Zen Respira 4+
Reduce tu estrés en 5 minutos
Maxime Tant
-
- Gratis
- Ofrece compras dentro de la app
Capturas de pantalla
Descripción
Reduce el estrés y la ansiedad en 5 minutos al día con tu respiración. Relájate, aprende a ser zen a diario con tu respiración. Relajación garantizada.
Simple y ergonómico, descubra la aplicación de coherencia cardíaca que le permitirá comprender los beneficios de la coherencia cardíaca para su salud.
Además, puede cambiar la duración de sus sesiones, la sesión básica se establece en 5 minutos durante 30 ciclos, pero tiene total libertad para elegir la duración que desee y los ciclos se calcularán de acuerdo con la duración que haya elegido .
Para guiarte mejor, con cada inspiración habrá un sonido de inspiración y será lo mismo para el vencimiento. ¡Así puedes practicar incluso sin mirar tu pantalla y donde quieras!
Finalmente, la música es intercambiable y puedes elegir otra o si prefieres no ponerla también es posible.
¿Por qué tendrás que hacer coherencia cardíaca?
La coherencia cardíaca es una forma rápida y efectiva de reducir el estrés y la ansiedad, y también permite el control a largo plazo de las emociones.
El objetivo de la coherencia cardíaca no puede ser más simple, solo respire siguiendo ciclos de 5 segundos de inspiración durante 5 segundos de caducidad. Por otro lado, si desea cambiar eso, puede hacerlo en la aplicación. Incluso puede cambiar el tiempo de inspiración y caducidad al segundo que desea adaptar la aplicación a sus necesidades. A largo plazo, la coherencia cardíaca trae beneficios significativos en cuanto a la práctica de la meditación. Entre otras cosas, habrá una reducción en los síntomas de depresión y una reducción en la presión arterial.
Para los efectos inmediatos se sentirán muchos, es por eso que la práctica de coherencia cardíaca para muchos seguidores.
Estos son algunos de sus efectos inmediatos:
- Apaciguamiento físico y mental.
- Aumento de la amplitud de la variabilidad cardíaca.
- Bajo nivel de cortisol (hormona del estrés, muchos efectos negativos a un ritmo elevado).
- Aumento de la secreción de DHEA (antienvejecimiento).
- Mejora de la memoria y la coordinación.
- Aumento de la secreción de serotonina y dopamina.
La coherencia del corazón es una excelente introducción a la meditación, pero también un muy buen complemento para ella.
Idealmente, se recomienda hacer 3 sesiones de coherencia cardíaca al día, son 15 minutos de práctica. Es realmente poco teniendo en cuenta los beneficios de la práctica de la misma. Por ejemplo, puede tener una sesión de despertador por la mañana antes de ir a trabajar, otra a la hora del almuerzo para marcar el descanso y una última por la noche para relajar su día.
Finalmente, estas son solo nuestras recomendaciones, depende de usted crear su propio programa de acuerdo con sus necesidades y deseos.
No olvide los muchos beneficios de la práctica, le permitirá mantener una motivación constante para no relajar la práctica.
Esperamos sinceramente y de todo corazón que la aplicación lo complazca, ha sido diseñada con simplicidad y belleza para satisfacer a cada uno de nuestros usuarios.
Quedamos a su disposición para mejorar nuestra aplicación, así que no dude en ponerse en contacto con nosotros y, especialmente, en dejarnos una nota para agradecernos el trabajo realizado en la aplicación.
Versión de prueba y compra en la aplicación: la versión de prueba de la aplicación está limitada a 5 días, si te ha convencido de que puedes adquirir la versión premium en la tienda de aplicaciones tan pronto como lo desees.
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Privacy Policy :
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Novedades
Versión 2.1
Bug Fix
Valoraciones y reseñas
Pulit detalles
Hola! Para mi experiencia, a la App le falta un temporizador por si nececitas realizar apnea post inhalación y post exhalación, por lo demás buena app para el control y practica de la respiración
Respuesta del desarrollador ,
Hello, thank you very much for your post, there is square breathing, available in settings. I think this is what you are looking for. If there is anything else, please feel free to email us or reply here.
Good day to you.
No tiene feed back que es lo que yo busco
No tiene feed back
Respuesta del desarrollador ,
??
Caduca
Caduca la versión libre (3 días) y caduca es la palabra que ha elegido el desarrollador para decir exhalar. Si va a cobrar que al menos use un traductor online...
Respuesta del desarrollador ,
Hola, no podemos ofrecer la aplicación de forma gratuita. El desarrollo cuesta dinero y nadie trabaja gratis. Espero sinceramente que te haya gustado la aplicación de todos modos.
Privacidad de la app
El desarrollador, Maxime Tant, ha indicado que las prácticas de privacidad de la app pueden incluir la gestión de datos descrita a continuación. Para obtener más información, consulta la política de privacidad del desarrollador.
No se recopilan datos
El desarrollador no recopila ningún dato en esta app.
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Información
- Proveedor
- Maxime Tant
- Tamaño
- 21,2 MB
- Categoría
- Salud y forma física
- Compatibilidad
-
- iPhone
- Requiere iOS 12.3 o posterior.
- iPad
- Requiere iPadOS 12.3 o posterior.
- iPod touch
- Requiere iOS 12.3 o posterior.
- Mac
- Requiere macOS 10.15 o posterior.
- Apple Watch
- Requiere watchOS 10.5 o posterior.
- Apple Vision
- Requiere visionOS 1.0 o posterior.
- Idiomas
-
Español, Chino simplificado, Francés, Inglés, Italiano, Japonés, Ruso
- Edad
- 4+
- Copyright
- © 2023-TANT MAXIME
- Precio
- Gratis
- Compras dentro de la app
-
- Oferta especial 17,99 €
- Coherencia cardiaca 7,99 €
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- Coherencia cardiaca 6,99 €