Ejercicios Kegel suelo pélvico
Entrenamiento de Kegel
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Ejercicio Kegel diario para hombres y mujeres para fortalecer los músculos del suelo pélvico. ¡Solo de 3 a 9 minutos al día, sencillo y eficaz!
Los músculos del suelo pélvico sostienen el útero, la vejiga y los intestinos; fortalecerlos puede evitar problemas relacionados con esos órganos. Unos músculos del suelo pélvico en hombres ayudan a mejorar el rendimiento sexual; en mujeres, ayudan a reducir los dolores del parto, disminuir el tiempo de alumbramiento y acelerar la recuperación posparto.
¿No sabes cómo realizar el ejercicio Kegel? No te preocupes, esta aplicación te guiará paso a paso.
Ejercicio Kegel para hombre
- Entrenador personal de ejercicio Kegel.
- Mejora el rendimiento sexual.
- Mejora la salud del hombre.
Ejercicio Kegel para mujer
- Entrenador personal de ejercicio Kegel.
- Mejora la salud de la mujer.
- Muy beneficioso durante el embarazo y después del parto.
Protección de la privacidad
√ Modo de silencio y señal de vibración para que puedas hacer el ejercicio Kegel en cualquier momento y lugar sin que nadie se entere.
√ Icono de aplicación discreto. Los que vean tu teléfono no sabrán para qué es la aplicación.
Ejercicios Kegel rápidos y sencillos
√ Rutinas de ejercicios Kegel diarios fáciles de seguir.
√ 10 niveles diferentes, aptos para principiantes y veteranos.
√ Todas las sesiones de entrenamiento duran entre 3 y 9 minutos, perfectos para gente ocupada.
Entrenador personal Kegel
√ La intensidad de los ejercicios aumenta gradualmente.
√ Te ayuda a realizarlos correctamente.
√ Vibración opcional, guías visuales y sonoras que te ayudan a realizar el ejercicio Kegel.
√ Guía paso a paso para localizar los músculos del suelo pélvico.
√ Comprueba tu progreso en una gráfica de un vistazo.
Recordatorios personalizados
√ Personaliza tus recordatorios de ejercicio.
√ Con los recordatorios diarios, no te olvidarás de hacer tu ejercicio Kegel.
Otras características
√ ¡Temas diferentes para elegir y 100% gratis!
√ Sincronizar datos con Apple Health
## ¿Qué son el ejercicio Kegel?
Kegel es un ejercicio para fortalecer los músculos del suelo pélvico que mejora el control de la vejiga, previene el desprendimiento del órgano pélvico y mejora la vida sexual de hombres y mujeres. Al realizarlo, solo tienes que localizar los músculos correctos, tensar, relajar, descansar y repetir.
## ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio Kegel?
* Mejora el control de la vejiga y evita la incontinencia urinaria.
* Reduce el riesgo de prostatitis.
* Mejora la calidad de la vida sexual general.
* Aumenta la intensidad de los orgasmos y el placer general durante el coito.
* Ayuda a tratar la disfunción eréctil y la eyaculación precoz de forma natural.
* Acelera la recuperación posparto.
* Reduce los dolores del parto y acorta su duración.
* Previene y trata el desprendimiento del órgano pélvico.
¡Descarga la aplicación de ejercicio Kegel 100% gratis ya!
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Ficha técnica
- Tamaño
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- Categoría
- Salud y forma física
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