Skærmbilleder

Beskrivelse

Jeg hedder Maria Mærsk og er læge, PhD, og arbejder med at udvikle ledere og medarbejdere til større arbejdsglæde, effektivitet og resiliens.

”Træn mindfulness” app’en indeholder et særligt udviklet lydfilsprogram med øvelser målrettet de indre faktorer, som giver anledning til stress og angst i vores hverdag.

At træne fokus vil øge din performance og succes, både på arbejde, i relationer og i dit privatliv.
Hver lydfil er målrettet en bestemt udfordring, som kan være tankemylder, søvnløshed, fysiske smerter/eller ”mentale” smerter (som stress jo begge dele kan bringe med sig).

Programmet er udviklet særligt til mine klientforløb, men kan give dig en forsmag på, hvordan du selv kan arbejde med at opnå øget fokus og indre ro.

Jeg anbefaler, at du lytter til en øvelse minimum dagligt i én uge, før du går videre med den næste.
Er du interesseret i at høre mere, om hvordan denne form for træning og et forløb hos mig kan ændre dit arbejdsliv og optimere din glæde og performance, er det muligt at stille spørgsmål og rette henvendelse direkte til mig via app’en.

Jeg vil ønske dig god fornøjelse med programmet, og vil glæde mig til at høre dine kommentarer og spørgsmål.

Den første meditation 'Åndedrættet' er gratis. De efterfølgende meditationer kan tilkøbes som in-app-purchases for 49 kr pr. stk. til efterfølgende ubegrænset afbenyttelse.

Nyheder

Version 0.7.0

Første release af "Træn mindfulness" introducerer dig til programmet med gode råd til at begynde og fastholde en meditationspraksis samt en prøve på programmet i form af den første meditation "Åndedrætsøvelsen".

Inden og efter øvelsen angiver du på en skala fra 1 til 10, hvor stresset du føler dig, så du for dig selv kan teste den umiddelbare effekt af øvelsen.

0.7.0 Giver dig mulighed for at læse en nærmere beskrivelse af hver meditation.

Vurderinger og anmeldelser

5.0 ud af 5
2 vurderinger

2 vurderinger

Oplysninger

Leverandør
Maria Maersk
Størrelse
124.9 MB
Kompatibilitet

Kræver iOS 9.0 eller en nyere version. Kompatibel med iPhone, iPad og iPod touch.

Sprog

Engelsk

Alder
Vurderet 12+ pga. følgende:
Sporadisk/mild information om medicin/behandling
Copyright
© Maria Mærsk
Pris
Gratis
Køb i app
  1. Guided Mediation - Kroppen 49,00 kr
  2. Guided Meditation - Tankerne 49,00 kr
  3. Meditation - Sanserne 49,00 kr

Understøtter

  • Familiedeling

    Op til seks familiemedlemmer vil kunne bruge denne app, når Familiedeling aktiveres.

Måske kan du også lide