FREQUENCE Running 4+

Plan entraînement course

FREQUENCE Running

    • Gratuit
    • Inclut des achats intégrés

Captures d’écran

Description

Entraînement 5k, 10k, semi, marathon, trail & remise en forme

Atteignez vos objectifs de course grâce à un plan d’entraînement personnalisé et évolutif. Adoptez l’application intuitive qui vous accompagnera tout au long de votre entraînement.

INSCRIPTION RAPIDE ET GRATUITE

Prêt à battre un nouveau record ? L'application est régulièrement mise à jour et améliorée !

LES FONCTIONNALITÉS :

ORGANISEZ VOTRE SAISON AVEC L'AGENDA DES COURSES

● Les plus belles courses sont référencées, de 5 à 80km et 4000m D+
● Ajoutez votre propre course avec sa distance, sa date, son lieu et son D+

VOTRE PLAN D'ENTRAÎNEMENT EVOLUE AVEC VOUS :

● Vous progressez ? Le plan s’ajuste pour vous permettre d’atteindre votre meilleure performance le jour J
● Des imprévus ? l’application propose une reprise sur mesure pour retrouver votre meilleur niveau en douceur

GARDEZ LA MAIN SUR VOTRE PRÉPARATION :

● Vous pouvez modifier ou reporter vos séances, organiser des séances libres
● Choisissez les jours où vous souhaitez courir, les terrains (piste, route, etc.)
● L’application vous propose des séances adaptées en fonction de vos choix

CARNET DE COURSE : SUIVEZ VOTRE PROGRESSION

● Mesurez vos progrès et revivez vos plus belles performances dans l’historique de séance
● Possibilité d’ajout des séances réalisées sans smartphone (avec montre GPS, etc.) pour les prendre en compte dans la préparation

TRACÉ GPS : MESUREZ LA DISTANCE PARCOURUE ET PARTAGEZ VOS PLUS BEAUX TRACÉS

● Courez avec votre smartphone tout en restant concentré, vous êtes notifié de la distance au fur et à mesure par l’application
● Partagez vos séances avec d’autres coureurs sur les réseaux sociaux
● Le GPS supporte la mise en arrière-plan

LE SMART CHRONO : 1er CHRONOMÈTRE ADAPTÉ À L'ENTRAÎNEMENT FRACTIONNÉ

● Passez le chrono en mode smart lorsque vous débutez une séance de fractionné.
● Le smart chrono vous indique les phases d’accélération et de récupération avec un signal sonore et des couleurs

DES CONSEILS D'EXPERTS DU RUNNING

● Nutrition, équipement, compétition, santé : bénéficiez de conseils techniques personnalisés selon votre objectif

BOOSTEZ VOS PERFORMANCES AVEC PREMIUM

● Programmez vos courses intermédiaires et futurs objectifs.
● Contrôlez votre planning à l'avance.
● Suivez votre courbe de progression en temps réel.
● Planifiez et réalisez vos propres séances de fractionné.
● Via votre compte Strava, les séances réalisées avec votre montre GPS seront associées au plan
● Préparez un Trail jusqu'à 80km et 4000m de D+
● Gagnez en confort dans le Smartchrono avec l'auto-pause.
● Exportez vos entraînements sur votre appareil Garmin.

L'accès à PREMIUM est disponible sous forme d'abonnement mensuel, semestriel ou annuel. Vous pouvez souscrire cet abonnement via votre compte iTunes. L'abonnement est automatiquement renouvelé sauf si vous l'annulez au moins 24H avant la fin de sa période de validité. Une fois abonné, il est possible de désactiver le renouvellement automatique à partir de la page de gestion de l'abonnement, dans les paramètres de votre compte iTunes.
Le compte sera facturé pour le renouvellement dans les 24H avant la fin de la période en cours.

– Conditions d'utilisation https://frequence-running.com/conditions-generales-d-utilisation.html
Toutes les données d'entraînement crées grâce aux fonctionnalités PREMIUM restent disponibles dans l'historique après la fin de la période de validité.

NOUS SOMMES LÀ POUR VOUS ACCOMPAGNER

Vous avez des suggestions sur l’app ou envie de partager votre expérience ?

Contactez-nous sur :

contact@frequence-running.com

Nous adorons discuter avec nos utilisateurs ! ;)

-------- NOS UTILISATEURS PARLENT DE NOUS ! --------

« Tout juste testé et approuvé ! App parfaite pour bien se préparer sans se prendre la tête ! :) »
Hélène Q

« Plan d'entraînement personnalisé, facile à suivre, bien progressif, possibilité de modifier et reporter des séances »
Liiem

VOUS AVEZ TOUT LU ?

Félicitations ! Il ne vous reste plus qu'à tester notre entraînement révolutionnaire ;)

Nouveautés

Version 1.9.21

- Autolap sur les courses (Smart Chrono)
- Ajout distance approximative (PREMIUM)
- Correctifs navigation arrière

Notes et avis

4,7 sur 5
1,3 k notes

1,3 k notes

Patrice72330 ,

Appli de coaching au top

J'ai commencé à utiliser cette application afin de me cadrer dans mes entrainements en vue de faire un record perso sur les 20km de Paris. J ai choisi moi meme mon objectif, car je trouvais que l'objectif proposé n'était pas en phase avec mon souhait. A raison de 4entrainements par semaine, avec plusieurs adaptations en fin de parcours (en cause le taf), j ai progressé enormement, j ai gagné 11min en 4mois (de 1h54 a 1h43, avec en objectif perso de 1h40). Je suis totalement ravi, et je vais reprendre ce partenaire d entrainement pour ma prochaines courses... C est vraiment adaptable à chacun, et ergonomique. Sans oublier les conseils du coach sont vraiment sympa et utile. Merci frequence running

renaud end ,

Incontournable pour une bonne prépa

Coureur averti depuis années , j ai testé différents plans ou types d entraînements. Après 6 marathons, et à un moment où j avais besoin ( suite blessure qui m a éloigné des runs 3 mois) et surtout envie de tout mettre en œuvre pour réussir le 7eme marathon, j ai découvert l application fréquence running. Les retours étant très positifs. Avec 15 semaines d entraînement personnalisé ( du vrai sur-mesure ) et 4 sorties semaines, j ai battu mon RP en 3h08. Et la cerise sur le gâteau , en le finissant en en ayant plein sous le pied. Une application efficace , adaptée aux objectifs et à votre rythme. Vous pouvez faire votre programme selon votre emploi de temps et le modifier à tout moment . Elle est très ludique et l équipe est proche de ses adhérents. N hésitez pas , foncez , sprintez même pour la télécharger !

Maverick1406 ,

Très adapté

J’ai testé différentes applis de running, mais celle-ci reste la meilleure en vue de la préparation à un objectif. Les entraînements sont adaptés au niveau du coureur, sont bien répartis dans le temps mais surtout de grande qualité.
Cependant, il pourrait être plus qu’intéressant d’intégrer des plans d’entraînements pour des distances inférieures à 5km, le 3000m piste par exemple.
Si les développeurs créent un plan 3000 m(même s’il est payant), je peux vous assurer qu’ils feront plus d’un heureux dont moi. Je serai le premier à l’acheter !
En espérant que le plan voit le jour !
4/5

Réponse du développeur ,

Merci pour votre avis Maverick1406. Nous sommes ravis que l'application vous apporte pleinement satisfaction ! Effectivement, cette fonctionnalité de parcours proposés nous est souvent demandée. Elle n'est pas prévue pour l'instant, mais nous gardons la proposition dans notre boîte à idée ! Bonne préparation..
Justine de la team FREQUENCE Running

Confidentialité de l’app

Le développeur FREQUENCE Running a indiqué que le traitement des données tel que décrit ci‑dessous pouvait figurer parmi les pratiques de l’app en matière de confidentialité. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur.

Données établissant un lien avec vous

Les données suivantes peuvent être collectées et liées à votre identité :

  • Santé et activité physique
  • Emplacement
  • Coordonnées
  • Contacts
  • Contenu utilisateur
  • Identifiants
  • Données d’utilisation

Données n’établissant aucun lien avec vous

Les données suivantes peuvent être collectées, mais elles ne sont pas liées à votre identité :

  • Diagnostic

Les pratiques en matière de confidentialité peuvent varier, notamment en fonction des fonctionnalités que vous utilisez ou de votre âge. En savoir plus

Vous aimerez peut-être aussi

Forme et santé
Forme et santé
Médecine
Forme et santé
Forme et santé
Forme et santé