Untangle: CBT Companion

Journal CBT & Coach IA

Gratuit · Achats intégrés

Démêlez vos pensées. Changez comment vous vous sentez. Untangle transforme les idées pratiques de la Thérapie Comportementale et Cognitive (CBT) en outils quotidiens simples et visuels — pour repérer des schémas, desserrer les nœuds des pensées malhelpantes et construire des habitudes plus calmes. Que vous soyez en thérapie ou seul, Untangle s'adapte à votre situation. RENCANTREZ TARA — VOTRE COACH CBT IA Discutez à tout moment de ce qui vous préoccupe. Tara vous écoute, vous aide à voir vos pensées sous de nouveaux angles et propose l'exercice, la leçon ou la méditation qui convient. Tara est un coach en auto-assistance — pas une thérapeute — avec soutien en crise intégré. CE QUE VOUS TROUVEREZ À L'INTÉRIEUR - Journal d'Humeur et de Pensées — Enregistrez vos émotions, pensées automatiques, remettez-les en question et vérifiez vos prédictions - Bibliothèque CBT Complète — Dizaines d'exercices sur les pièges de la pensée, activation comportementale, inquiétude, exposition et sommeil - Leçons Vidéo et Microleçons — Courtes leçons bienveillantes avec illustrations et espace pour vos notes - 1 000+ Méditations Guidées — Pleine conscience, sommeil, stress et auto-compassion - Insights Utiles — Résumés de votre humeur, habitudes et pratique avec observations IA douces - Signaux de Bien-être — Enregistrez sommeil, mouvement, caféine, hydratation et alimentation - Travaillez Avec Votre Clinicien — Complétez les devoirs et partagez vos progrès - Soutien en Crise Toujours Accessible — Ressources rapides quand vous en avez besoin - Design Réfléchi — Visuels apaisants et mode sombre C'EST POUR QUI Untangle aide quiconque navigue l'anxiété, la panique, la dépression, le stress, l'inquiétude chronique, la colère, l'estime de soi faible, les difficultés de sommeil, l'anxiété liée à la santé, le deuil, les transitions de vie, la procrastination — ou simplement souhaite un outil privé d'auto-assistance pour comprendre ses pensées. CE QUI LE REND DIFFÉRENT - Complet : Journal, leçons, exercices et méditations - Visuel et engageant : Vidéo, animation et pratique interactive - Coach adaptatif dans votre poche - Mondial : 33 langues, 160+ pays - Connecté aux thérapeutes : Partagez devoirs et progrès - Privé par conception : Vos données vous appartiennent DÉCLARATION IMPORTANTE Untangle est une application éducative d'auto-assistance. Ce n'est PAS un dispositif médical et ne fournit PAS de diagnostics, plans de traitement ou ordonnances. Tara est un coach en compétences, pas une thérapeute agréée. Cette application complète — mais ne remplace pas — les soins professionnels. En crise ? Contactez les services d'urgence ou le 988 Suicide & Crisis Lifeline. Certains jours, tout semble emmêlé. Untangle vous aide à desserrer les nœuds — une pensée, une compétence, un petit pas à la fois. Votre esprit plus calme commence aujourd'hui. Privacy Policy: https://www.resiliens.com/privacy Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Évènements

Notes et avis

  • 4,4
    sur 5
    5 notes

• Une Bibliothèque repensée : Programmes, Outils, Guides et Évaluations, faciles à trouver. • Les programmes spécialisés que tu possèdes s'ouvrent désormais dans l'app, étape par étape. • De nouvelles illustrations pour les leçons vidéo et les lectures rapides. • Prête pour iOS 27. • Corrections de bugs et amélioration des performances.

Version 6.1.5

Le développeur Resiliens Inc. a indiqué que les pratiques de l’app en matière de confidentialité peuvent inclure le traitement des données tel que décrit ci‑dessous. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur .

  • Données n’établissant aucun lien avec vous

    Les données suivantes peuvent être collectées, mais elles ne sont pas liées à votre identité :

    • Santé et activité physique
    • Coordonnées
    • Contenu utilisateur
    • Diagnostic

Les pratiques en matière de confidentialité peuvent varier, notamment en fonction des fonctionnalités que vous utilisez ou de votre âge. En savoir plus

Accessibilité

Le développeur n’a pas encore indiqué quelles fonctionnalités d’accessibilité sont prises en charge par cette app. En savoir plus

Informations

Taille
128,3 Mo
Catégorie
Médecine
Compatibilité
Nécessite iOS 15.1 ou version ultérieure.
  • iPhone
    Nécessite iOS 15.1 ou version ultérieure.
  • iPad
    Nécessite iPadOS 15.1 ou version ultérieure.
  • iPod touch
    Nécessite iOS 15.1 ou version ultérieure.
  • Apple Vision
    Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
Langues
Français et 33 de plus
  • Français, Allemand, Anglais, Arabe, Bulgare, Chinois simplifié, Coréen, Croate, Danois, Espagnol, Finnois, Grec, Hindi, Hongrois, Hébreu, Indonésien, Italien, Japonais, Malais, Norvégien, Néerlandais, Pendjabi, Persan, Polonais, Portugais, Roumain, Russe, Slovaque, Suédois, Tchèque, Thaï, Turc, Ukrainien, Vietnamien
Âge
9+
Achats intégrés
Oui
Fournisseur
Resiliens Inc.
  • Le fournisseur Resiliens Inc. ne s’est pas identifié comme commerçant de cette app. Si vous achetez des biens et services dans l’Espace économique européen, le droit des consommateurs ne s’applique pas aux contrats entre vous et le fournisseur.
Copyright
© 2026 Resiliens Inc.
  • Site web du développeur
  • Confidentialité

    • Plus d’apps par Resiliens Inc.

    Vous aimerez peut-être aussi