Headspace: Meditation & Schlaf 4+

Achtsamkeit für Mental Health

Headspace Inc.

Entwickelt für iPad

    • Gratis
    • In-App-Käufe möglich

Beschreibung

Willkommen bei Headspace, Ihrem lebenslangen Ratgeber für psychische Gesundheit, Achtsamkeit und Meditation. Verringern Sie Ihren Stress, schlafen Sie tiefer und fühlen Sie sich glücklicher mit von Experten geführten Meditationen und täglichen Achtsamkeitsübungen. Wählen Sie aus Hunderten von Meditationssitzungen darüber, wie Sie besser schlafen, Stress bewältigen, Atemtechniken gegen Alltagsstress anwenden, Gelassenheit erlangen und Ihr ganzheitliches Wohlbefinden verbessern können.


Meditiere, übe Achtsamkeit, entspanne dich und schlafe gut. Headspace hilft dir, in nur wenigen Minuten am Tag Stress abzubauen. Es ist erwiesen, dass sich der Stress innerhalb von 10 Tagen um 14% reduziert. Beginne mit deiner kostenlosen Testversion und spüre die Veränderung.


TÄGLICHE MEDITATIONEN & ACHTSAMKEIT:
Entdecke mentales Wohlbefinden und Achtsamkeit mit mehr als 500 geführten Meditationen. Von schnellen 3-Minuten-Meditationen bis hin zu längeren Achtsamkeitsmeditationen - wir helfen dir, Meditation zu einer täglichen Praxis zu machen. Verfolge deine Fortschritte, lerne neue Meditationsfähigkeiten mit Achtsamkeitsübungen und täglichen Meditationen und beginne deinen Tag inspiriert.


SCHLAFMEDITATIONEN & ENTSPANNENDE KLÄNGE:
Schaffen Sie eine traumhafte Umgebung für besseren Schlaf mit beruhigenden Schlafklängen, entspannenden Naturgeräuschen, beruhigender Schlafmusik und geführten Schlafmeditationen. Tauchen Sie ein in Hunderte von Schlafcasts und Klanglandschaften zum Einschlafen, um schneller einzuschlafen.


STRESSABBAU & ATEMÜBUNGEN:
Lindere Stress im Alltag mit von Experten angeleiteten Atemübungen, geführten Meditationen für psychische Gesundheit. Lerne Atemübungen und Atemtechniken, die dir helfen, ausgeglichener und ruhiger zu werden, und baue mit Hunderten von Meditationen über Traurigkeit, Wutbewältigung und mehr Resilienz auf.



WERKZEUGE UND RESSOURCEN ZUR SELBSTFÜRSORGE:
Entdecken Sie Anleitungen, Übungen und Hilfsmittel für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Stärken Sie sich mit praktischen Tipps und Ressourcen, um Burnout, Stress und Alltagsstress zu vermeiden.


FOKUS & BALANCE FINDEN:
Verbessern Sie Ihren Fokus mit Konzentration fördernder Musik für die Arbeit von zu Hause aus. Bleiben Sie mit schnellen Atemübungen, kuratierten Wiedergabelisten und Meditationen aufmerksam und finden Sie einen weniger abgelenkten, produktiveren Geisteszustand.


ACHTSAME BEWEGUNG & MEDITATION YOGA:
Baue Stress ab, löse Verspannungen und stärke deine Verbindung zwischen Körper und Geist mit achtsamer Bewegung. Begleite die Olympioniken Kim Glass und Leon Taylor bei geführten Läufen, Yoga und 28 Tagen achtsamer Fitness.


FORTSCHRITTSKONTROLLE UND TÄGLICHE ERINNERUNGEN:
Verfolge deine Reise zur psychischen Gesundheit mit Fortschrittsverfolgung, Zielsetzung und täglichen Erinnerungen, um konsequent zu bleiben.


Headspace ist Ihre All-in-One-App für die psychische Gesundheit. Ganz gleich, verbessern Sie Ihren Schlaf um schneller einschlafen und einen erholsamen Schlaf zu bewahren, und pflegen Sie so einen stressfreien, achtsamen psychische Gesundheit.


Starten Sie Ihr kostenloses Testabo und erleben Sie die Vorteile von Meditation und Achtsamkeit für die psychische Gesundheit. Abonnement-Optionen: 12,99€/Monat, 57,99€/Jahr.

Neuheiten

Version 3.329.2

Danke, wie schön, dass du Headspace verwendest! Jedes Update enthält Verbesserungen in Bezug auf Geschwindigkeit, Leistung und Zuverlässigkeit.

Und, wie immer, melde dich bei help@headspace.com, sollte es Probleme geben.

Bewertungen und Rezensionen

4,8 von 5
79.146 Bewertungen

79.146 Bewertungen

Eeeeelias ,

Mit die beste App, die ich je gekauft habe!!

Die App hat mich von Anfang an überzeugt und bereichert mich seitdem enorm. Mein erstes Jahr Premium habe ich Dank eines Angebots sogar für die Hälfte bekommen. Seitdem ich die App nutze hat sie sich konstant verbessert und es sind zahlreiche neue Features hinzugekommen. Und das wo die App schon davor so gut war! Man merkt wirklich, dass es bei dieser App nicht darum geht den Leuten ihr Geld aus der Tasche zu ziehen oder dich an ihnen zu bereichern. Es geht um Mehrwert und einen impact im Leben der Nutzer zu machen. Beide Seiten profitieren und das ist schön. Ich könnte nicht zufriedener sein, aber das hab ich am Anfang auch schon gedacht und dann kamen doch noch tolle weitere Tools die ich heute gerne nutze. Das, was ich durch diese App gelernt hat, hat mich unter anderem durch Stress mit meiner Mutter, Liebeskummer und meine Abiturprüfungen gebracht. Ich bin dankbar für die Tolle Arbeit und, dass ich das Privileg hab, diese App nutzen zu dürfen. Das mag alles übertrieben klingen, aber es ist für mich wirklich so!

Fabian Beranovsky ,

Super, um den Achtsamkeits-Muskel zu trainieren.

Achtsamkeit ist eine echte Kompetenz. Ich glaube, das ist den meisten – wie mir früher – nicht bewusst. Entspannung und innere Ruhe sind tolle Nebeneffekte, aber Achtsamkeit selbst ist so viel mehr! Man lernt dadurch, zwischen all den Dingen, die auf uns einströmen, selbstbestimmt eine Grenze zu ziehen und zu entscheiden, wie wir darauf reagieren wollen. Das ist im Alltag toll, aber auch bei Ängsten, herausfordernden Situation, eingefahrenen Mustern, usw. Achtsamkeit hat ganz viel mit Selbstbestimmung zu tun und zwar auf eine Art, wie ich sie vorher nicht kannte. Das wäre mal etwas für die Schule gewesen!

Headspace ist wie ein Fitnessstudio für den Achtsamkeits-Muskel. Aber anders als bei Hanteln, macht das Pumpen hier Spaß. Was am Anfang schon schnell erste Erfolge mit sich bringt, wird nach ein paar Wochen zu einem neuen Lebensgefühl. Ich spüre meine Beine fester auf dem Boden, bin selbstbewusster, habe mehr Zeit zum Überlegen, wenn eine schwierige Situation auftritt, und fühle mich insgesamt wohl. Das Training lohnt sich. Man aktiviert hier einen sehr nützlichen Körperteil, von dem einige vermutlich noch nicht einmal etwas wissen.

inimokami ,

Tut was sie soll und das gut (:

Die App ist wirklich für jedermann geeignet, auch wenn man von Meditation nicht allzu überzeugt ist. Ich nutze die App seit längerer Zeit und das Recht gerne. Sie punktet mit Einfachheit, den ästhetischen und simplen Videos, einer sehr klaren, angenehmen und sympathischen Stimme, Lockerheit und auch mit der kostenlosen Version. Ich verstehe dass viele sich über den Preis ärgern, vor allem da die pro packs sehr verlockend klingen. Doch die Free Version reicht vollkommen aus und fühlt sich nicht nach einer Einschränkung an, denn mehr als eine Meditationsrunde pro Tag ist ohnehin eher unüblich, sodass hier das täglich wechselnde Thema genug Variation ist. Bei mir hilft und wirkt sie auf jeden Fall, und das auf eine sehr ausgeglichene und ungezwungene Art (:

App-Datenschutz

Der Entwickler, Headspace Inc., hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.

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