Twaiv - Lauf Trainingspläne 4+

Ich laufe nun schon seit über zwei Jahren und habe bereits die Garmin-Trainingspläne für 10 km und Halbmarathon gemacht. Aber diese App ist ein ganzes Stück besser. Nach einem Assessment-Lauf wird ein Plan generiert, der zwar fordernd ist, wo aber doch jedes Training machbar ist (im Gegensatz zu den Garmin-Plänen, wo ich die kurzen Intervalle nie geschafft habe). Das fand ich sehr motivierend, und diese Motivation wirkt sich wiederum positiv auf den Trainingsfortschritt aus. Und diesen fand ich wirklich beeindruckend - sowohl in Bezug auf das Grundtempo, wie auch auf die VO2max. Derart gut vorbereitet konnte ich heuer einen recht hügeligen Marathon in der Zielzeit von 3:30 deutlich lockerer laufen als noch letztes Jahr in 3:40 einen deutlich flacheren. Und auch auf den kürzeren Strecken scheine ich Fortschritte gemacht zu haben…
Technisch lief in der App alles reibungslos - die Trainings wurden zwischen der Garmin Connect App und twaiv immer zeitgerecht und korrekt hin- und herübertragen. Den Trainingsfortschritt fand ich spannend, auch wenn mir nicht ganz klar wurde, was da genau auf der y-Achse aufgetragen wurde - ich nehme an, so eine Art Leistungszustand.
Insgesamt ein sehr positives Erlebnis, und eine gute Investition 🙂

Hey, Danke dir. Eine ähnliche Erfahrung hatten wir mit Garmin auch selbst gemacht!

Ich habe mich im August wieder meiner jugendlichen Leidenschaft zugewandt, dem Sport, genauer dem Laufen, nachdem ich die Jahre zuvor nur mit dem Rad auf Arbeit gefahren bin und sonst gar nichts gemacht habe. Mein erster 10k-Lauf nach 2 Wochen joggen war bei 63 Minuten. Da dachte ich mir, dass ich einen strukturierten Trainingsplan für mein Ziel benötige. Das Ziel hieß Marathon und den wollte ich im Frühjahr schaffen. Nach einer längeren Suche bin ich auf Twaiv gestoßen und fand den wissenschaftlichen Ansatz sehr ansprechend und habe den Versuch gewagt mit dieser App mein Ziel zu erreichen.

Jetzt im April bin ich in Hamburg mit Hilfe des Twaiv-Planes meinen ersten Marathon gelaufen. Ich habe es in 3:41:28 geschafft und alle haben mich im Nachhinein für völlig verrückt erklärt. Aber ich muss sagen, dass mir das Training mit dem twaiv-Plan (wenn man sich daran hält - was ich gemacht habe) die körperliche, aber auch irgendwie die mentale Kraft gegeben hat, den Marathon in einer akzeptablen Zeit zu schaffen.

Also: Danke dafür und ich bleibe euch treu. Jetzt will ich mit einem 10k-Plan mein Tempo verbessern und im Herbst eine neue PB für im zweiten Marathon aufstellen. Ich bin mir sicher, dass es mit twaiv wieder klappen wird!

Hey Vielen Vielen Dank Dir für den Vertrauensvorschuss und freut uns sehr, dass du weiter dran bleibst!

Ich bin im Frühjahr einen Halbmarathon gelaufen und das Training dazu machte kaum Spaß. Daraufhin habe ich mir eine Alternative gesucht und mit dieser App habe ich sie gefunden! Aktuell mache ich das 10k Programm um meine Geschwindigkeit zu verbessern. Die App passt sich meinen Fortschritten an, das Training kann man individuell schieben falls der Tag mal nicht passt, ist man krank oder hat einfach länger keine Zeit zu trainieren kann man problemlos eine Pause einlegen und das Programm passt sich danach wieder an! Und es wird nicht langweilig den kein Training wiederholt sich innerhalb einer Woche.
Nachteil für mich: bisher scheint keine Zusammenarbeit mit fitbit möglich zu sein weswegen die App sich die Daten aus Strava zieht. Grundsätzlich kein Problem, allerdings wäre es schöner wenn ich das Training auf meiner Uhr abspielen könnte. Grad beim Intervall Training muss ich dauernd auf die Uhr schauen um die Zeit und vor allem auch die Geschwindigkeit im Blick zu haben. Das kann schon etwas nerven. Aber das Problem liegt wohl eher auf seitens von fitbit..

Hey Bibi, Danke! Super schön mit zu erleben, wie du deine Entwicklung schilderst. Sind gespannt wo die Reise noch für Dich hinführt und sind froh, ein Teil davon sein zu dürfen!