Calcula tu 1RM 4+
JosmanTek
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- Gratis
- Ofrece compras dentro de la app
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Descripción
Calcula tu 1RM y porcentajes con las fórmulas más conocidas.
Tu 1RM es la resistencia específica que te permite realizar únicamente una repetición en un ejercicio. Determina tu fuerza y tu potencia en un momento concreto.
Conocer tu 1RM te ayudará a saber la cantidad de peso que puedes levantar para un número dado de repeticiones, además te puede servir para comprobar evoluciones entre mediciones, sabiendo así si el entrenamiento está siendo o no efectivo.
Para calcular tu 1RM necesitas saber cuánto peso puedes levantar y cuantas repeticiones puedes hacer en un ejercicio concreto, es recomendable realizar el cálculo con menos de 12 repeticiones, ya que a partir de ahí los cálculos se vuelven menos fiables.
También es interesante de cara a una planificación del entrenamiento, ya que sabrás exactamente con que peso trabajar basándote en los % del 1RM.
Formulas usadas en esta aplicación:
-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen
Novedades
Versión 1.3.5
Apple ha actualizado esta app para mostrar el icono de la app Apple Watch.
Correcciones de errores y mejoras de rendimiento.
Valoraciones y reseñas
MUY BUENA
Va perfecta para calcular tus rm's y facil de usar.
Privacidad de la app
El desarrollador, JosmanTek, no ha proporcionado a Apple detalles sobre las prácticas de privacidad y la gestión de datos. Para obtener más información, consulta la política de privacidad del desarrollador.
No se han proporcionado detalles
Se requerirá al desarrollador que proporcione detalles de privacidad cuando envíe la próxima actualización de la app.
Información
- Proveedor
-
JosmanTek SL se ha identificado como comerciante de esta app y ha confirmado que este producto o servicio cumple la legislación de la Unión Europea.
- Número DUNS
- 471570827
- Dirección
- CALLE FUENTE DEL ALGARROBO 33 29650 MIJAS España
- Número de teléfono
- +1 5642322910
- Correo electrónico
- support@josmantek.com
- Tamaño
- 9,1 MB
- Categoría
- Salud y forma física
- Compatibilidad
-
- iPhone
- Requiere iOS 9.0 o posterior.
- iPad
- Requiere iPadOS 9.0 o posterior.
- iPod touch
- Requiere iOS 9.0 o posterior.
- Idiomas
-
Español, Inglés, Portugués
- Edad
- 4+
- Copyright
- © 2017 JosmanTek
- Precio
- Gratis
- Compras dentro de la app
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