GRAM 1.4: un coach más listo y un día más claro • Nueva pantalla de inicio: lo que te queda hoy, tu próxima comida y tu coach de un vistazo. • El coach sabe la hora: si pides un plan por la tarde, te ofrece lo que queda de hoy o mañana, nunca un desayuno a las 4 de la tarde. Los gramos salen de los datos de alimentos de GRAM. • Preguntas cortas que respondes con un toque: el coach pregunta lo que necesita y lo recuerda, así que con el tiempo pregunta menos. • Tu dieta en todas partes: vegana, vegetariana, pescetariana, sin huevo y halal guían los planes, las recetas y las sugerencias. • Modo ayuno: las comidas pasan a ser Suhur e Iftar, y los recordatorios llegan después del atardecer. • Mi cocina: fotografía la nevera con hasta ocho fotos —estantes, puerta, congelador— que se leen juntas. • Exporta todos tus datos, importa un registro de MyFitnessPal y envía calorías, macros y peso a Apple Salud. • Mejor búsqueda en más idiomas, porciones realistas y decenas de alimentos nuevos. Gracias por usar GRAM: si te ayuda, una valoración en el App Store significa mucho para nosotros.

Pequeñas correcciones y mejoras para que GRAM funcione sin problemas cada día. Gracias por usar GRAM: si te ayuda, una valoración en la App Store significa mucho para nosotros.

Valores nutricionales más precisos. • 291 platos se calculan ahora a partir de su receta típica, ingrediente a ingrediente (kebabs, pasta, curris, sopas y mucho más), en lugar de con estimaciones genéricas. • Hemos revisado los alimentos básicos con los datos de referencia del USDA y corregido calorías, hidratos y fibra donde no cuadraban. • En kebabs como el Adana o el şiş ahora cuenta la carne en sí; al escanear, el pan y la ensalada se registran por separado. • Tus registros anteriores se quedan exactamente como estaban. Gracias por usar GRAM. Si te resulta útil, una valoración en la App Store nos ayuda muchísimo.

Más rápido al empezar, más personal cada noche. • Configuración más rápida: un toque en una respuesta te lleva a la siguiente. • Tu primer plan de comidas ahora se escribe en tu idioma. • Los recordatorios de la noche sugieren a todos algo que de verdad comes. • Correcciones y pequeñas mejoras.

Más preciso, en todo. • Escaneo de fotos más inteligente: GRAM sigue reconociendo el alimento y la ración, y ahora toma los valores nutricionales de su propia tabla verificada. ¿Dudas? Elige el alimento correcto con un toque o cámbialo por otro. • Aprende tus raciones: corrige una ración una vez y el siguiente escaneo se acerca a tu cantidad habitual. • El día de fotos lee hasta tres fotos de una comida: el postre y el segundo plato también cuentan. • Códigos de barras: un producto que ya registraste vuelve al instante, incluso sin conexión. ¿Producto desconocido? Fotografía la etiqueta nutricional y GRAM la lee en tu móvil. • Revisa y edita cada valor antes de registrar. Y una linterna para cocinas con poca luz. • Mi cocina: haz fotos de la nevera (hasta cuatro) o de un ticket de compra. Los tickets se leen en tu móvil, con cantidades, y puedes corregir cada alimento. Las ideas de comida usan solo lo que tienes, con la proteína bien calculada. • Las cuentas gratuitas ya pueden escanear comidas: 3 al día la primera semana y luego 3 a la semana. El escaneo de códigos de barras es ilimitado para todos. • Traducciones más limpias en todos los idiomas.

GRAM 1.3: la app que registra por ti. • Día de fotos: GRAM encuentra las fotos de comida de hoy en tu móvil y te ofrece anotarlas. Tú confirmas cada una. • Tu día, planificado: cada mañana, un plan hecho con lo que de verdad comes y ajustado a tu objetivo. Un toque cuando lo comes. • Puntuación de músculo: una cifra semanal para proteína, fuerza y ritmo, y qué mejorar. • Lo que hay en tu nevera: haz una foto y recibe ideas altas en proteína con lo que ya tienes. • Comer fuera: los mejores pedidos de una cadena para la proteína que te queda. • Mesa compartida: comparte un plato para que cada uno registre su ración. • Tu historia del mes, además de Inicio, Coach y Biblioteca más vivos, una nueva bienvenida y modo oscuro completo.

Corrige un problema por el que GRAM podía cerrarse nada más abrirse en miembros Premium. Tu registro está a salvo y sigue en tu dispositivo. Gracias por tu paciencia.

GRAM Coach viene a ti, con cifras reales. • Por la noche, el recordatorio te sugiere lo de siempre, ajustado a lo que queda. «Registrar» lo anota sin abrir la app. • Revisión semanal: tu semana en cifras, dónde flojeó y un cambio. «Aceptar» ajusta tu plan y el coach. • Si sigues las calorías: tras unas semanas de registros completos y pesajes, GRAM estima tu gasto real y te ofrece ajustar tu objetivo poco a poco. Es una estimación, no una medición. • Poco apetito por la mañana: raciones más pequeñas y densas en proteína. • Pide una receta o pregunta qué pedir en una cadena de restaurantes: cifras reales de su carta, las recetas de GRAM o tus alimentos, con registro en un toque. • «Lo que sabe tu coach»: mira y borra lo que recuerda. Y la lista de la compra de tu plan de comidas.

Novedad: el modo GLP-1, pensado para comidas pequeñas. • Pregunta opcional al configurar la app, también en Perfil. Con el modo activado, una tarjeta en Inicio muestra la proteína que falta y tres alimentos densos en proteína que la cubren en menos bocados. • En este modo, GRAM Coach planifica comidas pequeñas y densas en proteína. • Nuevo en la Biblioteca: el estante «Mucho en pocos bocados» y, en Aprender, 7 artículos sobre comer bien con poco apetito. • El filtro «Denso» en Añadir, para todos: alimentos con mucha proteína en una porción pequeña. • Añadir favorito se abre al instante y se desplaza con fluidez. En Perfil, nueva fila Valorar GRAM. Plato más pequeño, la misma cifra clara.

GRAM se ha rediseñado por completo: un nuevo lenguaje visual de luz y de una sola cifra. • Las tarjetas con sombra dan paso a superficies tonales con una línea fina; un acento naranja y el número primero en cada pantalla. • Inicio es un amplio campo de luz, con la proteína que falta hoy como una cifra grande que se retira al desplazarte. • Seis tarjetas nuevas en Inicio para ordenar, mostrar u ocultar: Añadir rápido, Esta semana, Proteína por kilo, Calendario de rachas, Fuentes de hoy, Ritmo de comidas. • En iOS 26: la barra de pestañas Liquid Glass que se encoge al desplazarte, el botón de añadir debajo y un campo de búsqueda en la Biblioteca. • Análisis, Biblioteca, Perfil, el flujo de añadir, Escaneo IA, código de barras y misiones, reconstruidos en el mismo lenguaje. • Tipografía del sistema en el texto, Dynamic Type completo, respuesta háptica en toda la app y la lista de alimentos de Favoritos abre al instante. Los mismos números, en un lugar más tranquilo.

• La pantalla de inicio celebra tu primera Puntuación de proteína semanal — y la app solo pregunta tu opinión en un buen día, nunca en uno malo. • Nuevas notas nocturnas: la llegada de tu primera puntuación y un guiño el día que alcanzas tu objetivo. • Correcciones y pulido.

• Corregido un fallo al cambiar de país en «Comer fuera». • Mejoras internas de estabilidad.

• La pantalla de inicio ya responde a «¿estoy mejorando?»: tu Puntuación de proteína y su cambio respecto a la semana pasada. • «Qué comer ahora»: recetas ajustadas a la proteína que te queda hoy. • La tarjeta diaria para compartir se ha rehecho: ahora muestra las comidas que realmente hiciste. • El ayuno intermitente ya no baja tu puntuación de distribución. • Gratis: registro ilimitado, todo el catálogo de alimentos, 3 recetas y 2 menús de cadenas. Premium desbloquea todas las recetas, todas las cadenas y la nutrición completa.

FASTER RECIPES La lista de recetas se reconstruyó para manejar su nuevo tamaño. Desplazarse por 1,147 recetas vuelve a ser fluido. BETTER SCANNING El escaneo de alimentos con IA ahora funciona con un modelo más reciente y envía una foto más nítida, por lo que detecta mejor los platos con mucha comida y los tamaños de porción. El escaneo de códigos de barras recibió un servicio de consulta compartido: comprueba más bases de datos, recuerda lo que encuentra y utiliza el tamaño de la ración impreso en el paquete en lugar de asumir 100 g. Los nombres de los productos ahora aparecen en tu idioma cuando la base de datos tiene uno. DARK MODE La pantalla de bienvenida y la pantalla de suscripción eran ilegibles en modo oscuro. Ahora se muestran con el aspecto claro para el que fueron diseñadas.

UN LIBRO DE RECETAS MÁS GRANDE 1,147 platos de 47 cocinas, frente a 189. Todos ellos proceden de nuestros propios datos culinarios, con tiempos de preparación y cocción, un nivel de dificultad y etiquetas que puedes filtrar — rápido, vegetariano, de una sola olla, alto en proteínas. EN TU PROPIO ALFABETO Los títulos de las recetas ya no se quedan en inglés. Si lees árabe, hindi, bengalí, japonés, coreano, chino o ruso, todo el libro ahora se lee en tu escritura — los nombres de los platos están transliterados como los imprimiría un libro de cocina en tu idioma. CORRECCIONES Antes, una receta que no cargaba se quedaba cargando indefinidamente sin salida. Ahora te indica qué ocurrió y te ofrece intentarlo de nuevo.

RECETAS Crea un plato una vez con los alimentos que ya registras y añádelo con un toque. O dile a GRAM qué tienes en la cocina y él escribe la receta: cada ingrediente se calcula con nuestros propios datos, no se estima. UN RECETARIO 225 platos de 22 cocinas, en tu idioma, contados al gramo. COMER FUERA Las cartas de las cadenas a las que vas de verdad: más de 5.700 artículos en Estados Unidos, Reino Unido, Türkiye y Alemania, con la nutrición que publica cada cadena. Toca cualquier artículo para ver la etiqueta completa. MÁS RÁPIDO El desplazamiento vuelve a ser fluido y la app abre antes.