4-7-8 Breathing + Theta Waves
Forme et santé
Uniquement pour iPhone
Gratuit · Conçue pour iPhone. Non validée pour macOS.
iPhone
Slow down in 80 seconds.
4-7-8 is a simple breathing rhythm: breathe in for 4 seconds, hold for 7, breathe out for 8. This app guides you through it with a calm, glowing line. Just follow the dot.
FOLLOW THE LINE
The line rises as you breathe in, stays level while you hold and falls as you breathe out. A large countdown, soft bells and gentle vibrations tell you when to switch, so you can even close your eyes.
DEEPLY RELAXING BOOST
Add a soft binaural beat in the theta range (5 Hz) underneath your breathing. Put on headphones, set the volume you like, or turn it off.
BUILD THE HABIT
• Choose 3, 4 or 5 sessions a day
• Commit to 30, 60 or 90 days
• Set a time for each session and get a gentle reminder
• Every finished session gets a check mark
YOUR PROGRESS AT A GLANCE
Add the widget to your Home Screen or Lock Screen to see how many days are left and which of today's sessions are done.
SIMPLE AND PRIVATE
• One session is 4 rounds, about 80 seconds
• No account, no ads, no tracking
• Everything stays on your iPhone
Feeling a little lightheaded is common when you start. If it happens, stop and breathe normally. This app is a relaxation exercise and is not a medical treatment.
Notes et avis
- Cette app n’a pas reçu suffisamment de notes ou d’avis pour en proposer un aperçu.
• New: a Session reminders switch in onboarding and Settings. Turn it on to get a gentle notification at each session time.
• Reminders now also appear while the app is open.
• Small improvements and fixes.
Le développeur Emanuel Potdevin a indiqué que les pratiques de l’app en matière de confidentialité peuvent inclure le traitement des données tel que décrit ci‑dessous. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur .
Données établissant un lien avec vous
Les données suivantes peuvent être collectées et liées à votre identité :
- Identifiants
- Données d’utilisation
- Diagnostic
Accessibilité
Le développeur n’a pas encore indiqué quelles fonctionnalités d’accessibilité sont prises en charge par cette app. En savoir plus
Informations
- Taille
- 3 Mo
- Catégorie
- Forme et santé
- Compatibilité
Nécessite iOS 17.0 ou version ultérieure.
- iPhone
Nécessite iOS 17.0 ou version ultérieure. - Mac
Nécessite macOS 14.0 ou une version ultérieure et un Mac doté d’une puce Apple M1 ou une version ultérieure. - Apple Vision
Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
- iPhone
- Langues
- Anglais
- Âge
9+
- 9+
- Contient
Sujets liés à la santé ou au bien‑être
- Fournisseur
Emanuel Potdevin
- Le fournisseur Emanuel Potdevin ne s’est pas identifié comme commerçant de cette app. Si vous achetez des biens et services dans l’Espace économique européen, le droit des consommateurs ne s’applique pas aux contrats entre vous et le fournisseur.
- Copyright
- © 2026 Emanuel Potdevin