Egzersiz Programı
Forme et santé
Gratuit
Evde kendi başınıza egzersiz yapmaya hazır mısınız?
Egzersiz Programı, evde kolayca uygulayabileceğiniz egzersiz programları sunar. Plank, mekik, şınav, squat ve bacak güçlendirme gibi egzersizlerle, fitness hedeflerinize ulaşmanız için size rehberlik eder. Üstelik egzersiz notlarınızı tutabilir ve ideal kilonuzu takip edebilirsiniz.
Özellikler:
Evde Uygulanabilir Egzersizler: Plank, mekik, şınav, squat ve daha fazlası gibi ekipmansız egzersizler.
Kişiselleştirilmiş Antrenman Planları: Fitness seviyenize ve hedeflerinize göre özelleştirilmiş egzersiz planları.
Egzersiz Notları: Antrenmanlarınızı ve ilerlemenizi not edin ve takip edin.
Video Eğitimleri: Doğru form ve tekniği sağlamak için profesyonel video rehberleri.
İdeal Kilo Hesaplama: İdeal kilonuzu hesaplayın ve takip edin.
Neden Egzersiz Programı’nı Seçmelisiniz?
Evde Kolay Kullanım: Evinizin rahatlığında, herhangi bir ekipman gerektirmeyen egzersizler.
Uzman Rehberliği: Sonuçlarınızı maksimize etmek için profesyonel tavsiye ve ipuçları.
İlerleme Takibi: Egzersiz notlarınızı tutarak gelişiminizi izleyin.
Vücut kitle indeksi ve Kilo Takibi: İdeal kilonuzu hesaplayın ve sağlığınızı izleyin.
İdeal Kilo Hesaplamada TC Sağlık Bakanlığı ve Dünya Sağlık Örgütü obezite testi verileri doğrultusunda yapılmaktadır. Hesaplama sonucunda durumunuzu (Zayıf, Normal, Kilolu) ve ideal kilonuzu belirtmektedir. Vücut Kitle İndeksi ideal oranları kadınlarda 21, erkeklerde 24 olarak baz alınmıştır.
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
- https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/basal-metabolic-rate
- https://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/nutrition/a-healthy-lifestyle/body-mass-index-bmi
* Dikkat : Uzman tavsiyesi değildir. Lütfen egzersiz yapmadan önce uzman doktorunuza ve diyetisyeninize başvurunuz.
Notes et avis
Cette app n’a pas reçu suffisamment de notes ou d’avis pour en proposer un aperçu.
Çeşitli hatalar giderildi.
Le développeur Nasuf OZGUR a indiqué que les pratiques de l’app en matière de confidentialité peuvent inclure le traitement des données tel que décrit ci‑dessous. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur .
Données non collectées
Le développeur ne collecte aucune donnée avec cette app.
Accessibilité
Le développeur n’a pas encore indiqué quelles fonctionnalités d’accessibilité sont prises en charge par cette app. En savoir plus
Informations
- Taille
- 1 Mo
- Catégorie
- Forme et santé
- Compatibilité
Nécessite iOS 13.0 ou version ultérieure.
- iPhone
Nécessite iOS 13.0 ou version ultérieure. - iPad
Nécessite iPadOS 13.0 ou version ultérieure. - iPod touch
Nécessite iOS 13.0 ou version ultérieure. - Apple Vision
Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
- Langues
- Anglais
- Âge
4+
- 4+
- Fournisseur
Nasuf OZGUR
- Le fournisseur Nasuf OZGUR ne s’est pas identifié comme commerçant de cette app. Si vous achetez des biens et services dans l’Espace économique européen, le droit des consommateurs ne s’applique pas aux contrats entre vous et le fournisseur.
- Copyright
- © Nasuf OZGUR