relif: Calma Ansiedad y Pánico

Respira. Ánimo. Guía con IA

Solo para iPhone

Gratis · Compras dentro de la app · Diseñada para iPhone. No verificada para macOS.

iPhone

¿Con ansiedad ahora? La respiración guiada está a un toque de la pantalla de inicio, y Liam, compañero de IA, está cuando te apetezca hablar. 20+ técnicas, 8 idiomas. relif es una app gratuita para la ansiedad, el ataque de pánico y el agobio del día a día, para iOS 15 o posterior, en ocho idiomas — español, inglés, hebreo, árabe, alemán, francés, portugués y ruso — con diseño completo de derecha a izquierda. Descargar es gratis, con suscripción Premium opcional. relif es una app de bienestar y autocuidado: no es un dispositivo médico, no diagnostica, no trata ni previene ninguna afección, y Liam es un compañero de IA, no un terapeuta. HECHA PARA EL MOMENTO, NO PARA LA AGENDA Casi todas las apps de esta categoría se organizan en torno a una sesión planificada: sentarte, ponerte los auriculares, seguir un curso. relif se organiza en torno al momento en que la ansiedad aparece de verdad — sin avisar, casi siempre en público y casi nunca durante veinte minutos. La respiración guiada está a un toque desde la pantalla de inicio y es ilimitada en todos los planes. QUÉ INCLUYE • Más de 20 técnicas de alivio — respiración, anclaje, frases de apoyo, sonido que calma, audio bilateral, ejercicios de movimiento ocular bilateral, regulación somática. • Respiración guiada — cuatro patrones listos, entre ellos la respiración cuadrada y 4-7-8, patrones propios y vibración en cada fase. • Liam, un compañero de IA — para conversar con apoyo sobre la ansiedad en los ocho idiomas, con una memoria que puedes revisar y borrar. Liam es un compañero de IA, no un terapeuta. • Registro de ánimo — un check-in diario y una puntuación de bienestar de 0 a 100 en el mismo sitio. Describe, no diagnostica. • Tres diarios — gratitud, logros, escritura libre, con preguntas guía. • Soltar pensamientos — escribe lo que te pesa y míralo disolverse. • Replantear pensamientos — ocho pasos para volver a mirar un pensamiento que angustia. • Tres viajes de audio de 21 días — una sesión corta al día. • Recursos de crisis — líneas verificadas para tu país, sin pago y sin registro. • 40 insignias. Las insignias de constancia usan tu racha más larga, así que cortar una racha nunca te quita ninguna. Sin clasificaciones y sin días en rojo. GRATIS, Y DE VERDAD UTILIZABLE Puedes empezar sin crear una cuenta. Una cuenta gratuita da respiración guiada ilimitada, tres técnicas al día, cinco mensajes a Liam, el registro de ánimo, el diario de gratitud y las insignias. Premium añade técnicas ilimitadas, 100 mensajes al día a Liam, los tres diarios, Replantear pensamientos, los tres viajes de 21 días y resúmenes semanales más profundos. PRIVACIDAD Tus conversaciones con Liam, tus guardados y tus respuestas al replantear se cifran con AES-256 antes de guardarse; todos los datos viajan cifrados. No vendemos tu información personal, y puedes borrar tu cuenta y tus datos desde la app. IMPORTANTE relif es una app de bienestar para la ansiedad y el agobio del día a día. No es un dispositivo médico y no sustituye el consejo médico, el diagnóstico ni el tratamiento. Consulta a un profesional sanitario cualificado sobre cualquier afección. Si estás en peligro o en crisis, llama al número de emergencias o a la Línea 024, gratuita y 24 horas; relif muestra líneas verificadas para tu país. CONDICIONES DE LA SUSCRIPCIÓN Premium cuesta $14.99 al mes o $107.99 al año (precios de lista de Estados Unidos; tu tienda muestra tu precio local). Si se ofrece una prueba gratuita, su duración y el precio posterior aparecen antes de confirmar. La suscripción se renueva automáticamente salvo que la canceles al menos 24 horas antes de que termine el periodo; puedes gestionarla o cancelarla en Ajustes > tu nombre > Suscripciones. Términos del servicio: https://myrelif.com/es/terms Política de privacidad: https://myrelif.com/es/privacy Soporte: support@myrelif.com

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Tus estados de ánimo, en un solo lugar. - Los momentos de hoy ya aparecen en la pantalla de inicio - Seguimiento de ánimo renovado: Hoy, Calendario y Patrones - Añade, edita o elimina cualquier registro — las notas y el estrés son opcionales - Liam responde de forma más directa y se repite menos - Resúmenes semanales más claros, más privacidad y muchas correcciones Gracias por estar aquí.

El desarrollador, Ran Asanta, ha indicado que las prácticas de privacidad de la app pueden incluir la gestión de datos descrita a continuación. Para obtener más información, consulta la política de privacidad del desarrollador .

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    • Diagnósticos

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Tamaño
  • 123,1 MB
Categoría
  • Salud y forma física
Compatibilidad
Requiere iOS 15.0 o posterior.
  • iPhone
    Requiere iOS 15.0 o posterior.
  • iPod touch
    Requiere iOS 15.0 o posterior.
  • Mac
    Requiere macOS 12.0 o posterior y un Mac con el chip M1 de Apple o posterior.
  • Apple Vision
    Requiere visionOS 1.0 o posterior.
Idiomas
Español y 7 más
  • Español, Alemán, Francés, Hebreo, Inglés, Portugués, Ruso, Árabe
Edad
13+
  • 13+
  • Poco frecuente
    Temas de terror o miedo
    Información sobre tratamientos médicos

    Contiene
    Publicidad
    Contenido generado por los usuarios
    Temas de salud o bienestar
    Redes sociales
Compras dentro de la app
Sí
  • Ciclos de retos 21 días 7,99 €
  • Premium Anual 119,99 €
  • Premium Mensual 17,99 €
  • Ciclos de retos 21 días 12,99 €
Proveedor
relif, LLC
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