StrongDay 40+ - Ménopause

Force pour os et équilibre

Uniquement pour iPhone

Gratuit · Conçue pour iPhone. Non validée pour macOS.

iPhone

Désormais en 30 langues. Marche et courtes séances de force pour les os, l'équilibre et l'énergie des femmes 40+. Doux pour les articulations, sur iPhone. Marche et force pour les femmes 40+ — pour les os, l'équilibre et le muscle qui comptent le plus à mi-vie. La marche vient d'Apple Health. Les séances de force durent 10 à 20 minutes, sont douces pour les articulations, sans matériel. Calme, réfléchi, conçu pour ce chapitre. CE QUE VOUS Y TROUVEREZ · Aujourd'hui — vos pas, en douceur. Un anneau apaisant montre la marche du jour, avec une séance de force discrètement recommandée qui s'adapte à comment vous vous sentez. · Bibliothèque de force — 11 séances réparties sur trois niveaux d'énergie : peu d'énergie (10 min), normale (15 min) et journée plus forte (20 min). Chaque mouvement comporte une démonstration vidéo de 10 secondes et des conseils de coaching dédiés. · Apple Health — lit uniquement votre nombre de pas. Rien d'autre. Pas de fréquence cardiaque, pas d'entraînements, pas de poids. Toutes les données restent sur votre téléphone. · Progression — votre semaine en un coup d'œil. Jours de marche, séances de force, le rythme que vous construisez. De l'élan, pas un audit. · Zones du corps à ménager — signalez les genoux, le bas du dos, la nuque, les épaules, les hanches, les poignets ou le plancher pelvien lors de la configuration, et nous éviterons discrètement les séances qui sollicitent trop ces zones. POUR QUI Les femmes de 40 ans et plus qui veulent de la force et de la stabilité — pour les années à venir, le corps que vous avez et le chapitre dans lequel vous êtes. La bibliothèque est conçue pour les années de périménopause et de ménopause : douce pour les articulations, attentive à l'énergie, pensée pour protéger la densité osseuse et l'équilibre. UNE PETITE APPLICATION FOCALISÉE Marche et force, faites avec soin. Deux choses, bien faites, sur votre téléphone. CONFIDENTIALITÉ Pas de comptes. Pas de suivi. Pas d'analytique. Apple Health reste sur votre appareil — nous ne voyons jamais votre nombre de pas, et il n'y a pas de cloud. Avancez à votre propre rythme. Arrêtez si quelque chose fait mal. Sautez ce qui ne vous convient pas.

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Vingt-et-une nouvelles langues dans cette version — StrongDay 40+ parle désormais 30 langues. Que vous vous entraîniez en néerlandais, polonais, hébreu, grec, mandarin ou norvégien, chaque écran, chaque mouvement et chaque conseil sont dans votre langue. Même app : marche et force pour les femmes 40+, douce pour les articulations, à votre rythme.

Version 1.2.0

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    Informations

    Taille
    • 304 Mo
    Catégorie
    • Forme et santé
    Compatibilité
    Nécessite iOS 17.0 ou version ultérieure.
    • iPhone
      Nécessite iOS 17.0 ou version ultérieure.
    • Mac
      Nécessite macOS 14.0 ou une version ultérieure et un Mac doté d’une puce Apple M1 ou une version ultérieure.
    • Apple Vision
      Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
    Langues
    Français et 27 de plus
    • Français, Allemand, Anglais, Catalan, Chinois simplifié, Chinois traditionnel, Coréen, Croate, Danois, Espagnol, Finnois, Grec, Hongrois, Hébreu, Italien, Japonais, Norvégien, Néerlandais, Polonais, Portugais, Roumain, Russe, Slovaque, Slovène, Suédois, Tchèque, Turc, Ukrainien
    Âge
    9+
    Fournisseur
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