Das Leben kann anstrengend sein. Und deine Nerven auf eine Zerreißprobe stellen. In Kombination mit Stress, Hektik und Überforderung ergibt das Ganze einen auslaugenden Mix an Emotionen. Zum Glück haben wir ein paar Tipps, wie du damit am besten umgehst.
Es gibt so viel mehr als gute Ernährung und Sport, um deiner Seele eine Auszeit zu gönnen. Das heißt nicht, dass du nicht trotzdem in deine Laufschuhe oder Yogahose schlüpfen solltest. Aber mit diesen Apps verbesserst du deine Lebensqualität noch einmal auf ganz andere Weise.
Also, halte einen Moment inne, atme tief durch und erkläre Glücklichsein zu deiner obersten Priorität.
Ein gesunder Geist
Dir schwirren Tausend Gedanken im Kopf herum? Dann nimm dir Zeit zum Abschalten – mit Headspace: Meditation & Schlaf. Die App verfügt über eine stattliche Bibliothek mit entspannenden Meditationen, die sich genau auf deine persönlichen Achtsamkeits-Ziele zuschneiden lassen. So erlebst du schon innerhalb weniger Minuten ein frisches Gefühl von Klarheit.
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Ob du einen besseren Umgang mit deinen Sorgen finden, produktiver werden oder einfach jeden Tag ein bisschen öfter lächeln möchtest – Headspace lenkt deinen Fokus auf dich selbst.
Lehn dich zurück, starte die gewünschte Übung und entspann dich.
Ein erholsamer Schlaf
Du fühlst dich die ganze Zeit total erschlagen? Wie gut du schläfst, hängt nicht davon ab, wie lange du im Land der Träume weilst. Vielmehr geht es darum, wie erholsam die Nachtruhe ist und vor allem wie fit du nach dem Aufwachen bist.
In Sleep Cycle - Wecker & Tracker legst du ein Zeitfenster von 30 Minuten fest, in dem du gerne sanft aus deinen Träumen geholt werden möchtest. Die App macht sich die Sensoren deines iPhone zunutze und stellt so sicher, dass du nicht plötzlich aus dem Tiefschlaf gerissen wirst.
Sleep Cycle dokumentiert deinen nächtlichen Rhythmus und weiß daher genau, wann du am besten geweckt werden solltest – nämlich dann, wenn du dich im angegebenen Zeitfenster in der leichtesten Schlafphase befindest.
Eine wohlverdiente Verschnaufpause
Malbücher sind nur was für Kinder? Von wegen! Ihre meditative Wirkung ist nicht zu unterschätzen.
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Die interaktive Bildersammlung in Lake: Anmalbücher wartet nur darauf, von deiner Fantasie beflügelt zu werden. Neben unzähligen Werken von großartigen Künstlerinnen und Künstlern gibt es auch jeden Tag eine neue Illustration zu entdecken.
Damit es richtig bunt wird, tippst und wischst du einfach über das jeweilige Bild – und schwupps kommen dir deine Sorgen schon gar nicht mehr so groß vor.