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매일 DBT 일지를 기록하며 나의 마음을 알아주는 연습을 합니다.
마음을 다스리고 환경에 대처하는 다양한 DBT 기술을 배우고 익힙니다.
나를 가장 힘들게 하는 상황에서 어떻게 하면 좋을지 같이 연습해 봅니다.
[지금여기DBT 주요 기능 안내]
*DBT 일지 기록하기
매일 DBT 일지를 기록하며, 그날의 감정과 충동, 행동을 기록합니다.
날마다 연습한 마음 다스리기 기술도 함께 기록하며 조금씩 변화하는 모습을 확인해 보세요.
*기술 배우기
마음을 다스리고 환경에 대처하는 다양한 DBT 기술을 배우고 익힙니다.
총 23교시로 구성된 수업은 각각
- 동영상 강의
- 연습 문항
- 연습 동영상
- 활동 기록지
로 구성되어 있습니다.
찬찬히 따라해 보면서 마음을 다스리는 기술을 익숙한 자신의 습관으로 만들어 보세요.
*나의 DBT 상자
기술 배우기에 등록된 23개 강의를 일종의 플레이리스트처럼 나만의 상자에 담고 필요할 때마다 꺼내 보세요.
[서비스 접근 권한 안내]
*푸시 알림 동의 (날마다 DBT 일지를 작성할 수 있도록 설정한 시간에 알림을 보내드려요.)
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웹뷰 안정성 강화
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Ficha técnica
- Vendedor
- Social Cooperative Human Hearts
- Tamaño
- 19.7 MB
- Categoría
- Salud y fitness
- Compatibilidad
Requiere iOS 16.6 o posterior.
- iPhone
Requiere iOS 16.6 o posterior. - Mac
Requiere macOS 13.5 o posterior y una Mac con el chip M1 de Apple o posterior. - Apple Vision
Requiere visionOS 1.0 o posterior.
- iPhone
- Idiomas
- Inglés
- Edad
9+
- 9+
- Contiene
Temas de salud o bienestar
- Copyright
- © 사람마음