Tes poumons se réparent jour après jour. Ash te le montre, t'aide à traverser l'envie en trois minutes et donne un projet à l'argent que tu gardes.
Arrêter de fumer se joue dans les petits moments : une envie qui monte, un déclencheur qu'on reconnaît, une cigarette de moins. Ash te montre tes poumons se réparer jour après jour, t'aide à traverser l'envie en trois minutes et donne un projet à l'argent que tu gardes.
QUAND L'ENVIE MONTE
• SOS Envie : trois minutes pour respirer, jouer ou simplement laisser passer.
• Une respiration guidée de 45 secondes, tes substituts, un quiz santé.
• Note ce qui s'est passé, sans jugement : une envie, une envie surmontée, ou une cigarette.
COMPRENDS TES HABITUDES
• Chaque jour, dis comment ça va et relis ta journée : les envies, les moments, ce que tu as fait à la place.
• Ash te dit ce que tes envies t'apprennent : les heures et les situations qui reviennent.
VOIS CE QUE TU GAGNES
• Tes jours sans fumer et les cigarettes évitées.
• L'argent économisé, et le projet qu'il finance : tu sauras le jour où il est à toi.
• Tes envies qui baissent, semaine après semaine.
• Tes poumons en dix stades de récupération, du premier jour à un an.
• Une photo par jour, pour voir ton visage changer.
• Un bilan chaque semaine, un rappel chaque jour à l'heure que tu choisis.
AVANCE À TON RYTHME
Que tu arrêtes aujourd'hui ou que tu réduises d'abord, Ash t'accompagne avec des objectifs, des blasons à débloquer et des outils concrets pour les moments difficiles.
LES OUTILS D'ASH
• SOS Envie : respiration, Paires, Envol, 2048
• Journal des envies et de l'humeur
• Progrès : économies, projet, envies, parcours
• Récupération des poumons en dix stades
• Photo du jour
• Objectifs, blasons et bilan de la semaine
• Widgets iOS
Certaines fonctionnalités nécessitent un abonnement Ash Premium. Les conditions et le prix sont affichés avant l'achat. Ash est un outil d'accompagnement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Commence aujourd'hui. Une envie à la fois.
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Ergonomiquement c’est un véritable banger. C’est la seule app qui me permet de rester motiver à arrêter ! Surtout sur l’aspect financier 🥲
Déjà rentabilisée !
PépitoBen
Certainement la meilleure Appli. du genre. Déjà rentabilisée en 3 jours sans cigarette!
Merci !
pseudo0987
J’ai enfin arrêté de fumer et j’économise de l’argent 🤑
Ash a été refait de fond en comble : nouvel accueil, poumons en dix stades, SOS Envie, projet d'épargne.
• Un nouvel accueil : tes poumons qui se réparent, tes jours sans fumer, la raison pour laquelle tu arrêtes, et une seule action.
• Dix stades de récupération des poumons, sculptés, qui s'éclairent avec le temps.
• SOS Envie : l'orbe, l'anneau des trois minutes, la respiration et les jeux au même endroit.
• Progrès : l'argent que tu gardes devient un projet avec sa date, tes envies baissent semaine après semaine, ton parcours se lit mois par mois.
• Journal : ton humeur du jour, ta journée relue, et ce que tes envies t'apprennent.
• Une photo par jour, en pellicule qu'on fait défiler.
• Des blasons qu'on retourne à la main quand un objectif est atteint.
• Un bilan de la semaine, un rappel par jour à l'heure que tu choisis.
• Un nouveau départ : l'orbe, la fumée, une conversation plutôt qu'un questionnaire, une vraie date d'arrêt.
• Nouvelle icône, barre d'onglets native, verre et lumière partout.
Chaque heure compte.
Version 2.3.7
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Accessibilité
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Informations
Taille
94,3 Mo
Catégorie
Forme et santé
Compatibilité
Nécessite iOS 16.4 ou version ultérieure.
iPhone Nécessite iOS 16.4 ou version ultérieure.
Mac Nécessite macOS 12.0 ou une version ultérieure et un Mac doté d’une puce Apple M1 ou une version ultérieure.
Apple Vision Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
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