relif: Angst & Panik lindern
Atmen. Stimmung. KI-Begleiter
Nur für iPhone
Kostenlos · In-App-Käufe · Entwickelt für iPhone. Nicht für macOS überprüft.
iPhone
Gerade ängstlich? Atemübungen sind einen Fingertipp vom Startbildschirm entfernt, und Liam, ein KI-Begleiter, ist da, wenn du reden willst. 20+ Techniken, 8 Sprachen.
relif ist eine kostenlose App für Angst, Panikattacken und Stress im Alltag, für iOS 15 und neuer, in acht Sprachen — Deutsch, Englisch, Hebräisch, Arabisch, Spanisch, Französisch, Portugiesisch und Russisch — mit vollständigem Rechts-nach-links-Layout. Kostenloser Download, optionales Premium-Abo. relif ist eine Wellness- und Selbsthilfe-App und kein Medizinprodukt: relif diagnostiziert, behandelt, heilt oder verhindert keine Erkrankung. Liam ist ein KI-Begleiter, kein Therapeut.
FÜR DEN MOMENT GEBAUT, NICHT FÜR DEN TERMINKALENDER
Die meisten Apps hier sind um eine geplante Sitzung gebaut: hinsetzen, Kopfhörer auf, Kurs folgen. relif ist um den Moment gebaut, in dem Angst wirklich auftaucht — ungeplant, oft unterwegs, selten zwanzig Minuten lang. Geführte Atemübungen sind einen Fingertipp vom Startbildschirm entfernt und in jedem Tarif unbegrenzt.
WAS DRIN IST
• 20+ Techniken zur Beruhigung — Atemübungen, Erdung, stärkende Sätze, beruhigende Klänge und bilaterales Audio, bilaterale Augenbewegungsübungen, somatische Regulation.
• Geführte Atemübungen — vier Voreinstellungen, darunter Box-Atmung und 4-7-8, eigene Muster und Haptik im Takt der Atemphasen.
• Liam, ein KI-Begleiter — für unterstützende Gespräche über Angst, in allen acht Sprachen, mit einem Gedächtnis, das du einsehen und löschen kannst. Liam ist ein KI-Begleiter und kein Therapeut.
• Stimmungstagebuch — täglicher Check-in und Wohlbefinden-Wert von 0 bis 100 an einem Ort. Es beschreibt und ersetzt keine ärztliche Einschätzung.
• Drei Journale — Dankbarkeit, Erfolge, freies Schreiben, mit Impulsfragen.
• Gedanken loslassen — schreib auf, was dich beschäftigt, und sieh zu, wie es sich auflöst.
• Gedanken neu rahmen — acht Schritte für einen ängstlichen Gedanken.
• Drei 21-Tage-Audioreisen — eine kurze Einheit pro Tag.
• Hilfe in der Krise — geprüfte Nummern für dein Land, ohne Bezahlschranke und ohne Anmeldung.
• 40 Abzeichen. Die Abzeichen für Beständigkeit zählen deine längste Serie, ein abgebrochener Lauf nimmt dir also nie eines weg. Keine Ranglisten, keine roten Tage.
KOSTENLOS UND WIRKLICH NUTZBAR
Du kannst loslegen, ohne ein Konto anzulegen. Ein kostenloses Konto gibt dir unbegrenzte Atemübungen, drei Techniken pro Tag, fünf Nachrichten an Liam, das Stimmungstagebuch, das Dankbarkeitsjournal und die Abzeichen. Premium ergänzt unbegrenzte Techniken, 100 Nachrichten pro Tag an Liam, alle drei Journale, Gedanken neu rahmen, die drei 21-Tage-Reisen und tiefere Wochenrückblicke.
DATENSCHUTZ
Deine Gespräche mit Liam, deine Lesezeichen und deine Antworten beim Neu-Rahmen werden vor dem Speichern mit AES-256 verschlüsselt, und alle Daten sind bei der Übertragung verschlüsselt. Wir verkaufen deine Daten nicht, und du kannst dein Konto samt Daten in der App löschen.
WICHTIG
relif ist eine Wellness-App für Angst und Stress im Alltag. relif ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Sprich bei gesundheitlichen Fragen mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer qualifizierten Fachperson. Wenn du in Gefahr oder in einer Krise bist, wende dich an die örtliche Notrufnummer oder an die TelefonSeelsorge, 0800 111 0 111, rund um die Uhr; relif zeigt geprüfte Hilfsnummern für dein Land.
ABO-BEDINGUNGEN
Premium kostet $14.99 pro Monat oder $107.99 pro Jahr (US-Listenpreise; dein Store zeigt deinen lokalen Preis). Wird eine Testphase angeboten, siehst du Dauer und Folgepreis vor der Bestätigung. Das Abo verlängert sich automatisch, wenn es nicht mindestens 24 Stunden vor Ende des laufenden Zeitraums gekündigt wird; verwalten oder kündigen kannst du in den Einstellungen > dein Name > Abonnements.
Nutzungsbedingungen: https://myrelif.com/de/terms
Datenschutz: https://myrelif.com/de/privacy
Support: support@myrelif.com
Bewertungen & Rezensionen
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Deine Stimmungen an einem Ort.
- Die heutigen Momente stehen jetzt direkt auf dem Startbildschirm
- Neu gestaltete Stimmungsübersicht mit Heute, Kalender und Muster
- Jeden Eintrag hinzufügen, bearbeiten oder löschen — Notiz und Stress bleiben freiwillig
- Liam antwortet direkter und wiederholt sich seltener
- Klarere Wochenrückblicke, stärkerer Datenschutz und viele kleine Korrekturen
Danke, dass du hier bist.
Das Entwicklungsteam, Ran Asanta, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklungsteams .
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- Diagnose
Bedienungshilfen
Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos
Informationen
- Größe
- 123,1 MB
- Kategorie
- Gesundheit und Fitness
- Kompatibilität
Erfordert iOS 15.0 oder neuer.
- iPhone
Erfordert iOS 15.0 oder neuer. - iPod touch
Erfordert iOS 15.0 oder neuer. - Mac
Erfordert macOS 12.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer). - Apple Vision
Erfordert visionOS 1.0 oder neuer.
- iPhone
- Sprachen
Deutsch und 7 weitere
- Deutsch, Arabisch, Englisch, Französisch, Hebräisch, Portugiesisch, Russisch, Spanisch
- Altersfreigabe
13+
- 13+
- Selten
Horror- oder Angst-Themen
Medizinische Behandlungsinformationen
Enthält
Werbung
Benutzergenerierte Inhalte
Gesundheits- oder Wellness-Themen
Soziale Medien
- In-App-Käufe
Ja
- 21-Tage-Challenge-Zyklen 7,99 €
- Premium (Jährlich) 119,99 €
- Premium (Monatlich) 17,99 €
- 21-Tage-Challenge-Zyklen 12,99 €
- Anbieter
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