GRAM 1.4 — un coach plus malin, une journée plus claire • Nouvel accueil : ce qu'il vous reste aujourd'hui, votre prochain repas et votre coach d'un coup d'œil. • Le coach connaît l'heure : demandez un plan le soir et il propose le reste de la journée ou demain, jamais un petit-déjeuner à 16 h. Les grammes viennent des données alimentaires de GRAM. • Des questions courtes, une touche pour répondre : le coach demande ce dont il a besoin et s'en souvient, il demande donc de moins en moins. • Votre régime partout : végétalien, végétarien, pescétarien, sans œufs et halal guident les plans, les recettes et les suggestions. • Mode jeûne : les repas deviennent Suhoor et Iftar, et les rappels passent après le coucher du soleil. • Ma cuisine : photographiez le frigo en huit photos maximum — étagères, porte, congélateur — lues ensemble. • Exportez toutes vos données, importez un journal MyFitnessPal et envoyez calories, macros et poids vers Santé d'Apple. • Une meilleure recherche dans plus de langues, des portions réalistes et des dizaines de nouveaux aliments. Merci d'utiliser GRAM — s'il vous aide, une note sur l'App Store compte beaucoup pour nous.

Petites corrections et améliorations pour que GRAM fonctionne sans accroc au quotidien. Merci d'utiliser GRAM — s'il vous aide, une note sur l'App Store compte beaucoup pour nous.

Des valeurs nutritionnelles plus justes. • 291 plats sont désormais calculés à partir de leur recette type, ingrédient par ingrédient (kebabs, pâtes, currys, soupes et bien d'autres), au lieu d'estimations communes. • Les aliments de base ont été vérifiés avec les données de référence de l'USDA ; calories, glucides et fibres ont été corrigés là où ils s'en écartaient. • Pour les kebabs comme l'Adana et le şiş, seule la viande est désormais comptée ; le pain et la salade sont enregistrés à part lors du scan. • Vos anciens enregistrements restent exactement tels quels. Merci d'utiliser GRAM ! S'il vous est utile, une note sur l'App Store nous aide énormément.

Plus rapide au départ, plus personnel chaque soir. • Configuration plus rapide : un geste sur une réponse vous fait avancer. • Votre premier plan de repas est désormais rédigé dans votre langue. • Les rappels du soir proposent à tous un aliment que vous mangez vraiment. • Corrections et petites améliorations.

Plus précis, partout. • Scan photo plus intelligent : GRAM reconnaît toujours l'aliment et la portion, et prend désormais les valeurs nutritionnelles dans sa propre table vérifiée. Un doute ? Choisissez le bon aliment d'un geste, ou remplacez-le. • Il apprend vos portions : corrigez une portion une fois, le scan suivant s'approche de votre quantité habituelle. • La journée photo lit jusqu'à trois photos d'un repas : le dessert et la deuxième assiette comptent aussi. • Codes-barres : un produit déjà enregistré revient instantanément, même hors ligne. Produit inconnu ? Photographiez l'étiquette nutritionnelle, GRAM la lit sur votre téléphone. • Vérifiez et modifiez chaque valeur avant d'enregistrer. Et une lampe pour les cuisines sombres. • Ma cuisine : photographiez le frigo (jusqu'à quatre photos) ou un ticket de caisse. Les tickets sont lus sur votre téléphone, quantités comprises, et chaque aliment peut être corrigé. Les idées de repas n'utilisent que ce que vous avez, protéines bien calculées. • Les comptes gratuits peuvent maintenant scanner leurs repas : 3 par jour la première semaine, puis 3 par semaine. Le scan de codes-barres est illimité pour tous. • Des traductions plus soignées dans toutes les langues.

GRAM 1.3 : l'app qui fait le suivi à votre place. • Journée photo : GRAM repère les photos de repas du jour sur votre téléphone et propose de les inscrire. Vous confirmez chacune. • Votre journée, préparée : chaque matin, un plan tiré de ce que vous mangez vraiment, ajusté à votre objectif. Un geste quand vous le mangez. • Score de maintien musculaire : un chiffre par semaine pour les protéines, la musculation et le rythme, et ce qu'il faut améliorer. • Ce qu'il y a dans votre frigo : prenez une photo et obtenez des idées riches en protéines avec ce que vous avez. • Au restaurant : les meilleures commandes d'une chaîne pour les protéines qu'il vous reste. • Table partagée : partagez un plat pour que chacun note sa propre portion. • Votre histoire du mois, plus un Accueil, un Coach et une Bibliothèque plus vivants, un nouvel accueil et un mode sombre complet.

Corrige un problème qui pouvait fermer GRAM juste après son ouverture pour les membres Premium. Votre journal est intact et reste sur votre appareil. Merci de votre patience.

GRAM Coach vient à vous, avec de vrais chiffres. • Le soir, le rappel propose votre repas habituel, ajusté au reste. « Enregistrer » l'ajoute sans ouvrir l'app. • Bilan hebdomadaire : la semaine en chiffres, ce qui a coincé, un changement. « Accepter » ajuste plan et coach. • Suivi des calories : après quelques semaines complètes, pesées comprises, GRAM estime votre dépense réelle et propose d'ajuster la cible pas à pas. Une estimation, pas une mesure. • Peu d'appétit le matin ? Portions plus petites, denses en protéines. • Demandez une recette ou quoi prendre dans une chaîne de restaurants : vrais chiffres issus de son menu, des recettes GRAM ou de vos aliments, ajout en un geste. • « Ce que votre coach sait » : voyez et effacez ce qu'il retient. Et la liste de courses du plan de repas.

Nouveau : le mode GLP-1, pour les petits repas. • Une question facultative à la configuration, aussi dans le Profil. Activé, une carte de l'Accueil montre les protéines restantes et trois aliments denses en protéines qui les couvrent en moins de bouchées. • Dans ce mode, GRAM Coach prévoit de petits repas denses en protéines. • Nouveau rayon « Beaucoup en peu de bouchées » en Bibliothèque, et 7 articles dans Apprendre pour bien manger avec peu d'appétit. • Le filtre « Dense » dans Ajouter, pour tous : beaucoup de protéines en petite portion. • Ajouter aux favoris s'ouvre aussitôt et défile sans à-coups. Le Profil gagne une ligne Noter GRAM. Assiette plus petite, chiffre toujours clair.

GRAM est entièrement redessiné — un nouveau langage visuel de lumière et d'un seul chiffre. • Les cartes ombrées cèdent la place à des surfaces tonales au filet fin ; un accent orange, le nombre d'abord sur chaque écran. • L'Accueil est un large champ de lumière, avec les protéines restantes du jour en grand chiffre qui recule au défilement. • Six nouvelles cartes d'Accueil à réordonner, afficher ou masquer : Ajout rapide, Cette semaine, Protéines par kilo, Calendrier de série, Les sources du jour, Rythme des repas. • Sur iOS 26 : la barre d'onglets Liquid Glass qui rétrécit au défilement, le bouton d'ajout en dessous, un champ de recherche dans la Bibliothèque. • Analyse, Bibliothèque, Profil, le flux d'ajout, le Scan IA, le code-barres et les quêtes refaits dans le même langage. • Police système pour le texte courant, Dynamic Type complet, retour haptique partout, et la liste d'aliments des Favoris s'ouvre instantanément. Les mêmes chiffres, dans un endroit plus calme.

• L'accueil célèbre votre premier Score protéines hebdomadaire — et l'app ne demande votre avis qu'un bon jour, jamais un mauvais. • Nouvelles notes du soir : l'arrivée de votre premier score, et un clin d'œil le jour où vous atteignez l'objectif. • Corrections et finitions.

• Correction d'un plantage lors du changement de pays dans « Manger dehors ». • Améliorations internes de stabilité.

• L'accueil répond enfin à « est-ce que je progresse ? » : votre Score protéines et son évolution par rapport à la semaine dernière. • « Que manger ensuite » : des recettes calibrées sur les protéines qu'il vous reste. • La carte du jour partageable a été refaite : elle montre les repas que vous avez réellement mangés. • Le jeûne intermittent ne fait plus baisser votre score de répartition. • Gratuit : suivi illimité, tout le catalogue d'aliments, 3 recettes et 2 menus de chaînes. Premium débloque toutes les recettes, toutes les chaînes et les valeurs nutritionnelles complètes.

RECETTES PLUS RAPIDES La liste des recettes a été refondue pour gérer sa nouvelle taille. Faire défiler 1,147 recettes est à nouveau fluide. SCANNAGE AMÉLIORÉ Le scan alimentaire par IA fonctionne désormais sur un modèle plus récent et envoie une photo plus nette, de sorte qu'il identifie mieux les assiettes chargées et les tailles de portions. La lecture des codes-barres dispose désormais d'un service de recherche partagé : il interroge davantage de bases de données, mémorise ce qu'il trouve et utilise la taille de portion indiquée sur l'emballage plutôt que de supposer 100 g. Les noms des produits apparaissent désormais dans votre langue lorsque la base de données en propose une. MODE SOMBRE L'écran d'accueil et l'écran d'abonnement étaient illisibles en mode sombre. Ils s'affichent désormais avec les graphismes clairs pour lesquels ils ont été conçus.

UN LIVRE DE RECETTES PLUS RICHE 1,147 plats de 47 cuisines, contre 189 auparavant. Chaque recette provient de nos propres données culinaires, avec temps de préparation et de cuisson, niveau de difficulté et filtres — rapide, végétarien, one‑pot, riche en protéines. DANS VOTRE PROPRE ALPHABET Les titres de recettes ne restent plus en anglais. Si vous lisez l'arabe, l'hindi, le bengali, le japonais, le coréen, le chinois ou le russe, tout le livre s'affiche désormais dans votre écriture — les noms des plats translittérés comme le ferait un livre de cuisine dans votre langue. CORRECTIONS Une recette qui ne chargeait pas faisait tourner indéfiniment sans issue. Elle vous indique maintenant ce qui s'est passé et propose de réessayer.

RECETTES Composez un plat une fois à partir des aliments que vous suivez déjà, puis enregistrez-le d'un geste. Ou dites à GRAM ce que vous avez en cuisine : il écrit la recette. Chaque ingrédient est calculé à partir de nos propres données, jamais estimé. UN LIVRE DE RECETTES 225 plats de 22 cuisines, dans votre langue, comptés au gramme près. AU RESTAURANT Les cartes des chaînes où vous allez vraiment — plus de 5 700 articles aux États-Unis, au Royaume-Uni, en Türkiye et en Allemagne, avec les valeurs publiées par chaque enseigne. Touchez un article pour l'étiquette complète. PLUS RAPIDE Le défilement est de nouveau fluide et l'app s'ouvre plus vite.