Caja de herramientas de TCC
CBT Toolbox
Solo para iPhone
0,99 € · Diseñada para iPhone. No verificada para macOS.
iPhone
200+ técnicas de TCC en español. Maneja ansiedad, depresión y estrés. Herramientas profesionales al alcance de tu mano. ¡Descarga gratis!
CBT Toolbox - Caja de Herramientas de TCC
## Descripción de la App
**CBT Toolbox** es una aplicación integral de salud mental que ofrece más de **200 técnicas profesionales de Terapia Cognitivo Conductual** completamente en español. Diseñada para ayudarte a manejar la ansiedad, depresión, estrés y mejorar tu bienestar emocional.
### Características Principales
**200+ Técnicas Profesionales**
Técnicas basadas en evidencia científica con instrucciones paso a paso, ejemplos prácticos y tips profesionales para maximizar su efectividad.
**18 Categorías Especializadas**
Manejo de Ansiedad, Control de Depresión, Regulación Emocional, Mindfulness y Meditación, Habilidades Sociales, Autoestima y Confianza, Manejo del Estrés, Técnicas de Relajación, Resolución de Problemas, Hábitos Saludables, Comunicación Efectiva, Manejo del Tiempo, Control de Ira, Técnicas de Sueño, Manejo del Dolor, Adicciones y Hábitos, Trauma y PTSD, y Técnicas Cognitivas.
**Niveles de Dificultad**
Técnicas organizadas en tres niveles: Principiante, Intermedio y Avanzado, con duraciones desde 5 minutos hasta 30+ minutos.
### Funcionalidades
**Búsqueda Inteligente**
Encuentra técnicas por síntomas, emociones o situaciones específicas con filtros avanzados por categoría y dificultad.
**Sistema de Favoritos**
Guarda y organiza tus técnicas más efectivas para acceso rápido.
**Centro de Ayuda**
Incluye guía de uso, información educativa sobre TCC, recursos de emergencia 24/7 y orientación sobre cuándo buscar ayuda profesional.
### Técnicas Destacadas
Para ansiedad: Respiración 4-7-8, Grounding 5-4-3-2-1, Reestructuración Cognitiva
Para depresión: Activación Conductual, Programación de Actividades, Registro de Estado de Ánimo
Para regulación emocional: Técnica STOP, Surfear la Ola Emocional, Validación Emocional
Para mindfulness: Respiración Consciente, Escaneo Corporal, Atención Plena
### Base Científica y Privacidad
Todas las técnicas están basadas en investigación científica comprobada y protocolos estándar de TCC. La app es 100% privada, funciona offline, no requiere registro y todos los datos permanecen en tu dispositivo.
Importante
Esta aplicación es una herramienta de autoayuda que complementa pero no reemplaza la terapia profesional. Incluye recursos de emergencia y orientación para buscar ayuda profesional cuando sea necesario.
**CBT Toolbox** - Tu compañero digital para el bienestar mental, disponible gratis para la comunidad hispanohablante.
Valoraciones y reseñas
- Esta app no ha recibido suficientes valoraciones o reseñas como para mostrar una visión general.
El desarrollador, Jack Scott Brothers, ha indicado que las prácticas de privacidad de la app pueden incluir la gestión de datos descrita a continuación. Para obtener más información, consulta la política de privacidad del desarrollador .
No se recopilan datos
El desarrollador no recopila ningún dato en esta app.
Accesibilidad
El desarrollador no ha indicado todavía las prestaciones de accesibilidad que son compatibles con la app. Más información
Ficha técnica
- Tamaño
- 6,2 MB
- Categoría
- Educación
- Compatibilidad
Requiere iOS 18.4 o posterior.
- iPhone
Requiere iOS 18.4 o posterior. - Mac
Requiere macOS 15.4 o posterior y un Mac con el chip M1 de Apple o posterior. - Apple Vision
Requiere visionOS 2.4 o posterior.
- iPhone
- Idiomas
- Inglés
- Edad
4+
- 4+
- Proveedor
Jack Scott Brothers
- Jack Scott Brothers no se ha identificado como comerciante de esta app. Si eres un consumidor que reside en el Espacio Económico Europeo, los derechos del consumidor no aplican a los acuerdos entre el proveedor y tú.
- Derechos de autor
- © Scovick 2025
