Headspace: Sueño y Meditación 4+

Medita, Relájate y Duerme

Headspace Inc.

Diseñado para iPad

    • Gratis
    • Ofrece compras dentro de la app

Descripción

Estrésate menos, duerme profundamente y sé más feliz. Aprende a controlar la ansiedad, mejorar la salud mental, aumentar tu bienestar y cuidar tu mente. Headspace te ofrece sesiones de atención plena y meditación sencillas. Haz que la atención plena forme parte de tu rutina diaria para calmar tu mente y vivir el presente. Utiliza ejercicios guiados para controlar el estrés, mejorar tu concentración, dormir mejor y liberar tensiones.

• Desestrésate y relájate con meditaciones guiadas y ejercicios de atención plena hechos para ti. Accede a una biblioteca completa de más de 500 meditaciones sobre todo tipo de temas, desde el estrés hasta la resiliencia y la compasión.

• Crea las condiciones perfectas para un sueño reparador con ruido blanco, sonidos para dormir y música relajante. Sea cual sea tu estado de ánimo, Headspace te ayudará a relajarte.

• Libera tensiones y escucha música de concentración para ayudar a calmar tu mente. Olvídate de la tensión con nuestros ejercicios de movimiento consciente para conseguir un estado más productivo.

• Medita, experimenta la atención plena, relájate y duerme profundamente. Headspace puede ayudarte a relajarte con solo unos minutos al día y está demostrado que reduce el estrés en un 14 % en tan solo diez días.

MEDITACIONES DIARIAS
- 100s de sesiones de meditación guiadas, cursos y ejercicios de atención plena de la mano de expertos de clase mundial sobre temas como el estrés, la ansiedad general, la preocupación y la resiliencia
- Sesiones de meditación diarias con recomendaciones personalizadas y temas nuevos cada día
- Breves meditaciones de atención plena de tres minutos para un alivio rápido de la carga mental o elige meditaciones más largas
- Aprende habilidades de meditación, técnicas de respiración y consejos, herramientas y conocimientos de atención plena
- Medita con amigos y únete a meditaciones en grupo en directo con otros miembros para descubrir formas saludables de aliviar el estrés y la ansiedad diaria

SONIDOS Y MEDITACIONES PARA DORMIR
- Relájate y crea las condiciones perfectas para un sueño reparador con sonidos para dormir, música relajante y ruido blanco
- Los pódcasts para dormir ofrecen una narración calmante combinada con sonidos relajantes
- Audios relajantes con sonidos ambientales de la naturaleza

MEDITACIONES PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y AFRONTAR LOS PROBLEMAS
- Reduce la ansiedad y los niveles de estrés a diario: las sesiones «SOS» te ayudarán a calmarte en momentos de ansiedad
- Aprende a respirar para relajarte y calmar la mente
- Meditaciones guiadas que te ayudarán a afrontar la tristeza, la ira y los cambios

CONCENTRACIÓN Y AUMENTO DE LA PRODUCTIVIDAD
- Mejora la concentración con meditaciones para trabajar desde casa
- Aumenta la concentración y la productividad con música desarrollada para ello
- Elige entre listas de reproducción seleccionadas para crear el ambiente adecuado para tu día

FITNESS CONSCIENTE Y LIBERACIÓN DE TENSIONES
- Reduce los niveles de estrés, mejora tu estado de ánimo y libera tensiones con movimientos y estiramientos conscientes
- Entrenamientos motivadores en casa que mejoran el estado de ánimo, como yoga, carreras guiadas y meditaciones a pie
- Cursos de fitness consciente: fitness y cardio para crear hábitos saludables

PRECIOS Y CONDICIONES DE LA SUSCRIPCIÓN
Explora la biblioteca completa de Headspace, que incluye cientos de sesiones de meditación, entrenamientos de atención plena y ejercicios relajantes de respiración, con tu suscripción o prueba gratuita.
* Más de 40 cursos de meditación sobre temas como el alivio del estrés y consejos para dormir mejor
* Cientos de sesiones de meditación y ejercicios individuales para añadir la atención plena a tu día a día
* Acceso completo a ejercicios para mejorar el sueño y la concentración: haz que la atención plena y la meditación formen parte de tu rutina

Novedades

Versión 3.308.0

¡Gracias por usar Headspace! Esta actualización incluye correcciones de errores y mejoras de rendimiento.

Como siempre, si tienes algún problema, infórmanos en help@headspace.com

Valoraciones y reseñas

4,7 de 5
17 mil valoraciones

17 mil valoraciones

Blanvilla ,

Great.

Great.

Borja U ,

Language

Buena App, esperando que hagan versión en español para poder aprovecharla al máximo.

pussski ,

Spanish from Spain would be nice

Even though now the app is available in Spanish, it is Latin American Spanish. It would be nice to have Spanish from Spain too. Both kinds of Spanish are quite different and people don’t usually like each other’s version of the language.

Eventos

Privacidad de la app

El desarrollador, Headspace Inc., ha indicado que las prácticas de privacidad de la app pueden incluir la gestión de datos descrita a continuación. Para obtener más información, consulta la política de privacidad del desarrollador.

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