TK-Coach 12+

Techniker Krankenkasse (TK)

    • Free

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Description

Become fitter, move more, eat better or plan more time for relaxation – it’s not always easy to do it all, but the TK-Coach can help you find the right balance and achieve all-round wellbeing. In doing so, the TK-Coach focuses on your personal situation and your needs, as well as giving you motivating tips for staying on course and suitable nutrition suggestions.


The TK-Coach will get you into top shape in the areas of fitness, diet and relaxation. It will help you to set specific goals and celebrate your successes – with simple recipes, sports exercises, guided meditations and lots more. Create your own plan to help increase your wellbeing week by week.


Thanks to a smart suggestion logic, the app creates exactly the right coaching for you.


Get started!


Contents and features of the TK-Coach app

• Self-tests to track your progress
• A health profile that gives you an overview of your personal successes
• Compatible with various smart watches and fitness trackers
• Collect bonus points in the app for TK’s Bonus Plan.
• Weekly and monthly reviews show your successes and give extra
motivation
• The app can be used in English too – provided the language
setting of the device is set to English.


Contents in the area of movement
• Warm up and Cool down exercises
• Circle training
• Moving during your breaks
• Pelvic training
• Pilates
• Back training
• Yoga for beginners and advanced practitioners
• 8-minutes workout
• Connecting smartwatches and fitness trackers
• Tasks to increase movement in everyday life


Contents in the area of nutrition
• Over 730 recipes
• Specific goals for changing your diet
• Questionnaire on your dietary habits
• Nutrition Protocol: Receive personalised recommendations for your
nutritional quality and specific calorie need


Contents in the area of stress management
• Interactive sleep podcast
• Meditation and mindfulness exercises
• Progressive muscle relaxation
• Short breathing exercises
• Short relaxation exercises
• Antistress yoga
• Mental health score: Using smart watches and fitness trackers, your
individual mental strain can be measured.


Security
As a statutory health insurer, we are obliged to protect your health-related data as best as possible. The recorded data will not be passed on to TK, and entries are saved in an anonymised way.



Further development
We are continuously developing the app to include new functions. Your ideas and tips are the biggest help in this regard. Feel free to write to us directly via the following email address: support@tk-coach.tk.de.


Prerequisites for access
This free offer is available in unlimited form to all those insured with TK, who can obtain access to the free app via the password-protected area of the website, “My TK”.
Those not insured with TK, but whose company is taking part in a TK promotional project can use the app free of charge for an unlimited period by way of a coupon code.
Even if you are not insured with TK and do not have a coupon code, you can still avail yourself of the offer free of charge for four weeks by way of guest access. After four weeks, the app can only be used via the two ways mentioned above.


Supported operating systems
- iOS 16-17




Responsible party and operator
Techniker Krankenkasse (TK)

What’s New

Version 1.4.1

- Optimization of the cookbook filter
- Text changes
- Technical improvements
- Use of Qualtrics for surveys

Ratings and Reviews

4.5 out of 5
1.7K Ratings

1.7K Ratings

SophsFirebird ,

Endlich nutzbar

Ich bin schon seit Jahren Kunde bei der TK. Den Coach kannte ich, aber über den Laptop war es mir immer zu umständlich. Jetzt hab ich die App ausprobiert und bin noch ganz am Anfang aber bin jetzt schon begeistert. Ich kann alles eintragen, Lebensmittel Tracking ist einfach. Es ist alles sehr übersichtlich und nicht aufdringlich. Mal sehen wie es mit der Motivation aussieht aber erstmal bin ich sehr begeistert es endlich nutzen zu können.

Developer Response ,

Vielen herzlichen Dank für Ihre positive Rückmeldung. Schön, dass Ihnen die App gefällt. Wir freuen uns, dass Sie so motiviert starten und wünschen Ihnen, dass das so bleibt. Freundliche Grüße, TK-Coach

hasengulasch ,

Tolle App - alles in einem!

Die App ist sehr gut gemacht, was Aufbau, Funktionen und Inhalte angeht. Videos und Audios sind professionell produziert. Besonders gefällt mir die Mischung aus Yoga, Pilates und kleineren Office-Pausen sowie die Planungsfunktion im Wochenkalender mit Reminder. Im Prinzip könnte man alle anderen (meist kostenpflichtigen) Apps löschen und nur noch den Coach benutzen. Zwei Verbesserungsvorschläge hätte ich da aber noch: Übungsvideos am winzigen Handy-Screen nachturnen ist sehr unpraktikabel. Es wäre cool, wenn man die Videos auch mit einer „Desktop App“ (auf denselben Login) durchführen könnte. Und: In Meditations-Anleitungen gesiezt zu werden ist MEGA seltsam … niemand spricht mit seiner „inneren Stimme“ so distanziert. Habe ich noch in keiner Medi-App so gehört. Verstehe auch den Sinn der Differenzierung nicht ganz … die Sport-Videos sind doch auch per Du? Leider irritiert mich das jedes mal so sehr, dass ich für Meditationen jetzt doch wieder die Audios wo anders verwende. Sehr schade - denn ansonsten sind die Meditationen gut gemacht!

Developer Response ,

Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit für diese ausführliche Rückmeldung genommen haben. Es freut uns sehr, dass Ihnen die App so gut gefällt und dass Sie sich daran beteiligen, sie weiter zu verbessern. Wir nehmen Ihre Verbesserungsvorschläge gern auf und leiten sie an das zuständige Team weiter. Freundliche Grüße, TK-Coach

Kayannaii ,

Gut mit ein paar Additionen

Die App ist übersichtlich aber nicht reizüberflutend (manche Apps überfordern einen recht stark) Als Zusatz eine wirklich sinnvolle Erweiterung der Leistung der KV. Nur bzgl. meiner Daten (Sync mit Health) bin ich mir nicht sicher, ob diese nicht eingesehen und weitergegeben werden. Ein Hinweis beim Syncvorgang würde da beruhigen. Eine Sache ist für mich allerdings sehr nachträglich - ich habe eine Hinstaminunverträglichkeit, die es mir leider verbietet Dinge wie Soja, Hülsenfrüchte, bestimmtes Obst und Gemüse sowie Milchprodukte zu verzehren. Im Ernährungstest erhalte ich dadurch nur die Halbe Punktzahl - es wäre schön, wenn auf solche Unverträglichkeiten Rücksicht genommen werden könnte. Zudem fehlen beim Ernährungstracking viele vegane Produkte/Kategorien.

Developer Response ,

Vielen Dank für Ihr positives Feedback und Ihre Anregungen. Wir arbeiten konsequent daran, unsere Apps immer besser zu machen und Ihr Feedback hilft uns dabei. Als gesetzliche Krankenkasse sind wir dazu verpflichtet, Ihre Gesundheitsdaten bestmöglich zu schützen. Die erfassten Daten werden nicht an die TK weitergegeben, und die Speicherung der Eintragungen erfolgt anonymisiert.
Alle Regelungen zum Datenschutz finden Sie in der App. Freundliche Grüße, TK-Coach.

App Privacy

The developer, Techniker Krankenkasse (TK), indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy.

Data Linked to You

The following data may be collected and linked to your identity:

  • Health & Fitness
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Data Not Linked to You

The following data may be collected but it is not linked to your identity:

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