Asana Rebel Yoga, HIT et abdos

Name: Asana Rebel Yoga, HIT et abdos
Rating: 4.5 (33216 reviews)
Author: Asana Rebel GmbH

Exercices pour perdre du poids

Gratuit · Achats intégrés · Conçue pour iPad

33 k notes
Âges

4+
Ans
Catégorie

Style de vie
Création

Asana Rebel GmbH
Langue

FR
+ 19 autres
Taille

217,3
Mo

Notre application de fitness Asana Rebel est inspirée du yoga, offre une approche intégrée et originale à tous ceux qui souhaitent perdre du poids, renforcer leur tonus musculaire, gagner en souplesse ou tout simplement rester en forme. Conjuguant le meilleur du fitness et du yoga, cette application repose sur le principe d’entraînement fractionné de haute intensité (ou HIIT), à savoir une méthode connue pour son efficacité, qui alterne des phases d’exercices intenses relativement courtes avec des phases de récupération également courtes. La spécificité d’Asana Rebel réside dans la façon même dont elle combine fitness et yoga pour convenir à tous les publics et toutes les conditions physiques. Ainsi, Asana Rebel n’est pas une application « de plus » combinant fitness et yoga. Il s’agit d’un concept inédit, qui emprunte aux techniques de respiration et de relaxation propres au yoga, mais sans jamais perdre de vue son objectif final : vous permettre de retrouver la forme, de mincir et de vous tonifier. De plus, les exercices qu’elle propose sont faciles à insérer dans un emploi du temps chargé et peuvent notamment être réalisés au bureau. Asana Rebel a été développée autour de cinq axes principaux : remise en forme, renforcement musculaire, souplesse, équilibre & concentration, respiration et relaxation. Ces 5 axes peuvent se résumer comme suit : - Remise en forme : c’est certainement l’aspect le plus « vendeur » de tout programme de fitness, vu qu’il englobe tous les entraînements visant expressément à vous faire perdre du poids. Et, à cet égard, Asana Rebel se montre particulièrement efficace. - Renforcement musculaire : la composante indissociable de tout programme de cardio, sachant que les exercices permettant de perdre du poids (essentiellement, le cardio) entraînent souvent un affaiblissement de la masse musculaire s’ils ne sont pas accompagnés d’exercices de musculation. Mais au-delà d’un amincissement, le renforcement musculaire peut tout simplement répondre à vos besoins si vous êtes de ceux qui ont un objectif bien précis en la matière : par exemple, travailler vos abdos, vos muscles pectoraux ou fessiers. - Souplesse : vous n’avez pas forcément pour objectif de devenir aussi souple qu’un gymnaste professionnel, et cela n’est d’ailleurs pas indispensable pour mincir et se doter d’un physique tonique et musculeux. En revanche, les exercices de fitness vont immanquablement solliciter des muscles qui vont accroître votre souplesse. Et le fait de perdre du poids va également augmenter votre souplesse. - Équilibre et concentration : il s’agit sans doute de l’aspect dans lequel l’association du yoga et du fitness prend tout son sens. Certains de nos exercices s’inspirent des positions du yoga et vous permettent d’apprendre à contrôler votre respiration pour parvenir à l’équilibre qu’ils requièrent. Vous développerez également votre capacité de concentration en apprenant à contrôler votre respiration pour maintenir la position souhaitée. Pour résumer, nous pourrions dire que, dans cette activité physique, l’équilibre et la concentration s’influencent mutuellement, en passant par la respiration. - Respiration et Relaxation : l’autre aspect qui révèle la composante yoga de nos exercices de fitness, mais qui reste néanmoins indissociable du fitness lui-même, sachant que le cardio comme la musculation impliquent toujours la respiration et la relaxation des muscles après l’effort. La différence étant que dans un programme de fitness conçu pour permettre de pratiquer le yoga, au-delà de vos abdos, c’est aussi votre mental qui se détend. Intégration d'Apple Health : Déclarez vos calories brûlées, votre poids et vos séances de yoga (facultatif) Pour plus d’informations: Conditions générales de vente : https://asanarebel.com/terms-of-use/ Politique de confidentialité : https://asanarebel.com/privacy-policy/

Notes et avis

4,5

sur 5

33 k notes

Ma préférée depuis xxx années
22/10/2023

ZZZZZZZZZZZZZHHHHHHHHH
Adepte du yoga mais ayant du mal à me cadencer tout seul lors de ma séance matinale (j’ai tendance à faire de longues postures et bien prendre mon temps, c’est très agréable mais après je suis en retard), Asana rebel me permet de bien démarrer ma journée tout en faisant à la fois du yoga mais aussi du cardio. Donc top !Par ailleurs, même si les exercices peuvent être parfois speed et cardio, même si on débute le yoga, les conseils donnés tout au long des postures permettent de comprendre et faire siennes les approches du yoga au corps et rien que pour ça cette appli vaut beaucoup à mes yeux par rapport à ce que j’ai pu tester ailleurs. Une petite remarque pour les développeurs : s’il y avait moyen de garder l’écran en mode paysage une fois la séance lancée ce serait top. Très souvent en déplaçant mon téléphone l’image se met en mode portrait, on ne voit plus l’intégralité de l’image, et impossible de la faire repasser en mode paysage (je ne sais pas s’il s’agit d’un bug de mon iPhone 7 - et j’ai bien vérifié, ce n’est pas parce qu’il est en mode portrait verrouillé)
Ma préférée depuis xxx années
22/10/2023

ZZZZZZZZZZZZZHHHHHHHHH

Adepte du yoga mais ayant du mal à me cadencer tout seul lors de ma séance matinale (j’ai tendance à faire de longues postures et bien prendre mon temps, c’est très agréable mais après je suis en retard), Asana rebel me permet de bien démarrer ma journée tout en faisant à la fois du yoga mais aussi du cardio. Donc top !Par ailleurs, même si les exercices peuvent être parfois speed et cardio, même si on débute le yoga, les conseils donnés tout au long des postures permettent de comprendre et faire siennes les approches du yoga au corps et rien que pour ça cette appli vaut beaucoup à mes yeux par rapport à ce que j’ai pu tester ailleurs. Une petite remarque pour les développeurs : s’il y avait moyen de garder l’écran en mode paysage une fois la séance lancée ce serait top. Très souvent en déplaçant mon téléphone l’image se met en mode portrait, on ne voit plus l’intégralité de l’image, et impossible de la faire repasser en mode paysage (je ne sais pas s’il s’agit d’un bug de mon iPhone 7 - et j’ai bien vérifié, ce n’est pas parce qu’il est en mode portrait verrouillé)
J’adore
20/05/2024

Johanna13008
Je me suis décidée à prendre l’appli après avoir eu pas mal de pub. Je suis tellement contente de l’avoir fait! Je précise que c’est la 1ère fois que je prends le temps de donner mon avis sur une appli. J’ai attaqué Asana Rebel tout doucement car j’avais 0 condition physique, avec une importante prise de poids ces dernières années. Je m’y suis mise plus sérieusement en janvier, avec un rythme de 2 à 3 séances/semaine. Associé à un régime alimentaire équilibré, j’ai rapidement vu les résultats. Avec une sensation de renforcement musculaire et de bien être après chaque séance. Aujourd’hui je fais une séance quasi quotidienne, j’ai perdu 16 kg et mes formes ont changé. Culotte de cheval quasi totalement partie, abdos visibles… Même s’il le reste encore du chemin à parcourir vers une meilleure version de moi même, je suis déjà très contente du résultat et je sais qu’Asana Rebel m’a beaucoup aidé ces 5 derniers mois!Je recommande 💪🏻

Réponse du développeur
Merci infiniment pour votre retour positif et pour partager votre parcours incroyable avec nous ! Nous sommes ravis de voir les progrès que vous avez réalisés grâce à notre application et nous vous encourageons à continuer sur cette lancée motivante ! 🌟
J’adore
20/05/2024

Johanna13008

Je me suis décidée à prendre l’appli après avoir eu pas mal de pub. Je suis tellement contente de l’avoir fait! Je précise que c’est la 1ère fois que je prends le temps de donner mon avis sur une appli. J’ai attaqué Asana Rebel tout doucement car j’avais 0 condition physique, avec une importante prise de poids ces dernières années. Je m’y suis mise plus sérieusement en janvier, avec un rythme de 2 à 3 séances/semaine. Associé à un régime alimentaire équilibré, j’ai rapidement vu les résultats. Avec une sensation de renforcement musculaire et de bien être après chaque séance. Aujourd’hui je fais une séance quasi quotidienne, j’ai perdu 16 kg et mes formes ont changé. Culotte de cheval quasi totalement partie, abdos visibles… Même s’il le reste encore du chemin à parcourir vers une meilleure version de moi même, je suis déjà très contente du résultat et je sais qu’Asana Rebel m’a beaucoup aidé ces 5 derniers mois!Je recommande 💪🏻
Réponse du développeur 04/06/2024
Merci infiniment pour votre retour positif et pour partager votre parcours incroyable avec nous ! Nous sommes ravis de voir les progrès que vous avez réalisés grâce à notre application et nous vous encourageons à continuer sur cette lancée motivante ! 🌟
A la fois réaliste et motivant!
15/02/2021

Pontchartrain
Je me suis abonnée en décembre 2020, en désespoir de cause car depuis la fermeture de mon studio de yoga et des salles de sport je n’arrivais plus à me motiver à rien, ni à suivre des cours en zoom à des horaires contraignants. Je suis super contente car l’app est très bien conçue pour les gens comme moi : les sessions sont assez variées pour ne pas m’ennuyer, et surtout on peut choisir par durée: les sessions les plus courtes sont de 5mn, donc aucune excuse pour ne pas trouver le temps d’en faire chaque jour ou presque. En plus on choisit l’intensité, qui est bien indiquée donc on peut vraiment adapter son effort à sa forme du jour :)Dernier bon point, les ‘défis’ qui permettent de suivre un parcours avec un objectif (abdos, poids...) quand on veut faire qqch de plus structuré. Et le rappel de boire de l’eau, plein d’eau chaque jour qui ne fait pas de mal non plus ;)

Réponse du développeur
So great to hear you like the app. Keep up the good work! You can do this! 😀👌
A la fois réaliste et motivant!
15/02/2021

Pontchartrain

Je me suis abonnée en décembre 2020, en désespoir de cause car depuis la fermeture de mon studio de yoga et des salles de sport je n’arrivais plus à me motiver à rien, ni à suivre des cours en zoom à des horaires contraignants. Je suis super contente car l’app est très bien conçue pour les gens comme moi : les sessions sont assez variées pour ne pas m’ennuyer, et surtout on peut choisir par durée: les sessions les plus courtes sont de 5mn, donc aucune excuse pour ne pas trouver le temps d’en faire chaque jour ou presque. En plus on choisit l’intensité, qui est bien indiquée donc on peut vraiment adapter son effort à sa forme du jour :)Dernier bon point, les ‘défis’ qui permettent de suivre un parcours avec un objectif (abdos, poids...) quand on veut faire qqch de plus structuré. Et le rappel de boire de l’eau, plein d’eau chaque jour qui ne fait pas de mal non plus ;)
Réponse du développeur 10/03/2021
So great to hear you like the app. Keep up the good work! You can do this! 😀👌
Satisfaite, mais il peut toujours y avoir encore des améliorations
16/04/2024

Kelly.S37
Certaines vidéos ont des retards d’explication d’enchaînement de changement de posture comparé au visuel, ce qui fait que nous n’avons pas le temps de les faire ou à peine le temps de faire les respirations puisque qu’à peine arrivé à la posture annonçant de faire par exemple 3 respirations aussitôt nous informe qu’il faut changer de posture… Le Chromecast n’est pas disponible sur Apple, si nous avons pas de tv bénéficiant de AirPlay on doit balader le téléphone ou la tablette tout le long du parcours.Je suis connecté sur mon téléphone et ma tablette, mais les informations d’activités effectuées entre l’une et l’autre ne communique pas ex : séance faite sur iPad, si je vais sur mon téléphone c’est comme si j’avais rien fait.

Réponse du développeur
Nous vous remercions pour votre évaluation positive et vos commentaires constructifs. Nous sommes ravis que vous appréciez l'application Asana Rebel Yoga, HIT et abdos. Votre retour est précieux pour nous afin de continuer à améliorer l'expérience des utilisateurs. N'hésitez pas à nous contacter si vous avez d'autres suggestions. Merci encore et bonne pratique !
Satisfaite, mais il peut toujours y avoir encore des améliorations
16/04/2024

Kelly.S37

Certaines vidéos ont des retards d’explication d’enchaînement de changement de posture comparé au visuel, ce qui fait que nous n’avons pas le temps de les faire ou à peine le temps de faire les respirations puisque qu’à peine arrivé à la posture annonçant de faire par exemple 3 respirations aussitôt nous informe qu’il faut changer de posture… Le Chromecast n’est pas disponible sur Apple, si nous avons pas de tv bénéficiant de AirPlay on doit balader le téléphone ou la tablette tout le long du parcours.Je suis connecté sur mon téléphone et ma tablette, mais les informations d’activités effectuées entre l’une et l’autre ne communique pas ex : séance faite sur iPad, si je vais sur mon téléphone c’est comme si j’avais rien fait.
Réponse du développeur 22/04/2024
Nous vous remercions pour votre évaluation positive et vos commentaires constructifs. Nous sommes ravis que vous appréciez l'application Asana Rebel Yoga, HIT et abdos. Votre retour est précieux pour nous afin de continuer à améliorer l'expérience des utilisateurs. N'hésitez pas à nous contacter si vous avez d'autres suggestions. Merci encore et bonne pratique !

Just like all Rebels, we’re working hard to become the best version of ourselves. That’s why we keep improving performance, correcting bugs, and updating the app with our latest collections. Check out the new designated area for workout challenges via the Explore tab. Be your own success story and start a challenge today!

Version 26.0.1

2 déc.

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Les données suivantes peuvent être utilisées pour vous suivre dans plusieurs apps et sites web appartenant à d’autres sociétés :
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