Pushup Guide
Gesundheit und Fitness
Nur für Watch
1,99 €
Apple Watch
Pushup Guide — Dein persönlicher Liegestütze-Fortschrittsplan
Pushup Guide ist eine intelligente Liegestütze-Trainings-App für Apple Watch, die einen personalisierten Trainingsplan basierend auf deinem Kraftlevel erstellt.
WICHTIG: Diese App zählt deine Liegestütze NICHT automatisch. Du trackst deine Wiederholungen manuell — gib sie bei Test-/AMRAP-Sätzen über die Digital Crown ein, oder führe bei regulären Sätzen einfach die angezeigte Wiederholungszahl aus und tippe zum Abschließen.
— SO FUNKTIONIERT ES —
1. ERSTTEST
Mache so viele Liegestütze wie möglich. Drehe die Digital Crown, um deine Wiederholungszahl einzustellen, und tippe zur Bestätigung. Die App analysiert dein Ergebnis und weist dir ein Level (1–20) zu, das deine Trainingsintensität bestimmt.
2. STARTBILD
Dein aktuelles Level und dein Trainingstag werden auf einen Blick angezeigt. Es folgt einem 3-Tage-Plan:
• Day I: 5 Sätze mit einem AMRAP-Satz (So viele Wiederholungen wie möglich)
• Day II: 9 Sätze berechnet basierend auf deiner Day I Leistung
• Day III: 9 Sätze berechnet basierend auf deiner Day II Leistung
Tippe, um dein Training zu starten. Halte gedrückt, um auf Reset-Optionen zuzugreifen.
3. SATZ-ANSICHT
Jeder Satz zeigt die Zielwiederholungszahl und deinen aktuellen Fortschritt (z.B. "1 / 5"). Tippe auf den Bildschirm, um den Satz als abgeschlossen zu markieren und zur Ruhephase zu wechseln. Halte gedrückt, um zur Startansicht zurückzukehren.
4. RUHE-ANSICHT
Ein Countdown-Timer führt dich durch die Ruhepausen zwischen den Sätzen. Tippe, um den Timer zu pausieren/fortzusetzen. Halte gedrückt, um die Ruhepause zu überspringen und direkt zum nächsten Satz zu wechseln.
5. AMRAP-ANSICHT
Der „So viele Wiederholungen wie möglich"-Satz testet deine Grenzen. Drehe die Digital Crown, um deine Wiederholungszahl einzugeben, und tippe zur Bestätigung. Dieses Ergebnis bestimmt dein Level für die nächste Woche, wodurch der Plan mit zunehmender Kraft anspruchsvoller wird. Halte gedrückt, um zur Startansicht zurückzukehren.
— WICHTIGE EINRICHTUNG —
HealthKit-Berechtigung:
Gehe zu iPhone → Einstellungen → Datenschutz & Sicherheit → Gesundheit → Pushup Guide → Aktiviere alle Kategorien, um das Workout-Tracking zu ermöglichen.
Always On Display:
Um den Bildschirm während des Trainings sichtbar zu halten, gehe zu Apple Watch → Einstellungen → Helligkeit & Display → Immer ein → Apps anzeigen → Aktiviere Pushup Guide. Der Bildschirm bleibt auch bei heruntergelassenem Handgelenk sichtbar, und der Ruhe-Timer zählt genau herunter.
— FUNKTIONEN —
• 20-stufiges progressives System, das sich an deine Kraft anpasst
• Personalisierte Wiederholungszahlen berechnet basierend auf deiner Leistung
• Automatischer Ruhe-Timer zwischen den Sätzen
• HealthKit-Workout-Aufzeichnung
• Homescreen-Widget zeigt deinen aktuellen Trainingstag an
• Keine Abos, keine Werbung
— HAFTUNGSAUSSCHLUSS —
Diese App bietet nur allgemeine Fitness-Leitlinien und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Konsultiere deinen Arzt, bevor du ein Trainingsprogramm beginnst, insbesondere wenn du an Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder anderen gesundheitlichen Bedenken leidest. Beende das Training sofort, wenn du Schwindel, Schmerzen oder Unwohlsein empfindest. Die Nutzung dieser App erfolgt auf eigene Verantwortung.
Bewertungen & Rezensionen
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Das Entwicklungsteam, Yongsu Gwak, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklungsteams .
Keine Daten erfasst
Der Entwickler erfasst keine Daten von dieser App.
Bedienungshilfen
Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos
Informationen
- Größe
- 932,9 KB
- Kategorie
- Gesundheit und Fitness
- Kompatibilität
Erfordert iOS 26.0 oder neuer.
- iPhone
Erfordert iOS 26.0 oder neuer. - Apple Watch
Erfordert watchOS 26.0 oder neuer.
- iPhone
- Sprachen
- Englisch
- Altersfreigabe
9+
- 9+
- Enthält
Gesundheits- oder Wellness-Themen
- Anbieter
Yongsu Gwak
- Yongsu Gwak hat sich als Händler für diese App ausgewiesen und bestätigt, dass dieses Produkt oder diese Dienstleistung dem Recht der Europäischen Union entspricht.
- Adresse
Südkorea
Seoul
97 Hangeulbiseok-ro, Nowon-gu
202-102
01791 - Telefonnummer
+82 1071737650 - E-Mail
sup.studiohns@gmail.com
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