Headspace Méditation & Sommeil 4+

Name: Headspace Méditation & Sommeil
Rating: 4.8 (20484 reviews)
Author: Headspace Inc.

Mieux dormir & rester zen

Headspace Inc.

Conçu pour iPad

- 4,8 • 20,5 k notes

- Gratuit
- Inclut des achats intégrés

Description

Bienvenue sur Headspace, votre guide de vie sur la santé mentale, la pleine conscience et la méditation. Moins de stress, dormez plus profondément et sentez-vous plus heureux grâce à des méditations guidées par des experts, santé mentale et des exercices de pleine conscience quotidiens. Choisissez parmi des centaines de séances de méditation sur la façon de mieux dormir et gérer le stress, mais aussi des techniques de respiration pour vous calmez et améliorer votre bien-être holistique.

Méditez, pratiquez la pleine conscience, détendez-vous et dormez bien. Headspace peut vous aider à moins stresser en quelques minutes par jour, et il est prouvé qu'il réduit le stress de 14 % en 10 jours.

MÉDITATIONS ET PLEINE CONSCIENCE QUOTIDIENNES

Découvrez le bien-être mental et la pleine conscience avec plus de 500 méditations guidées. Des réinitialisations mentales rapides de 3 minutes aux méditations de pleine conscience plus longues, nous vous aiderons à faire de la méditation une pratique quotidienne. Suivez vos progrès, apprenez de nouvelles compétences de méditation avec des exercices de pleine conscience et des méditations quotidiennes et commencez votre journée en étant inspiré.

MÉDITATIONS POUR LE SOMMEIL ET SONS RELAXANTS
Créez un environnement onirique pour un meilleur sommeil avec des sons apaisants, relaxants venant de la nature, une musique apaisante pour le sommeil et des méditations guidées pour le sommeil. Plongez-vous dans des centaines de sleepcasts sons relaxants pour s'endormir plus rapidement.

EXERCICES DE SOULAGEMENT DU STRESS ET DE RESPIRATION
Soulagez le stress quotidien grâce à des exercices de respiration encadrés par des experts, des méditations guidées et santé mentale à portée de main. Apprenez des techniques de respiration pour vous aider à équilibrer, calmer et renforcer votre résilience grâce à des centaines de méditations sur la tristesse, la gestion de la colère et bien plus encore.

OUTILS ET RESSOURCES D'AUTO-SOINS
Explorez des guides, des exercices et des outils pour un bien-être holistique. Profitez des conseils et des ressources pratiques pour éviter l’épuisement professionnel, le stress et améliorer vos auto-soins.

TROUVEZ LA CENTRE ET L'ÉQUILIBRE
Améliorez votre centre avec de la musique stimulant la immersion pour travailler à domicile. Restez alerte avec des exercices de respiration rapides, des listes de lecture organisées et des méditations pour retrouver un état d'esprit moins distrait et plus productif.

YOGA DE MOUVEMENT DE CONSCIENCE ET DE MÉDITATION
Soulager le stress, relâchez les tensions et renforcez votre connexion corps-esprit grâce à des mouvements conscients. Rejoignez les champions olympiques Kim Glass et Leon Taylor pour des courses guidées, du yoga et 28 jours de remise en forme en pleine conscience.

SUIVI DES PROGRÈS ET RAPPELS QUOTIDIENS
Suivez votre parcours de santé mentale avec le suivi des progrès, fixez des objectifs et des rappels quotidiens pour rester motivé(e).

Headspace est votre application de santé mentale tout-en-un. Que vous cherchiez à améliorer votre sommeil, gérer votre stress, nos outils certifiés vous aideront à prendre soin de votre esprit.

Commencez votre essai gratuit et découvrez les avantages de la méditation, bien-être, de la pleine conscience et santé mentale.

15 oct. 2024

Version 3.342.0

Prenez soin de vous et de votre santé avec des techniques scientifiquement prouvées ! Plus de 1.200 heures de programmes et méditations en français, des relaxations pour le sommeil et des musiques pour la concentration.

Pour assurer une expérience de qualité, chaque mise à jour apporte des améliorations en matière de vitesse, performance et fiabilité.

Des questions ? Des idées ? N’hésitez pas à nous écrire à help@headspace.com

4,8 sur 5

20,5 k notes

Une richesse incroyable

J’utilise headspace depuis 2 ans et je l’ai partagée à de nombreuses personnes qui l’ont validée.
Les contenus sont très variés, les méditations très progressives. C’est l’application idéale pour commencer ou enrichir sa pratique de la méditation. Il y a également de multiples contenus pour améliorer la qualité de son sommeil.
Je précise que si vous comprenez l’anglais, vous pouvez changer la langue (puis revenir au français) pour découvrir encore plus de contenus, de podcasts, de professeurs.
On peut essayer l’appli pendant 15 jours gratuitement, voire 30 jours si on est parrainé.
Mais l’essayer c’est l’adopter !

Version française beaucoup trop réduite

L’application est extrêmement bien faite : pédagogique, intelligente, ludique et agréable à utiliser. Il reste cependant qu’une grande part des méditations anglaises originales (la moitié au moins probablement) ne sont malheureusement pas traduites. Le nombre d’heures de programmes de musiques ne doit pas faire illusion : l’usager attend avant tout des méditations, sinon il souscrit à un service de musique gratuit ou payant. Et un pan entier de vidéos très intéressantes (les mouvements de type yoga et étirements), est tout simplement absent de la version française. Si l’utilisateur essaie de changer de langue pour retrouver le contenu en anglais, en plus de l’inconfort de l’opération répétée, il rencontre des bugs en série en revenant en français (page Aujourd’hui mal reconnue, confusion du fuseau horaire pour les enchaînements…). Cette version française est donc au final beaucoup trop abrégée et tronquée, et elle est pourtant vendue au même prix que la version américaine, ce qui est décevant. Pour plus d’équité, un vrai travail de mise à niveau reste à faire avec l’original américain en créant pourquoi pas des contenus spécifiques adaptés pour la France : cela hisserait cette excellente application au-dessus du lot et éviterait de donner l’impression d’une version de seconde zone. Le chantier a le mérite d’exister mais il reste à terminer d’urgence. Un abonnement à vie serait le bienvenu dans cette perspective.

L’abonnement ne fonctionne pas

Après 2 ans d’utilisation j’ai payé pour renouveler mon abonnement pour un an. Mais malheureusement l’application bug et ne débloque pas les fonctionnalités payantes. j’ai envoyé 3 mails au service d’aide headspace, sans aucune réponse de leur part… c’est très décevant…

Le développeur Headspace Inc. a indiqué que le traitement des données tel que décrit ci‑dessous pouvait figurer parmi les pratiques de l’app en matière de confidentialité. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur.

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Fournisseur

Le fournisseur Headspace Inc. s’est identifié comme commerçant de cette app et a confirmé que ce produit ou service est conforme à la législation de l’Union européenne.

Adresse: 2415 Michigan Ave Santa Monica California 90404 États-Unis
Téléphone: +1 4242912108
Adresse e‑mail: help@headspace.com

Taille

685 Mo

Catégorie

Forme et santé

Compatibilité