Plank: Ejercicio Barriga Plana
Adelgazar abdomen,reto 30 días
Gratis · Compras dentro de la app · Diseñado para iPad. No verificado para macOS.
¡Construye el core más fuerte! Múltiples programas, ejercicios personalizados, varios tipos de plancha y seguimiento. Sin equipo — ¡entrena en cualquier lugar!
Fortalece los músculos del core y mejora la estabilidad del cuerpo con entrenamientos de plancha enfocados, adecuados para todos los niveles de condición física.
La aplicación ayuda a desarrollar fuerza, resistencia y una buena postura mediante ejercicios de plancha simples pero efectivos. Es ideal tanto para principiantes como para usuarios avanzados, gracias a programas estructurados que aumentan la intensidad de forma segura y progresiva.
CARACTERÍSTICAS
• Entrenamientos de plancha guiados con ilustraciones claras
• Programas para nivel principiante, intermedio y avanzado
• Temporizador inteligente con seguimiento del progreso
• Creador de entrenamientos personalizados
• Plancha clásica, lateral e inversa
• Ajuste de la duración de ejercicios y descansos
• Interfaz limpia y sin distracciones
• Control de sonido, vibración y cuenta regresiva
• Funciona sin conexión a internet
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
• Principiante — duraciones cortas con progresión gradual
• Intermedio — mayor tiempo e intensidad
• Avanzado — desafío máximo para el core
POR QUÉ LA PLANCHA
La plancha es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer el core, mejorar la postura y apoyar la condición física general. Entrenamientos diarios y cortos facilitan la constancia y permiten ver resultados reales con el tiempo.
Empieza poco a poco. Mantén la constancia. Vuélvete más fuerte cada día.
Valoraciones y reseñas
- Esta app no ha recibido suficientes valoraciones o reseñas como para mostrar una visión general.
Corrección de errores y mejoras de rendimiento.
El desarrollador, DANIIL PROKHVATILOV, ha indicado que las prácticas de privacidad de la app pueden incluir la gestión de datos descrita a continuación. Para obtener más información, consulta la política de privacidad del desarrollador .
Datos usados para rastrearte
Los siguientes datos pueden usarse para rastrearte en apps y sitios web propiedad de otras empresas:
- Identificadores
- Datos de uso
Datos no vinculados contigo
Los siguientes datos pueden recopilarse, pero no se vinculan con tu identidad:
- Compras
- Identificadores
- Datos de uso
Accesibilidad
El desarrollador no ha indicado todavía las prestaciones de accesibilidad que son compatibles con la app. Más información
Ficha técnica
- Tamaño
- 53,5 MB
- Categoría
- Salud y forma física
- Compatibilidad
Requiere iOS 15.1 o posterior.
- iPhone
Requiere iOS 15.1 o posterior. - iPad
Requiere iPadOS 15.1 o posterior. - iPod touch
Requiere iOS 15.1 o posterior. - Mac
Requiere macOS 12.0 o posterior y un Mac con el chip M1 de Apple o posterior. - Apple Vision
Requiere visionOS 1.0 o posterior.
- iPhone
- Idiomas
Español y 41 más
- Español, Alemán, Armenio, Azerí, Bengalí, Búlgaro, Catalán, Checo, Chino simplificado, Chino tradicional, Coreano, Croata, Danés, Eslovaco, Esloveno, Filipino, Finés, Francés, Georgiano, Griego, Hindi, Húngaro, Indonesio, Inglés, Italiano, Japonés, Malayo, Maratí, Neerlandés, Noruego bokmål, Polaco, Portugués, Rumano, Ruso, Serbio, Sueco, Tailandés, Tamil, Telugu, Turco, Ucraniano, Vietnamita
- Edad
9+
- 9+
- Contiene
Publicidad
Temas de salud o bienestar
- Compras dentro de la app
Sí
- Premium Lifetime 9,99 €
- Premium Monthly 1,99 €
- Premium Yearly 6,99 €
- Premium Weekly 0,99 €
- Proveedor
DANIIL PROKHVATILOV
- DANIIL PROKHVATILOV se ha identificado como comerciante de esta app y ha confirmado que este producto o servicio cumple la legislación de la Unión Europea.
- Dirección
Sadova st. 10K N71
71
kharkiv Select
62300
Ucrania - Número de teléfono
+380 667674483 - Correo electrónico
prestig.rd85@gmail.com
- Derechos de autor
- © 2026 Daniil Prokhvatilov