Paddle Past

Forme et santé

Uniquement pour iPhone

Gratuit · Achats intégrés

iPhone

Paddle Past is a guided, science-backed sequence to help you paddle past urges. No account, no tracking. SCIENCE-BACKED EXERCISES Each exercise comes from published research on cravings. - Remove distractions. Use Apple’s Screen Time to put your apps out of reach for 5 minutes to 4 hours. - Settle the body. A minute of paced breathing, four seconds in and six out. - Crowd out the picture. Three minutes of a visual puzzle. Urges tend to arrive as pictures of what you want, and a visual task occupies the same mental space. - Loosen the link. Under two minutes of noticing where the urge sits in your body and staying with it. The aim is a gap between having an urge and acting on it. PRIVATE BY DESIGN No account, no notifications, no advertising identifier, no analytics, crash reporting, or usage telemetry. Once unlocked, sessions work offline. There is no Paddle Past server, so we never receive your data. Full details: https://paddlepast.com/privacy REACH FOR IT THE MOMENT BEFORE YOU ACT Open Paddle Past when: - You are pouring the drink you said you would skip. - Stepping outside for a cigarette. - Reaching for the vape without deciding to. - At the fridge and not hungry. - Unlocking your phone again. - Looking at the checkout, again. - Placing the bet you called your last. WHAT IT IS NOT Paddle Past is not treatment, a recovery program, or a promise that you will quit. It is a tool for acute episodes. If you are in crisis, call or text 988 in the United States. For treatment referrals, contact the SAMHSA National Helpline at 1-800-662-4357. Your first three sessions are free, then a one-time purchase unlocks it for good. If the cost is a barrier, email support@paddlepast.com and we'll help.

Notes et avis

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Version 1.1.1

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    Accessibilité

    Le développeur n’a pas encore indiqué quelles fonctionnalités d’accessibilité sont prises en charge par cette app. En savoir plus

    Informations

    Taille
    43 Mo
    Catégorie
    Forme et santé
    Compatibilité
    Nécessite iOS 16.4 ou version ultérieure.
    • iPhone
      Nécessite iOS 16.4 ou version ultérieure.
    Langues
    Anglais
    Âge
    13+
    • 13+
    • En savoir plus
    • Peu fréquent
      Consommation ou références à l’alcool, au tabac ou aux drogues

      Contient
      Sujets liés à la santé ou au bien‑être
    Achats intégrés
    Oui
    Fournisseur
    Focus Pocus LLC
    • Le fournisseur Focus Pocus LLC s’est identifié comme commerçant de cette app et a confirmé que ce produit ou service est conforme à la législation de l’Union européenne.
    • Numéro DUNS
      133917399
    • Adresse
      418 Broadway
      Ste N
      Albany New York 12207-2922
      États-Unis
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      support@paddlepast.com
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