Egzersiz Programı
Salud y forma física
Gratis
Evde kendi başınıza egzersiz yapmaya hazır mısınız?
Egzersiz Programı, evde kolayca uygulayabileceğiniz egzersiz programları sunar. Plank, mekik, şınav, squat ve bacak güçlendirme gibi egzersizlerle, fitness hedeflerinize ulaşmanız için size rehberlik eder. Üstelik egzersiz notlarınızı tutabilir ve ideal kilonuzu takip edebilirsiniz.
Özellikler:
Evde Uygulanabilir Egzersizler: Plank, mekik, şınav, squat ve daha fazlası gibi ekipmansız egzersizler.
Kişiselleştirilmiş Antrenman Planları: Fitness seviyenize ve hedeflerinize göre özelleştirilmiş egzersiz planları.
Egzersiz Notları: Antrenmanlarınızı ve ilerlemenizi not edin ve takip edin.
Video Eğitimleri: Doğru form ve tekniği sağlamak için profesyonel video rehberleri.
İdeal Kilo Hesaplama: İdeal kilonuzu hesaplayın ve takip edin.
Neden Egzersiz Programı’nı Seçmelisiniz?
Evde Kolay Kullanım: Evinizin rahatlığında, herhangi bir ekipman gerektirmeyen egzersizler.
Uzman Rehberliği: Sonuçlarınızı maksimize etmek için profesyonel tavsiye ve ipuçları.
İlerleme Takibi: Egzersiz notlarınızı tutarak gelişiminizi izleyin.
Vücut kitle indeksi ve Kilo Takibi: İdeal kilonuzu hesaplayın ve sağlığınızı izleyin.
İdeal Kilo Hesaplamada TC Sağlık Bakanlığı ve Dünya Sağlık Örgütü obezite testi verileri doğrultusunda yapılmaktadır. Hesaplama sonucunda durumunuzu (Zayıf, Normal, Kilolu) ve ideal kilonuzu belirtmektedir. Vücut Kitle İndeksi ideal oranları kadınlarda 21, erkeklerde 24 olarak baz alınmıştır.
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
- https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/basal-metabolic-rate
- https://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/nutrition/a-healthy-lifestyle/body-mass-index-bmi
* Dikkat : Uzman tavsiyesi değildir. Lütfen egzersiz yapmadan önce uzman doktorunuza ve diyetisyeninize başvurunuz.
Valoraciones y reseñas
Esta app no ha recibido suficientes valoraciones o reseñas como para mostrar una visión general.
Çeşitli hatalar giderildi.
El desarrollador, Nasuf OZGUR, ha indicado que las prácticas de privacidad de la app pueden incluir la gestión de datos descrita a continuación. Para obtener más información, consulta la política de privacidad del desarrollador .
No se recopilan datos
El desarrollador no recopila ningún dato en esta app.
Accesibilidad
El desarrollador no ha indicado todavía las prestaciones de accesibilidad que son compatibles con la app. Más información
Ficha técnica
- Tamaño
- 1 MB
- Categoría
- Salud y forma física
- Compatibilidad
Requiere iOS 13.0 o posterior.
- iPhone
Requiere iOS 13.0 o posterior. - iPad
Requiere iPadOS 13.0 o posterior. - iPod touch
Requiere iOS 13.0 o posterior. - Apple Vision
Requiere visionOS 1.0 o posterior.
- Idiomas
- Inglés
- Edad
4+
- 4+
- Proveedor
Nasuf OZGUR
- Nasuf OZGUR no se ha identificado como comerciante de esta app. Si eres un consumidor que reside en el Espacio Económico Europeo, los derechos del consumidor no aplican a los acuerdos entre el proveedor y tú.
- Derechos de autor
- © Nasuf OZGUR