Trait - Lauftraining 4+

Ich laufe nun schon seit über zwei Jahren und habe bereits die Garmin-Trainingspläne für 10 km und Halbmarathon gemacht. Aber diese App ist ein ganzes Stück besser. Nach einem Assessment-Lauf wird ein Plan generiert, der zwar fordernd ist, wo aber doch jedes Training machbar ist (im Gegensatz zu den Garmin-Plänen, wo ich die kurzen Intervalle nie geschafft habe). Das fand ich sehr motivierend, und diese Motivation wirkt sich wiederum positiv auf den Trainingsfortschritt aus. Und diesen fand ich wirklich beeindruckend - sowohl in Bezug auf das Grundtempo, wie auch auf die VO2max. Derart gut vorbereitet konnte ich heuer einen recht hügeligen Marathon in der Zielzeit von 3:30 deutlich lockerer laufen als noch letztes Jahr in 3:40 einen deutlich flacheren. Und auch auf den kürzeren Strecken scheine ich Fortschritte gemacht zu haben…
Technisch lief in der App alles reibungslos - die Trainings wurden zwischen der Garmin Connect App und twaiv immer zeitgerecht und korrekt hin- und herübertragen. Den Trainingsfortschritt fand ich spannend, auch wenn mir nicht ganz klar wurde, was da genau auf der y-Achse aufgetragen wurde - ich nehme an, so eine Art Leistungszustand.
Insgesamt ein sehr positives Erlebnis, und eine gute Investition 🙂

Hey, Danke dir. Eine ähnliche Erfahrung hatten wir mit Garmin auch selbst gemacht!

Ich bin im Frühjahr einen Halbmarathon gelaufen und das Training dazu machte kaum Spaß. Daraufhin habe ich mir eine Alternative gesucht und mit dieser App habe ich sie gefunden! Aktuell mache ich das 10k Programm um meine Geschwindigkeit zu verbessern. Die App passt sich meinen Fortschritten an, das Training kann man individuell schieben falls der Tag mal nicht passt, ist man krank oder hat einfach länger keine Zeit zu trainieren kann man problemlos eine Pause einlegen und das Programm passt sich danach wieder an! Und es wird nicht langweilig den kein Training wiederholt sich innerhalb einer Woche.
Nachteil für mich: bisher scheint keine Zusammenarbeit mit fitbit möglich zu sein weswegen die App sich die Daten aus Strava zieht. Grundsätzlich kein Problem, allerdings wäre es schöner wenn ich das Training auf meiner Uhr abspielen könnte. Grad beim Intervall Training muss ich dauernd auf die Uhr schauen um die Zeit und vor allem auch die Geschwindigkeit im Blick zu haben. Das kann schon etwas nerven. Aber das Problem liegt wohl eher auf seitens von fitbit..

Hey Bibi, Danke! Super schön mit zu erleben, wie du deine Entwicklung schilderst. Sind gespannt wo die Reise noch für Dich hinführt und sind froh, ein Teil davon sein zu dürfen!

Ich habe die App nun für zwei Monate genutzt und bin dabei nach einem 10 KM Trainingsplan gelaufen. Den Plan habe ich als strukturiert und abwechlungsreich empfunden (Lauf-ABC, Bergsprints, Nüchternlauf ...). Gegenüber einem Plan aus einem Buch hat man den Vorteil, dass der Plan in einem gewissen Rahmen personalisierbar ist (wann findet der Wettkampf statt, an welchen Tagen kann ich trainieren) und außerdem die Daten von jeder abgeschlossene Einheit zusammen mit einer kurzen Bewertung (wie anstrengend, wieviel Spaß) vom "Coach" entgegegen genommen und analysiert werden. Je nachdem wie man im Plan liegt und wie die Einheiten gelaufen wurden, findet zum Beispiel eine Anpassung der prognostizierten Zielzeiten im Profil statt. Hinsichtlich der Analyseergebnisse würde ich mir für die Zukunft noch mehr Transparenz und Feedback wünschen. Im Abo-Modell hat man u.a. noch zusätzlich die Möglichkeit, während eines Trainingsplans eine einzelne Einheit anzupassen, z.B. sie auf einen anderen Tag zu verschieben. Wer sich für die Hintergründer dieser noch jungen App und mögliche kommende Feature interessiert, dem sei der auf der Homepage (im Abschnitt "Blog") verlinkte Podcast empfohlen.

Hey Danke Dir Henning. Wir arbeiten daran, die Prozesse noch besser zu machen und individuelleres Feedback mit einzubinden! Bleiben dran!