Selfspace 12+

Name: Selfspace
Rating: 4.8 (11 reviews)
Author: com.selfspace.app

com.selfspace.app

Designed for iPad

- 4.8 • 11 Ratings

- Free
- Offers In-App Purchases

Description

De seneste 20 år har digital psykologhjælp været et anerkendt forskningsområde, og flere forskere fra både Danmark og udlandet herunder Sverige, England og Australien har undersøgt effekten af online selvterapi programmer for forskellige psykiske problemstillinger. Forskningen peger på, at effekten af programmerne er god, og at online programmer for eksempelvis stress, angst og depression faktisk kan være lige så virkningsfulde, som medicin og samtaleterapi ansigt til ansigt.

Vi er et dansk startup som har rod i danske værdier og som har fokus på at hjælpe danskere til at få det bedre. Alle vores forløb er udviklet af psykologer og baserer sig på nyeste forskning inden for psykologien.

Vores forløb bygger på kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi, compassion fokuseret terapi og andre evidensbaserede metoder inden for psykologien. Det er alle metoder, som kan føre til en betydelig forbedring af funktionsevne og livskvalitet, og som har vist sig at være særdeles effektive til behandling af en lang række problemer, herunder depression, angstlidelser og stress.

Med de psykologiske metoder vi bruger, ønsker vi at hjælpe den enkelte med at lære at være sin egen terapeut. Gennem teoretisk viden og praktiske øvelser, som du får i sessionerne og som daglige øvelser mellem sessionerne, hjælpes du til at udvikle dine copingfærdigheder, og lærer at håndtere dine tanker, dine følelser og din adfærd på nye og bedre måder.

Vi lægger en særlig vægt på, hvad der skal til her og nu, for at du kan få det bedre og fokuserer mindre på, hvad der har ført til dine vanskeligheder. Vi ønsker at hjælpe dig med at bevæge dig fremad og støtte dig i at udvikle mere effektive måder at håndtere livet på.

16 Apr 2024

Version 1.1.1

· Generelle forbedringer

4.8 out of 5

11 Ratings

God øvelser

Jeg har været rigtig glad for de øvelser jeg har fået i appen. Jeg har fået nogle gode redskaber til at håndtere tankemylder.

Rigtig gode sessioner

Jeg har i forbindelse med angst søvnbesvær været i to online forløb hos Selfspace.

Da behandlingen startede, kunne jeg ikke overskue at besøge venner da energien til at være social, ikke var til stede.

Jeg er under behandlingen gået stille og roligt frem, og inden jeg afsluttede mit forløb, har jeg fundet ro om natten og været i sociale sammenhænge uden store problemer.

Selfspace’s forløb er overskueligt opbygget, så man ikke føler sig overanstrengt, og speakeren er venlig, kompetent og har en rolig og rar tilgang, og en høj faglighed.

Jeg vil til enhver tid vende tilbage til Selfspace, hvis jeg skulle få brug for terapi forløb igen. Sessionerne i det online terapiforløb får mine bedste anbefalinger.

Seriøst alternativ til at opsøge psykolog

Man mærker med det samme den er udviklet af dygtige psykologer

The developer, com.selfspace.app, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy.