10 Min PLANKS Workout Challenge Free - Tone, Abs 4+
Mobway Solutions SRL
Σχεδιάστηκε για iPad
-
- Δωρεάν
- Προσφέρει αγορές εντός εφαρμογής
Στιγμιότυπα
Περιγραφή
The plank is one of the best exercises you can do for your core because it builds isometric strength to help sculpt your waistline and improve your posture. And depending on the type of plank you try, you can also engage your back, arms, shoulders, glutes, and hamstrings. Win!
Free app, train at home. No gym equipment required!
FEATURES
- Train at home - no gym equipment needed!
- Track your progress - history and charts
- Daily reminder alarm so that you never miss a workout
- Easy to customize each workout so it with fit your needs
- Customizable sounds, break time, number of series .... basically everything!
- Beautiful interface, modern material design
- Connected with Google Fit
- Continuous development - if you desire any feature please send us feedback and we'll implement it!
Practice: Perform planks several times each day, trying to hold the position a little longer each time.
Use body-weight exercises: The plank workout will improve your core strength.
Squat and deadlift: Guys who are strong in these specific lifts find planks are no problem.
HOLD IT
If you don't have the core strength yet to do a regular plank, you can build up to it by doing a bent-knee plank. If you can hold a plank for more than two minutes with ease, you can move on to these tougher variations.
Ways to improve your plank time
The longer you can hold the plank, the more resilient your lower back will be to injury, and the better your abs will look once you burn the fat off them. Follow these tips for longer plank times.
Τι νέο υπάρχει
Έκδοση 1.4
This app has been updated by Apple to display the Apple Watch app icon.
- bug fixes
- Chinese localization
Απόρρητο εφαρμογής
Ο δημιουργός Mobway Solutions SRL δεν έχει δώσει στην Apple λεπτομέρειες σχετικά με τις πρακτικές απορρήτου και τον χειρισμό δεδομένων.
Δεν δόθηκαν λεπτομέρειες
Ο δημιουργός θα πρέπει να παρέχει λεπτομέρειες προστασίας απορρήτου όταν υποβάλει την επόμενη ενημέρωση της εφαρμογής.
Πληροφορίες
- Πάροχος
-
Ο πάροχος «Mobway Solutions SRL» αυτοπροσδιορίστηκε ως έμπορος για αυτήν την εφαρμογή και επιβεβαίωσε ότι αυτό το προϊόν ή υπηρεσία συμμορφώνεται με τη νομοθεσία της Ευρωπαϊκής Ένωσης.
- Αριθμός DUNS
- 525401638
- Διεύθυνση
- STR. FRIGULUI NR.18 BL.1 ET.4 AP.427 SECTORUL 4 010011 Bucuresti Ρουμανία
- Αριθμός τηλεφώνου
- +40 746125544
- cristinagheorghisan@gmail.com
- Μέγεθος
- 49,2 MB
- Κατηγορία
- Υγεία και άθληση
- Συμβατότητα
-
- iPhone
- Απαιτείται iOS 8.0 ή μεταγενέστερη έκδοση.
- iPad
- Απαιτείται iPadOS 8.0 ή μεταγενέστερη έκδοση.
- iPod touch
- Απαιτείται iOS 8.0 ή μεταγενέστερη έκδοση.
- Mac
- Απαιτείται macOS 11.0 ή μεταγενέστερη έκδοση και Mac με τσιπ Apple M1 ή μεταγενέστερη έκδοση.
- Γλώσσες
-
Αγγλικά, Γαλλικά, Γερμανικά, Ισπανικά, Ιταλικά, Κινεζικά (Απλοποιημένα), Ρουμανικά, Τουρκικά
- Ηλικία
- 4+
- Πνευματικά δικαιώματα
- © Cristina Gheorghisan
- Τιμή
- Δωρεάν
- Αγορές εντός εφαρμογής
-
- Remove Ads 0,99 €