verbrannte Kalorien und den Gewichtsverlust verfolgen. Sie können benutzerdefinierte Trainingspläne erstellen und sogar unsere erstellten bearbeiten.
Vorteile von Plank-Übungen:
- Verbessert die Körperhaltung
- Reduziert Bauchfett
- Konzentriert sich auf alle Körperteile (Bauch, Rücken, Brust, Nacken, Arme, Schultern und Beine)
- Erhöht die Flexibilität
- Steigert die psychische Gesundheit
- Verbessert den Stoffwechsel
- Schützt den Rücken und hilft Rückenschmerzen zu lindern
- Einfach durchzuführen
Mit unserem systematischen Ansatz zur Erstellung effektiver, gesunder Trainingspläne können Sie einen starken Rücken, einen flachen Bauch bekommen und Bauchfett verbrennen. Die Übungen sind einfach und unterhaltsam mit hilfreichen Animationen, Videos und Sprachtipps.
3 Schwierigkeitsgrade
Wir haben Workouts für alle, vom Anfänger bis zum Profi. Jeden Tag erhalten Sie eine andere Reihe von Plank-Workouts, sodass es immer spannend und unterhaltsam ist.
Sehr schnelle Workouts für alle
Unsere sehr schnellen Workouts beginnen ab 3 min. Du kannst sie überall machen, wo du willst – bei dir zu Hause oder im Fitnessstudio.
Trainiere, wann immer du willst
Sie können jederzeit trainieren - morgens, nachmittags oder abends.
Die App bietet auch zusätzliche Trainingspläne, wie zum Beispiel:
- Pläne für Morgen, Nachmittag und Abend
- Aufwärmübungen
- Fettverbrennungsübungen
- Plank-HIIT-Herausforderungen
- Anti-Stress-Übungen und mehr
Merkmale:
- Anfängerfreundlich
- Für Frauen und Männer, Jung und Alt
- Es wird keine Ausrüstung benötigt
- Viele Rücken- und Schulterübungen
- 30-Tage-Planken-Herausforderungen
- Trainingspläne erstellen und anpassen
- Audio-Reader für Trainingsbeschreibungen
- Trainingsdauer von 3 bis 30 Minuten - Abhängig von der gewählten Schwierigkeit
- Vollständige Offline-Unterstützung
- Stimmtrainer
- HQ-Videotipps
- Unterstützung des Dunkelmodus
- Cloud-Synchronisierung
- Google Fit-Synchronisation
- Apple Health-Synchronisierung
- BMI-Berechnung
- Statistiken zu verbrannten Kalorien
- Tägliche Erinnerungen
- Leistungssystem
- Musikspieler
- Herunterladbare Pläne
- Fitnessartikel
- Essensempfehlungen
Die App bietet auch zusätzliche Pläne, Workouts und Übungen, die für alle nützlich sind:
* Wer einen starken Körper haben möchte
* Wer flexibler sein möchte
* Wer eine gesunde Wirbelsäule haben möchte
* Wer Schmerzen im unteren oder oberen Rücken lindern möchte
* Wer bei der Arbeit oder zu Hause lange sitzen muss
* Wer Stresslevel reduzieren will
* Wer eine nach vorne gerichtete Kopfhaltung fixieren möchte
* Wer das Fortschreiten stoppen oder Skoliose beheben möchte
* Wer aufhören möchte, Fortschritte zu machen oder Kyphose zu beheben
* Wer das Fortschreiten stoppen oder Osteoporose beheben möchte
Die App ist in folgenden Sprachen verfügbar:
- Englisch
- Arabisch
- Vereinfachtes Chinesisch
- Niederländisch
- Französisch
- Deutsch
- Italienisch
- Japanisch
- Portugiesisch
- Rumänisch
- Russisch
- Spanisch
- Türkisch
- Ukrainisch
Danke, dass du bis zum Ende gelesen hast. Zeit für ein Workout mit Planks!
Neuheiten
Version 1.2.4
- Jetzt können Sie benutzerdefinierte Trainingsprogramme neu anordnen und mehrere Workouts auf einmal hinzufügen.
- Eine vierteljährliche Premium-Abonnementoption hinzugefügt.
- Unterstützung für Polnisch, Koreanisch und Georgisch hinzugefügt.
- Problem beim Herunterladen des PDF-Plans für einige Geräte behoben.
Bewertungen und Rezensionen
Sehr effektiv
in kurzer Zeit viel für den Rücken getan…
Reklame in der Premium-App
Obwohl ich bereits zweimal das Premium-App bezahlt habe, kommt die Spiele-App immer wieder. Das nervt total. Betracht das als Betrug und werde es dem hier ansässigen Betrugsdezernat der Polizei übermitteln.
Entwickler-Antwort ,
Hallo, die App ist kein Betrug. Schreiben Sie uns einfach an support@jetfitness.app und wir helfen Ihnen schnellstmöglich weiter.
App-Datenschutz
Der Entwickler, Jet fitness, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.
Daten, die zum Tracking deiner Person verwendet werden
Die folgenden Daten werden möglicherweise verwendet, um dich über Apps und Websites anderer Unternehmen hinweg zu verfolgen:
- Nutzungsdaten
Mit dir verknüpfte Daten
Die folgenden Daten werden möglicherweise erfasst und mit deiner Identität verknüpft:
- Kontaktinformationen
Nicht mit dir verknüpfte Daten
Die folgenden Daten werden zwar möglicherweise erfasst, aber nicht mit deiner Identität verknüpft:
- Gesundheit und Fitness
- Nutzungsdaten
- Diagnose
Die Datenschutzpraktiken können zum Beispiel je nach den von dir verwendeten Funktionen oder deinem Alter variieren. Weitere Infos
Informationen
- Anbieter
- Jet fitness LLC
- Größe
- 42,8 MB
- Kategorie
- Gesundheit und Fitness
- Kompatibilität
-
- iPhone
- Erfordert iOS 13.4 oder neuer.
- iPad
- Erfordert iPadOS 13.4 oder neuer.
- iPod touch
- Erfordert iOS 13.4 oder neuer.
- Mac
- Erfordert macOS 11.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer).
- Apple Vision
- Erfordert visionOS 1.0 oder neuer.
- Sprachen
-
Deutsch, Arabisch, Englisch, Französisch, Georgisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Niederländisch, Polnisch, Portugiesisch, Rumänisch, Russisch, Spanisch, Türkisch, Ukrainisch, Vereinf. Chinesisch
- Alter
- 4+
- Copyright
- © Jet fitness
- Preis
- Gratis
- In‑App‑Käufe
-
- Premium werden 34,99 €
- Annual 17,99 €
- Annual 9,99 €
- Monthly 1,99 €
- Quarterly 5,99 €
- Quarterly 7,99 €
- Monthly 2,99 €
- Lifetime (Sale) 17,99 €
- Buy us lunch 5,99 €
- Buy us dinner 9,99 €