Squats Every 45 Minutes

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One study changed everything. Researchers at the University of Texas found that doing just 10 squats every 45 minutes controls blood sugar better than a 30-minute walk. Squats Every 45 Minutes turns that science into a daily habit. How it works Set your active hours. Get a reminder every 45 minutes. Do 10 squats. Tap "I did my squats." That's it — under 30 seconds each time. Why it works • Regulates blood sugar and improves insulin sensitivity • Boosts circulation and metabolism throughout the day • Equivalent benefit to 10,000 daily steps • Improves focus and reduces fatigue at your desk Features • Customizable schedule — pick your start and end time • Daily progress ring to visualize your consistency • Streak tracking to keep you motivated day after day • Weekly and monthly stats with charts • Smart notifications timed every 45 minutes • Beautiful dark interface designed for quick interactions Built for busy people No gym. No equipment. No excuses. Just 10 squats, a few times a day, and your metabolism thanks you. Consistency beats intensity — always. Start your streak today.

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    Informations

    Taille
    • 5,5 Mo
    Catégorie
    • Sports
    Compatibilité
    Nécessite iOS 26.4 ou version ultérieure.
    • iPhone
      Nécessite iOS 26.4 ou version ultérieure.
    • Mac
      Nécessite macOS 26.4 ou une version ultérieure et un Mac doté d’une puce Apple M1 ou une version ultérieure.
    • Apple Vision
      Nécessite visionOS 26.4 ou version ultérieure.
    Langues
    • Anglais
    Fournisseur
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