Worry Watch - Journal d'humeur 4+
Méditation guidée, respiration
Appceler LLC
-
- Gratuit
- Inclut des achats intégrés
Captures d’écran
Description
Construite sur les bases des sciences cognitives, l'application "Worry Watch" vous aide à gérer l'anxiété en utilisant:
1. Des techniques d'adaptation guidées
2. Contrôle guidé de l'humeur
3. Journal guidé de l'anxiété
4. Renforcement positif guidé
Techniques d'adaptation guidées:
1. Respiration profonde: calmez votre corps avec des respirations profondes et rythmées.
2. Mise à la terre sensorielle: Exercez-vous à être dans le moment présent en vous concentrant sur vos sens à l'aide de la technique 5-4-3-2-1.
3. Imagerie guidée: Entrez dans un état de relaxation profonde en visualisant un endroit heureux.
4. Méditation de pleine conscience: Détendez-vous et videz votre esprit en concentrant votre attention sur votre respiration.
L'application fournit:
+ Des instructions vocales et visuelles claires et un minuteur avec un morceau de musique de fond apaisant.
+ Un journal pour capturer votre expérience d'adaptation sous forme de notes.
+ Des séries/statistiques pour suivre et développer la pratique de l'adaptation.
Vérification guidée de l'humeur
1. Journal des humeurs: Saisissez l'humeur, le sentiment, le déclencheur et l'énergie.
2. Suivi de l'humeur: Trouvez les déclencheurs et les modèles en utilisant les statistiques et cultivez une humeur positive en utilisant les stries.
Journal guidé de l'anxiété:
Enregistrer > Raisonner > Répondre > Réfléchir
1. Enregistrez: Notez ce qui vous préoccupe.
2. Raisonnez: Identifiez le déclencheur, le scénario, les preuves et les préjugés cognitifs.
3. Réagir: Prenez des mesures pour atténuer l'anxiété
4. Réfléchir: Rétrospecter le résultat pour modifier la pensée future de manière positive.
Renforcements positifs guidés:
1. Citations: pour la motivation
2. Idiomes: pour une inspiration rapide
3. Affirmations: pour une pensée positive
4. Notes: pour la réalisation de soi
5. Stratégies: pour l'action
Autres caractéristiques de l'application:
+ Widgets
+ Statistiques détaillées
+ Filtres de recherche avancée
+ Exportations de données
+ Disponible en 16 langues
L'application est conçue dans le respect de la vie privée de l’utilisateur:
+ Les données résident dans votre appareil et dans votre compte iCloud uniquement.
+ Fonctionne hors ligne, aucune inscription à un compte n'est requise.
+ L'application ne vous suit pas et ne suit pas votre utilisation de l'application.
FONCTIONNALITÉS PREMIUM
Abonnez-vous mensuellement ou annuellement pour débloquer les fonctionnalités premium ci-dessous :
Créez un nombre illimité d'entrées de journal
Apprendre et pratiquer des techniques d'adaptation
Suivez l'humeur, les sentiments, l'énergie et les déclencheurs
Visualisez les modèles et les tendances
Définissez des rappels quotidiens ou hebdomadaires
Sécurisez vos données à l'aide d'un code d'accès, des identifications faciales ou des identifications tactiles
Sauvegardez vos données sur iCloud ou restaurez-les à partir de celui-ci
Le paiement sera débité du compte iTunes lors de la confirmation de l'achat. Si une période d'essai gratuite est proposée, vous ne serez pas facturé si vous annulez votre abonnement au moins 24 heures avant la fin de la période d'essai. Toute partie non utilisée de la période d'essai gratuite, si elle est offerte, sera perdue une fois l'abonnement acheté. L'abonnement sera automatiquement renouvelé, sauf si le renouvellement automatique est désactivé dans les paramètres du compte au moins 24 heures avant la fin de la période d'abonnement en cours. Le compte sera débité pour le renouvellement dans les 24 heures précédant la fin de la période d'abonnement en cours.
Remarque: l'application "Worry Watch" n'est pas destinée à remplacer les conseils ou les traitements professionnels de votre médecin ou de votre thérapeute. Si vous souffrez d'une maladie ou d'un problème de santé, vous devez toujours consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié.
Nouveautés
Version 5.3
Updated VoiceOver selection and settings for guided imagery, breathing exercises, mindfulness meditation and sensory grounding.
Notes et avis
Bien
Je trouve assez intéressant le concept. À explorer !
Not enough
It’s clear that minimal effort was spent on the app. For a pedi subscription they could have done so much better.
Confidentialité de l’app
Le développeur Appceler LLC a indiqué que le traitement des données tel que décrit ci‑dessous pouvait figurer parmi les pratiques de l’app en matière de confidentialité. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur.
Données non collectées
Le développeur ne collecte aucune donnée avec cette app.
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Informations
- Fournisseur
-
Le fournisseur Appceler LLC s’est identifié comme commerçant de cette app et a confirmé que ce produit ou service est conforme à la législation de l’Union européenne.
- Numéro DUNS
- 119261257
- Adresse
- 18383 Preston Rd Ste 202 Dallas Texas 75252-5487 États-Unis
- Téléphone
- +1 2148310567
- Adresse e‑mail
- support@appceler.com
- Taille
- 19,8 Mo
- Catégorie
- Forme et santé
- Compatibilité
-
- iPhone
- Nécessite iOS 13.0 ou version ultérieure.
- iPad
- Nécessite iPadOS 13.0 ou version ultérieure.
- iPod touch
- Nécessite iOS 13.0 ou version ultérieure.
- Apple Vision
- Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
- Langues
-
Français, Allemand, Anglais, Chinois simplifié, Chinois traditionnel, Coréen, Danois, Espagnol, Finnois, Italien, Japonais, Norvégien, Néerlandais, Portugais, Russe, Suédois
- Âge
- 4+
- Copyright
- © 2013-2024 Appceler LLC
- Prix
- Gratuit
- Achats intégrés
-
- Abonnement annuel 12,99 €
- Abonnement mensuel 3,49 €