Weniger Stress in 7 Minuten

Der Wecker klingelt, aufstehen! Deine Morgenroutine steht an: duschen, Kaffee trinken und dann zur Arbeit oder Schule. Doch dein Geist ist noch nicht wirklich wach? Dank 7Mind kannst du Meditation ganz leicht in deinen morgendlichen Ablauf einbauen. Das gibt dir Energie, sodass du den Tag voller Elan angehen kannst.

Egal auf welchem Level du bereits mit Meditation vertraut bist, die App hat genau das Richtige für dich. Als Anfänger startest du mit den Basis-Routinen, bei denen körperliche Übungen mit Atemtechnik verbunden werden. Schon bald merkst du, dass dein Geist klarer wird und du locker eine große Auswahl an Kursen belegen kannst, die dir dabei helfen, deine Gesundheit zu verbessern – und damit auch dein Glücksgefühl.

Nachdem du die ersten Übungen hinter dich gebracht hast, tauchst du ein in den Content der App. Du entscheidest dich für den Kurs „Stress“, schließlich ist auf der Arbeit mal wieder viel zu viel los und du schaffst es auch immer seltener, dich mit deinen Freunden zu treffen. Der Kurs zeigt dir, wie du Stress als Antrieb verwenden und dich von ihm lösen kannst, um schließlich zu entspannen.

Auch wenn es dir vermutlich direkt nach der ersten Session besser geht, werden sich die großen Veränderungen erst nach ein paar Wochen bemerkbar machen. Daher ein Tipp von 7Mind-Entwickler Jonas Leve, damit du länger dabei bleibst: „Kopple eine neue Gewohnheit an eine bestehende Gewohnheit. Dann gewöhnt sich das Unterbewusstsein eher an die neue regelmäßige Übung und so wirst du hoffentlich den Stress los – mit nur sieben Minuten pro Tag.“

7Mind Meditation & Achtsamkeit

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