Exercices de gainage 12+

Défi de gainage 30 jours

Leap Health

Conçu pour iPhone

    • 4,9 • 3,3 k notes
    • Gratuit
    • Inclut des achats intégrés

Captures d’écran d’iPhone

Description

Cette application fournit différentes variations de gainage pour vous aider à perdre du poids, à gagner en force et à obtenir un corps plus fort . Le mélange de gainages statiques et dynamiques vous aide vraiment à brûler les graisses qui brûlent rapidement. Ne prenez que 7 minutes par jour pour brûler des calories et vous mettre en forme !

Avec 3 niveaux de difficulté, le programme de perte de poids sur 30 jours s'adapte parfaitement à tous les niveaux de condition physique, et il convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Vous pouvez personnaliser votre programme d’entraînement en fonction de vos préférences. Aucun équipement ou gymnase n'est nécessaire. Vous pouvez faire des séances de gainage n'importe où, n'importe quand.

Pourquoi un entraînement de gainage ?
Le gainage est l'exercice le plus populaire et le plus efficace pour brûler les graisses. Les exercices peuvent être facilement exécutés et ils activent tous vos muscles, y compris votre noyau, vos épaules, vos fessiers, etc... Le gainage est le meilleur choix pour les personnes dont les genoux sont fragiles car il n'exerce aucune pression dessus.

Maximisez la combustion de la graisse du ventre : le gainage est plus efficace que les crunchs pour brûler la graisse du ventre. Le gainage active 100 % de vos abdominaux, alors que les crunchs n'utilisent que 64 % d'entre eux.

Renforcez votre noyau : les exercices de gainage développent tous vos groupes musculaires principaux, améliorent votre force mentale et vous aident à obtenir un noyau solide.

Réduisez les maux de dos : les exercices de gainage renforcent les muscles de votre dos, les maux de dos sont réduits ainsi que les risques de blessures vertébrales."

Améliorez votre posture et votre équilibre : les exercices de gainage nécessitent que votre tête, votre dos et vos pieds soient alignés. Cela vous permettra d'améliorer votre équilibre et votre posture lorsque vous êtes assis ou debout.

Accélérez votre métabolisme : faites du gainage pour maintenir votre métabolisme à un niveau élevé toute la journée. Cela accélère considérablement le processus de combustion des graisses.

Améliorez votre souplesse : les exercices de gainage étirent tous vos groupes musculaires postérieurs, tels que vos omoplates, vos fessiers et vos muscles ischio-jambiers, améliorant ainsi votre souplesse et réduisant le risque de blessure.

Caractéristiques :
- Activez l'interrupteur "Apple Santé" sur la page "Paramètres" pour synchroniser vos informations de taille, de poids et de calories avec Apple Santé
- Différents type de gainages disponibles
- Des rappels d'entraînement personnalisés vous accompagnent dans votre routine d'exercices quotidienne
- Des instructions détaillées, des animations et des vidéos vous guident tout au long de votre entraînement
- La durée de l'entraînement et la difficulté augmentent progressivement
- Suivez automatiquement vos progrès de perte de poids
- Suivez automatiquement vos calories brûlées
- Synchroniser les données avec Apple Health

Conditions d'abonnement et détails:
- Accès illimité à toutes les fonctionnalités, 65,99 €/an
- Le paiement sera débité du compte iTunes à laconfirmation de la commande.
- L'abonnement estautomatiquement renouvelé, sauf si le renouvellement automatique est désactivé aumoins 24 heures avant la fin de la période encours.
- Les abonnements et le renouvellement automatique peuvent être gérésen accédant aux paramètres du compte après lacommande.
- Le compte sera facturé pour le renouvellement dans les 24 heures précédant lafin de la période.
- Toute partie non utilisée d'une période d'essaigratuite sera perdue lors de l'achat d'unabonnement.

Politique de confidentialité: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
Conditions d'utilisation: http://pay.period-calendar.com/app/plank.html

Nouveautés

Version 1.0.14

• Performance improved
• Bug fixed

Notes et avis

4,9 sur 5
3,3 k notes

3,3 k notes

Makzbo ,

Fait le travail

J’utilise cette application uniquement pour le gainage « planche ». C’est application est ergonomique, les programmes d’entraînement tiennent la route et la possibilité de se défier est vraiment un plus. Voilà pour les points positifs.

Pour les points négatifs :
- Beaucoup, beaucoup trop de publicités dans la version gratuite.
- Un seul abonnement annuel possible, un abonnement mensuel serait vraiment le bienvenu pour découvrir l’application tranquillement sans les publicités.

Sipivu ,

Excellent

Nous faisons 6 jours sur 7 6 niveaux successifs de suite, pour une durée d’environ 24 minutes. Nous allons commencer à en ajouter 1 de plus, puis 2.

De cette manière, cette application permet de se refaire une ceinture abdominale assez rapidement.

Je vais passer à la version payante pour voir ce que cela apportera en plus. Ce serait bien que des exercices d’assouplissements et des exercices de forcés complètent les exercices de gainage dans la version payante.

Capaud ,

Exactement ce qu’il faut

App pédagogique, qui chronomètre et explique l’exercice, faut juste suivre le fil. Après je n’ai pas payé et je n’ai vi que les quelques exercices gratuits. Seul petit bémol, la voix robotisée qui explique l’exercice souffre d’une élocution et d’une traduction approximative, mais bon, on comprend 😁

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