Intensive21
Salud y fitness
Gratis · Compras dentro de la app · Diseñado para iPad. No verificado para macOS.
INTENSIVE21 — Trasforma il tuo corpo e le tue abitudini in 21 giorni
Un metodo completo per dimagrire, tonificare il corpo e costruire uno stile di vita sano che puoi mantenere nel tempo.
Intensive21 è il metodo ideato da Natalia Gera che unisce allenamento, alimentazione equilibrata, sane abitudini e supporto di specialisti in un unico percorso digitale.
Tutto quello che ti serve è nell’app: allenamenti da casa, menu settimanali, ricette, lista della spesa, monitoraggio dei progressi, contenuti formativi e supporto quotidiano.
IL TUO PERCORSO, GIORNO DOPO GIORNO
Segui un programma strutturato di 21 giorni pensato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi senza diete estreme e senza dover contare continuamente calorie.
ALLENAMENTO
Allenamenti quotidiani da 30 minuti con Natalia
Workout specifici per una sana perdita di peso
Allenamenti avanzati da 40 minuti per tonificazione e forma fisica
Yoga e Pilates
Dirette LIVE e contenuti registrati da rivedere quando vuoi
Allenamenti comodamente da casa, senza bisogno della palestra
ALIMENTAZIONE SEMPLICE E SOSTENIBILE
Impara a mangiare in modo equilibrato senza pesare ogni alimento e senza contare le calorie.
Menu settimanali stagionali
Opzioni onnivore, vegetariane e vegane
Menu personalizzabili
Lista della spesa
Oltre 1500+ ricette
Lezione “Cucina sano con Natalia”
Lezione “Come leggere le etichette”
Mindful eating
LE 10 SANE ABITUDINI INTENSIVE21
Il percorso non si concentra solo sul peso.
Impara a costruire piccole abitudini quotidiane che possono aiutarti a prenderti cura del tuo corpo, della tua alimentazione e del tuo benessere nel lungo periodo.
UN TEAM DI SPECIALISTI AL TUO FIANCO
Durante il percorso puoi accedere ai contenuti e al supporto di professionisti che lavorano sulle diverse aree del benessere:
Natalia Gera — Health Coach e Personal Trainer
Biologa nutrizionista
Dietista specializzata in salute ormonale femminile
Psicologo ed esperto di Mindfulness
Osteopata
Un approccio multidisciplinare per lavorare non solo sul corpo, ma anche sulle abitudini, sulla motivazione e sul benessere quotidiano.
TUTTO SOTTO CONTROLLO, IN UN’UNICA APP
Con Intensive21 puoi monitorare quotidianamente:
pasti
acqua
passi
peso
misure
progressi
Puoi inoltre utilizzare il ricettario, consultare i menu e organizzare la tua spesa direttamente dall’app.
LIVE, COMMUNITY E SUPPORTO
Non sei sola nel percorso.
Partecipa alle sfide LIVE a numero chiuso guidate da Natalia, oppure recupera le lezioni registrate quando preferisci.
Hai inoltre accesso alla community e al supporto dedicato durante il percorso.
LA NUOVA APP INTENSIVE21
Abbiamo riprogettato l’app per rendere il percorso ancora più semplice e piacevole:
- nuovo design
- dirette LIVE e repliche migliorate
- possibilità di guardare i video anche sulla TV
- Picture-in-Picture
- nuove notifiche per non perdere le dirette
- diario alimentare più semplice
- menu personalizzato
- ricettario e lista della spesa più veloci da utilizzare
Aggiorna l’app e vivi al meglio il tuo percorso di 21 giorni.
INIZIA IL TUO CAMBIAMENTO
Scarica gratuitamente l’app Intensive21 e scegli il percorso più adatto ai tuoi obiettivi.
21 giorni per iniziare a cambiare il tuo corpo.
21 giorni per iniziare a cambiare le tue abitudini.
Un metodo da portare con te anche dopo il percorso.
INTENSIVE21 TI ASPETTA
*In caso di gravidanza, patologie o condizioni particolari, consulta il tuo medico prima di iniziare il percorso. Intensive21 non sostituisce il parere di un professionista sanitario.
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INTENSIVE21 — Trasforma il tuo corpo e le tue abitudini in 21 giorni
Un metodo completo per dimagrire, tonificare il corpo e costruire uno stile di vita sano che puoi mantenere nel tempo.
Intensive21 è il metodo ideato da Natalia Gera che unisce allenamento, alimentazione equilibrata, sane abitudini e supporto di specialisti in un unico percorso digitale.
Tutto quello che ti serve è nell’app: allenamenti da casa, menu settimanali, ricette, lista della spesa, monitoraggio dei progressi, contenuti formativi e supporto quotidiano.
IL TUO PERCORSO, GIORNO DOPO GIORNO
Segui un programma strutturato di 21 giorni pensato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi senza diete estreme e senza dover contare continuamente calorie.
ALLENAMENTO
Allenamenti quotidiani da 30 minuti con Natalia
Workout specifici per una sana perdita di peso
Allenamenti avanzati da 40 minuti per tonificazione e forma fisica
Yoga e Pilates
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Allenamenti comodamente da casa, senza bisogno della palestra
ALIMENTAZIONE SEMPLICE E SOSTENIBILE
Impara a mangiare in modo equilibrato senza pesare ogni alimento e senza contare le calorie.
Menu settimanali stagionali
Opzioni onnivore, vegetariane e vegane
Menu personalizzabili
Lista della spesa
Oltre 1500+ ricette
Lezione “Cucina sano con Natalia”
Lezione “Come leggere le etichette”
Mindful eating
LE 10 SANE ABITUDINI INTENSIVE21
Il percorso non si concentra solo sul peso.
Impara a costruire piccole abitudini quotidiane che possono aiutarti a prenderti cura del tuo corpo, della tua alimentazione e del tuo benessere nel lungo periodo.
UN TEAM DI SPECIALISTI AL TUO FIANCO
Durante il percorso puoi accedere ai contenuti e al supporto di professionisti che lavorano sulle diverse aree del benessere:
Natalia Gera — Health Coach e Personal Trainer
Biologa nutrizionista
Dietista specializzata in salute ormonale femminile
Psicologo ed esperto di Mindfulness
Osteopata
Un approccio multidisciplinare per lavorare non solo sul corpo, ma anche sulle abitudini, sulla motivazione e sul benessere quotidiano.
TUTTO SOTTO CONTROLLO, IN UN’UNICA APP
Con Intensive21 puoi monitorare quotidianamente:
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acqua
passi
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misure
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Puoi inoltre utilizzare il ricettario, consultare i menu e organizzare la tua spesa direttamente dall’app.
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Non sei sola nel percorso.
Partecipa alle sfide LIVE a numero chiuso guidate da Natalia, oppure recupera le lezioni registrate quando preferisci.
Hai inoltre accesso alla community e al supporto dedicato durante il percorso.
LA NUOVA APP INTENSIVE21
Abbiamo riprogettato l’app per rendere il percorso ancora più semplice e piacevole:
- nuovo design
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- menu personalizzato
- ricettario e lista della spesa più veloci da utilizzare
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21 giorni per iniziare a cambiare il tuo corpo.
21 giorni per iniziare a cambiare le tue abitudini.
Un metodo da portare con te anche dopo il percorso.
INTENSIVE21 TI ASPETTA
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El desarrollador (Nataliya Gera) indicó que las prácticas de privacidad de la app pueden incluir el manejo de datos que se describe a continuación. Para obtener más detalles, consulta la política de privacidad del desarrollador .
Datos asociados con tu identidad
Los siguientes datos pueden recopilarse y asociarse con tu identidad:
- Salud y fitness
- Información de contacto
- Contenido de usuario
- Identificadores
Datos no asociados con tu identidad
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- Identificadores
- Datos de uso
- Diagnóstico
Accesibilidad
El desarrollador aún no ha indicado cuáles funciones de accesibilidad admite esta app. Obtén detalles
Ficha técnica
- Vendedor
- Nataliya Gera
- Tamaño
- 128.2 MB
- Categoría
- Salud y fitness
- Compatibilidad
Requiere iOS 15.0 o posterior.
- iPhone
Requiere iOS 15.0 o posterior. - iPad
Requiere iPadOS 15.0 o posterior. - iPod touch
Requiere iOS 15.0 o posterior. - Mac
Requiere macOS 12.0 o posterior y una Mac con el chip M1 de Apple o posterior. - Apple Vision
Requiere visionOS 1.0 o posterior.
- iPhone
- Idiomas
- Inglés
- Edad
13+
- 13+
- Poco frecuente
Información de tratamientos médicos
Contiene
Temas de salud o bienestar
- Compras dentro de la app
Sí
- Abbonamento Live Annuale USD 199.00
- Abbonamento Semestrale USD 129.99
- Abbonamento Trimestrale USD 69.99
- Abbonamento annuale USD 199.99
- Abbonamento mensile USD 34.99
- Copyright
- © 2026 Intensive21